Jakie są najlepsze buty Vibram Five Fingers do biegania na duże odległości? [Zamknięte]

Mam obecnie Vibram KSO i działa świetnie, szczególnie do biegania w terenie. Jednak bieganie po cemencie zaczyna boleć po pewnym czasie.

Myślę o uzyskaniu innego rodzaju, ale istnieje kilka rodzajów, które wyglądają na kandydatów, na przykład:

• Bikila

• KSO Trek

Czy ktoś miał z tym jakieś doświadczenie? Jak wybrać odpowiedni model?

Nie znam Ivo ani Grega, ale są tak daleko od bazy, że zignorowałbym ich. Vibram Pięć palców porusza się po KAŻDEJ powierzchni. Nie ma to nic wspólnego ze stylem biegania, cementem itp.

Zmusza cię do zmiany sposobu biegu na bardziej naturalny. Jeśli jesteś napastnikiem pięty ... wkrótce to rzucisz. Bikala jest idealna do biegania na odległość. Niektórzy ludzie nie mogą przystosować się do biegania boso. Jednak mój przyjaciel pediatra, który biega w pół i pełnych maratonach, przeciął odcinek podkładki żelowej Dr. Schollsa i przykleił ją do buta na przedniej części stopy, gdy opracował pęcherz i przysięga. Gdy stopy zaczną twardnieć, cement nie będzie problemem.

Zajęło mi to około miesiąca. Jestem biegaczem dystansowym w Clydsdale i za nic nie przejdę na zwykłe buty.

Znam facetów używających Bikali do maratonów. Używam Sprintu do treningu, co czasem oznacza bieganie po cemencie. Czuję, że są w porządku, jeśli zmienisz styl biegania. Przeszedłem na bieganie poza (najlepiej jak potrafię) z powodu innych problemów z kolanami, a ponieważ nie ma żadnych poważnych uderzeń, brak jakiegokolwiek wsparcia nie stanowi problemu.

Nie sądzę jednak, żebyś uderzył piętą bardzo daleko w Five Fingers.

Moim zdaniem 100% boso to wciąż droga. To także najbardziej naturalny sposób. Jedynym dobrym powodem do uruchomienia z Vibrams jest temperatura. Bieganie w 100% boso jest lepsze dla twojej pozycji do biegania. Zaczynasz używać bioder do wchłaniania sznurków. Oznacza to, że nie będziesz stale obciążać ścięgna Achillesa, biegając na przedniej stopie, tak jak podczas noszenia Vibrams lub innego minimalistycznego buta. Pomysł jest dobry, ale ochrona przed gumową podeszwą sprawia, że ​​stopa rozwija się inaczej, co wpływa na postawę podczas biegania.

Używam też Vibramów . Dużo. Ale staram się nie biegać z nimi i chodzić boso w 100%, jak potrafię. Używam Vibram głównie podczas sesji PT. Gdybym musiał wybierać spośród tych, które pokazałeś, wziąłbym Bikila.

Jeśli zastanawiasz się nad Bikilas, wybierz zamiast niego Bikila LS - nowy system sznurowania jest znacznie lepszy i nie będzie ocierał się jak stary pasek. Nie mam doświadczenia z dwoma innymi wymienionymi przez ciebie typami, ale w Bikila LS miałem dużo cementu. Przekonałem się, że równomierne lądowanie pośrodku mojej stopy minimalizuje ból związany z bieganiem po cemencie; być może będziesz musiał zmodyfikować swój formularz, zamiast kupować nowe buty.

VFF było trochę modne w ultra społeczności. Widzimy, jak ludzie pojawiają się z nimi na starcie. Niestety rzadko widujemy ich na mecie, ponieważ spadają wcześnie.

Sugerowałbym, że jeśli okaże się, że VFF jest bolesny na duże odległości, rozważ spowolnienie treningu i budowanie adaptacji wytrzymałościowych w stopach przed ponowną próbą. W końcu to przede wszystkim te adaptacje, które chciałeś. Spowalniając trening, mam na myśli bieganie na dystans, który możesz zranić, zanim stopy bolą, ale wykonuj ten dystans częściej w tym tygodniu.

Szczerze mówiąc, jeśli nie jesteś przygotowany do wykonania wymaganego treningu, wygodniejszy VFF na duże odległości nazywa się butem. Poświęć więcej czasu na treningi na dystansach, które nie ranią lub nie poddają się i wybierają but.

