Bieganie przy silnym wietrze

Wczoraj biegłem bardzo wietrzny półmaraton i to mnie zastanowiło.

W wyścigach na średnich i długich dystansach (powiedzmy 10 km do maratonu), jakie są dobre strategie radzenia sobie z silnym wiatrem przednim i bocznym?

Na przykład, czy uruchomienie w pakiecie pomogłoby?

running marathon

— NPE
źródło

BTW, czy nie powinno to być na wymianie stosów fitness?

— Sarge

@Sarge Wszystko w porządku. Sports SE i Fitness SE w pewnym stopniu się pokrywają. Gdyby chodziło wyłącznie o bieganie po kondycję, przeniesiono by to do Fitness SE. Jednak OP zastanawia się, jak biegać przy silnym wietrze w wyścigach na średnich i długich dystansach, co pasuje do naszego zakresu „konkurencyjnej aktywności fizycznej”.

Kontekst mojego pytania jest taki, że jest on rzeczywiście bardziej odpowiedni dla fitness.SE. Kiedy go opublikowałem, nie byłem świadomy, że istnieją dwie strony (a ich rozróżnienie wciąż nie jest dla mnie całkowicie jasne). Czy istnieje sposób na migrację pytania do fitness.SE, ponieważ myślę, że prawdopodobnie zwróci na siebie uwagę tego, czego chciałbym?

— NPE

@NPE Zgłoś i migruj żądania.

Dwie główne wskazówki (zauważ, że kiedyś biegałem w Wellington, NZ, która słynie zarówno ze swoich wzgórz, jak i wiatru).

Po pierwsze, przeciwny wiatr to w zasadzie wzgórze, którego nie widać - traktuj to w ten sposób. Najbardziej przydatne są techniki takie jak małe, szybkie kroki w celu zachowania tempa.

Po drugie, przy wystarczająco silnym wietrze możesz odciągać ludzi. Schowaj się za kimś z przodu i pozwól mu uporać się z tym.

Nie, nie sądzę, żeby paczka pomogła. Paczki dotyczą wody.

Poza tym, kiedyś zrobiłem sztuczkę z wiatrem podczas wyścigu. To było 10 km tri i jestem bardzo spóźniony. Walczyłem z jednym facetem, który bardzo się zmienił. To było w Wellington i bardzo wietrznie tego dnia, więc poddałem się i po prostu skuliłem za nim, aż okrążyliśmy ostatni przylądek. Potem mijałem go i przekroczyłem linię z przodu.

— Sarge
źródło

Dzięki za to. Część pytania dotyczyła silnych wiatrów bocznych (ponieważ tak się stało w wyścigu, o którym mówiłem) ... jakieś spostrzeżenia? Dzięki jeszcze raz.

— NPE

Wiatr boczny jest podobny do wiatru przedniego - ale trudniejszy. Potrzebujesz szybkich kroków, aby po uderzeniu podmuchu masz większe szanse na kontakt z ziemią - lub zrobisz to bardzo szybko. Jeśli biegasz z innymi, możesz zrobić tę samą ciężarówkę z wiatrem.

— Sarge