3
Możliwe przetrenowanie
Od czerwca przestrzegam niżej wspomnianego systemu Górna część ciała (A) - prasa na hantle, pompki pochylni, rzędy brzana Dolna część ciała (B) - kucnięcie kielicha, martwy ciąg sztangi, rzucanie hantli Odpoczynek (X) ABXABX, 10 powtórzeń i 3 zestawy dla każdego podnośnika Robiłem też deski na łokciach, deskach bocznych i lokach …