2
Ile powinienem przyspieszyć pociąg (% całkowitego przebiegu)
Ile powinien mieć jeden pociąg prędkości w stosunku do mojego całkowitego przebiegu? Niektóre zasoby ( w tym jeden na przykład), że ilość treningu interwałowego nie powinien przekraczać 7-15% swojego całkowitego przebiegu. Moje pytanie brzmi: czy dotyczy to również biegaczy o bardzo niskim przebiegu? Obecnie trenuję do wyścigu na 6,5 km …