Ćwiczę co drugi dzień - co oznacza 7 razy na dwa tygodnie. Mylę to bardzo często, ale ogólnie robię miksturę około 45 minut cardio (albo bieg na> 10,5 lub interwały na eliptyce na l8), plus około 20-25 minut ciężarów plus ładunek statyczny.
Ten schemat był dość stały przez ostatnie 6 lat - uważam się za stosunkowo sprawnego i zdrowego. Jednak zauważyłem w ciągu ostatnich kilku lat, że mam siniaki na rękach i nogach. ma około 4-5 na lewej nodze i 2-3 na prawej - głównie na łydkach. A ostatnio kilka na moich ramionach.
Plamy różnią się kolorem z dnia na dzień, od różowego do jasnobrązowego do fioletowego, i jestem całkiem uczciwy, więc to pokazuje. Kiedy je naciskam, znikną na chwilę, a następnie pojawią się ponownie.
Oprócz estetycznej nieprzyjemności zastanawiam się, jak często są one powszechne. Zgaduję, że są to pęknięcia kapilarne - ale czy ktoś ma coś podobnego? To nie wydaje się być stanem skóry i wiem zdecydowanie, że nie są one wynikiem guzów. I czy ktoś wie, jak to się dzieje? Domyślam się, że mogą się zdarzyć, gdy ćwiczę się podczas biegania / treningu siłowego.
Dzięki!