3
Jak robisz postępy w dwóch różnych ćwiczeniach jednocześnie? [Zamknięte]
Jak zaprogramować zarówno wyciskanie na stole, jak i dumbell, w celu ulepszenia obu?
Ćwiczenie, w którym sportowiec leży z plecami płasko na ławce (lub innej powierzchni) - czyli równolegle do podłoża lub pod kątem - a stopy na podłodze, podczas podnoszenia ciężaru (lub zestawu ciężarków) z ich pierś prosto do góry (prostopadle do podłogi).