Jestem pewien, że wszyscy znamy bolesność wynikającą z nowej formy ćwiczeń, która wpływa na mięśnie, które nie były nadmiernie zestresowane (lub przynajmniej nie na długo).
Na przykład ostatnio przeszedłem od „normalnych” butów do biegania do minimalistycznych butów i chociaż zawsze korzystałem z pierwszego kroku w przód i obcięłem drastycznie długość 3 przebiegów, które wykonałem od ich zakupu (nie więcej niż 10 minut) moje cielęta są zdecydowanie po bokach.
Jeśli to możliwe, bardzo wolałbym, aby mój codzienny górny bieg ciała był zgodny z harmonogramem biegania, więc jakie są niektóre skuteczne sposoby, aby wyeliminować lub przynajmniej zmniejszyć ból?
Jakiś powód, dla którego nie zmieniasz biegania z minimalistycznymi butami i zwykłymi butami do biegania? Tylko po to, byś mógł więcej ćwiczyć, czy ból jest tak zły, że to nie ma znaczenia?
—
Ivo Flipse
@IvoFlipse - z mojego doświadczenia wynika, że ból był tak zły, że nie miałby znaczenia, a ja mam taki sam harmonogram co drugi dzień. @alesplin - w końcu się przyzwyczaiłem (po około miesiącu), pomijając fakt, że jestem trochę podatny na kontuzje.
—
Nathan Wheeler
Ból nie jest taki zły, a moje regularne buty są dość zużyte i zaczęły dawać mi pęcherze.
—
alesplin