Nie używałbym żadnych Vibramów do cementu. Mają symulować „naturalne” bieganie, ale cement nie ma nic naturalnego. Jeśli zamierzasz biegać na cemencie, po prostu weź regularne buty do biegania z ładnymi wyściełanymi podeszwami i zachowaj Vibrams na szlak.

Przebiegłem półmaraton w Bikilas i codziennie bez problemu biegałem z nimi po betonie; dostosowanie zajmuje jednak trochę czasu, spodziewaj się bólu, jeśli nie zwiększysz dystansu wystarczająco wolno.

Przekonałem się, że KSO zużywają się zbyt szybko na szorstkich powierzchniach, odradzam używanie ich do intensywnego biegania po betonie.

Nie jestem ekspertem, ale działam w VFF - KSO i Bikila Treksports od roku. Używam KSO na plażę i na krótszych dystansach oraz Treksport na dłuższych dystansach. Najdalej w nich przebiegłem 6 mil, ale pracuję dalej. Ponadto biegam w Treksports na wszystkich terenach - kamieniste szlaki, cement, bieżnie, piasek. Miałem problem z przodostopiem, ponieważ mam pęcherze z mojej pracy, ale nie było to spowodowane VFF. Moim zdaniem, pęcherze skomplikowałyby każdy bieg, który zrobiłem w każdym bucie. W rezultacie kupiłem kulkę dr Gel Scholl poduszeczek żelowych do stóp i problem zniknął. Bardzo lubię biegać w Five-Fingers i nie wracam do zwykłych butów. Mam też parę Jaya LR do codziennego chodzenia.

Doświadczyłem używania wędrówki kso. To nie jest dobre na długi maraton drogowy, czuję się bolesny szczególnie na palcach stóp i piętach, co wynika z głębokich kolców. Ale polecam w każdym maratonie, nie jest to bolesne. Mam też parę KSO i możesz wyleczyć bolesny problem kolana, mając prawidłowe uderzenie pięty. Jestem napastnikiem w połowie łuku, dlatego czuję się komfortowo, używając KSO ​​na drodze i wędrówki KSO na szlaku. Aby uzyskać najlepszą poradę, odwiedź klinikę biegową, aby poznać uderzenie pięty i zapytaj lekarza o odpowiednią parę butów do biegania. Odwiedź także vibramfivefingers.com, aby przeczytać tam porady.

Biegam około 32 mil tygodniowo na cemencie, dwa razy w tygodniu biegam 12 mil do pracy w moim sprincie VFF. Twoje nogi wkrótce przyzwyczają się do cementu. Główną różnicą między VFF a zwykłymi trenerami w czasie regeneracji jest znacznie szybsze użycie VFF.

Pracuję w Vibram Fivefingers od około 4 lat, najpierw w parze KSO, a potem w Bikilas. Mój typowy bieg to 4 - 6 mil. Zgadzam się z Mikiem, ale chciałem dodać moje doświadczenie do tego pytania.

Kiedy przestawiłem się z KSO na Bikilas, podkładka nad ścięgnem Achillesa na Bikili drażniła moją skórę. Cholewka Bikili ma znacznie więcej „struktury”, co jeszcze bardziej pogorszyło tarcie. Nawet po tym, jak moja skóra zahartowała się, po biegu nadal byłaby podrażniona. Z tego powodu wolę KSO, chociaż nadal działam w Bikilas. Chciałem kupić Bikila LS, ale są one zaprojektowane dla szerokich stóp, a moje są wąskie, więc musiałem całkowicie połączyć obie strony, aby dobrze dopasować. Moja następna para prawdopodobnie będzie brązową parą KSO Treks, ponieważ będą wyglądać lepiej, kiedy będę chciał nosić je z dżinsami.

Nauka biegania jak człowiek jest kluczem do biegania w minimalistycznych butach. Na stronie boso można znaleźć naprawdę dobre informacje ze strony Harvarda „Skeletal Biology Lab” . Jest też świetne wideo podsumowujące tę pracę na YouTube . Za każdym razem, gdy biegłem po to, by poprawić formę, biegałem kilometr lub dwa boso. robiąc to w zeszłym roku Moje stopy nigdy nie wydawały się wystarczająco twarde do regularnych biegów o długości od 4 do 6 mil po betonie i asfalcie, chociaż sporadycznie mogłem bez problemu biegać 5 km boso.