Robiłam siedzenie / wstawanie / podnoszenie cieląt osiołków jako podnośników pomocniczych w czasie moich nóg, ale obawiam się, że przede wszystkim uderzam w wewnętrzny mięsień łydki (głowa przyśrodkowa mięśnia brzuchatego łydki). Czy są ćwiczenia, które pozwoliłyby mi uderzyć w zewnętrzną łydkę (boczna głowa mięśnia brzuchatego łydki)?
Głównym powodem, dla którego się martwię, jest to, że widzę definicję pojawiającą się na moim wewnętrznym łydce, ale nie ma nic na mojej zewnętrznej łydce.