Palenie i jego wpływ na budowę mięśni

Czy palenie wpływa na proces budowy mięśni? Rozumiem, że może to wpłynąć na twoją wytrzymałość.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​najbardziej szkodliwym aspektem palenia podczas kulturystyki jest brak energii.

Kiedy paliłem, przez większość czasu byłem dość ospały, a na siłowni po prostu rzucałem palenie, gdy stawało się zbyt trudne lub zbyt dużo energii.

Ponieważ nie czułem się świeży ani odmłodzony nawet po dobrze przespanej nocy, chodzenie na siłownię zwykle nie wchodziło w rachubę, ponieważ po prostu nie miałem na to ochoty.

Z medycznego punktu widzenia prawdopodobnie najbardziej szkodliwym aspektem palenia jest brak tlenu. Podczas palenia zmniejsza się spożycie tlenu i zastępuje je różne inne elementy, zwykle szkodliwe dla organizmu.

Ponadto toksyny zawarte w papierosach mogą prowadzić do różnych chorób, w takim przypadku poważny trening siłowy prawdopodobnie nie wchodzi w rachubę.

Standardowe zrzeczenie się odpowiedzialności: nie jestem lekarzem, więc nic, co powiem, nie powinno być uważane za poradę, na podstawie której można postawić swoje zdrowie.

Dobre pytanie.

Nie odciągać cię od StackExchange, ale Kulturystyka ma odpowiedź .

Po prostu skopiuję te związane z budowaniem mięśni i kondycją:

• Zwiększenie tętna
  • Wzrost produkcji hormonów
  • Wzrost ciśnienia krwi
  • Zwężenie małych naczyń krwionośnych na skórze
  • Zmiany w składzie krwi
  • Zmiany w metabolizmie

W duchu pozytywnego myślenia oto zalety odejścia:

• Oddychanie poprawia się
• Poprawiona zdolność radzenia sobie z nagłym wysiłkiem
• Utrata kaszlu palaczy i redukcja flegmy
• Poprawia się smak i zapach
• Naturalny spadek wydajności płuc spowalnia do tempa podobnego do
  osób niepalących
• Zmniejszone ryzyko chorób związanych z paleniem

Powiedziałbym, że zwiększenie częstości akcji serca, a przyrostowe uszkodzenie płuc będzie największym problemem.

Należy również pamiętać, że nikotyna działa jak wieńcowy środek zwężający naczynia krwionośne i zwiększa oporność na insulinę. Wyobrażam sobie, że zmniejszony przepływ krwi może niekorzystnie wpływać na pojemność minutową serca, pomimo zwiększonego tempa, lub prawdopodobnie zmniejszyć całkowitą potencjalną pojemność minutową serca. Wiem, że powoduje to również pewne zwężenie naczyń obwodowych, potencjalnie w komórkach mięśniowych, w stopniu, w jakim można je pokonać przez przekrwienie metaboliczne związane z treningiem siłowym, ale istnieje duża szansa, że ​​zmusisz komórki mięśniowe do wczesnego przejścia na beztlenowy metabolizm energetyczny niż powinni. (zmniejszając w ten sposób siłę skurczu)

Zmniejszenie wrażliwości na insulinę jest również złe, jeśli próbujesz nabrać mięśni. Zapytaj któregokolwiek z kulturystów, którzy wstrzykują te rzeczy. Jest to hormon „anaboliczny”.

Poprawa czynności płuc jest prawdopodobnie ważniejsza niż wszystkie inne rzeczy, o których właśnie wspomniałem. Lepsza funkcja płuc = lepsze dotlenienie mięśni podczas ćwiczeń = zwiększona wydajność

Kupujący, strzeż się, nie jestem fizjologiem i minęło trochę czasu, odkąd studiowałem to formalnie.

Ze wszystkich destrukcyjnych nawyków, które każdy może mieć, palenie jest uważane za najgorsze. Prawie wszystkie narządy ciała są dotknięte działaniem toksycznych związków z papierosa. Dowiedz się, w jaki sposób mogą poważnie zaszkodzić twoim zyskom na siłowni i dlaczego powinieneś używać tego jako zachęty do rzucenia palenia.

Jeśli dążysz do niezwykłej zmiany składu ciała, lepiej przyzwyczaj się do pomysłu wcześniejszego rzucenia palenia. Palenie może być bardziej szkodliwe niż używanie innych narkotyków, takich jak alkohol i marihuana, dla osób trenujących z ciężarami. Dowiedz się, dlaczego:

1 - Palenie powoduje nieodwracalne uszkodzenie układu oddechowego

Uszkodzenie układu oddechowego ma bezpośredni związek z wynikami w akademii, zarówno wagowymi, jak i kardio. Szkody spowodowane paleniem powodują, że ciało nie może wchłonąć tlenu do krwi, co wpływa na dotlenienie mięśni, tzn. Nie trenujesz z taką samą intensywnością, jak osoba nie może palić.

2 - Bicie serca palacza jest o 30% szybsze niż osoby niepalącej.

Zmusza to ciało palacza do wydawania większej ilości energii niż zwykle. To przyspieszenie akcji serca spowodowane jest stymulującym działaniem nikotyny, a wynikająca z tego zmiana ciśnienia krwi paradoksalnie zmniejsza przepływ krwi w naczyniach, co w konsekwencji zmniejsza wydolność fizyczną.

3 - Palacze produkują dwukrotnie flegmę

Zmiana może zakłócać produkcję flegmy w oddychaniu, co może wpływać na sprawność fizyczną. Nawyk powoduje również przewlekły obrzęk gruczołów śluzowych, który może pogorszyć problem.

4 - Palenie znacznie zmniejsza dostęp tlenu do mięśni

Tlenek węgla obecny w papierosie ma większe powinowactwo do hemoglobiny (cząsteczki przenoszącej tlen we krwi) niż sam tlen. Palenie zachęca organizm do wymiany tlenu na tlenek węgla, powodując, że mięśnie mają mniej tlenu, co z kolei wpływa na wydajność.

wniosek

Palenie jest wyraźnie destrukcyjnym nawykiem. Trudno zrozumieć, dlaczego ktoś zaczyna palić, znając wszystkie jego zło, szczególnie dla tych, którzy trenują z przywiązanymi ciężarami i jakością ciała.

Niezwykle trudno jest rzucić palenie, a budowanie masy mięśniowej i próba wyniesienia ciała poza granice jest idealną inspiracją do porzucenia tego niszczycielskiego hábido na zawsze. Pomyśl o tym!