1
optymalny okres odpoczynku dla siły
Obecnie wykonuję (głównie) procedurę dotyczącą masy ciała, która obejmuje 3 obwody: 15 close grip push ups 15 squats plank 1-2 min 5 chin-ups 5 pull-ups (just started the *ups lagging behind in that dept) dead-lifts Kiedyś starałem się odpoczywać tak mało, jak to możliwe, ale ostatnio zacząłem biegać w dni …