Wstawanie 2-latka do snu w środku nocy

Zawsze mieliśmy problemy z tym, że nasz mały chłopiec nie śpi przez noc. Będzie to robił zaklęciami (co noc przez tydzień, a potem wcale przez dwa tygodnie). Ale ostatnio rozwinął frustrujący nawyk.

Po zaśnięciu o 9 rano budzi się ponownie niespokojny około północy. Kiedy do niego podchodzę, budzi się i prosi, by zejść na dół, żeby się pobawić. Zwykle staram się delikatnie wytłumaczyć, że jest noc i że musi wrócić do snu. Jest sprytnym chłopcem i wiem, że to rozumie, ale w chwili, gdy znów leży w łóżku, krzyczy ze złością i nie uspokaja się. Zajmuje mu to do 4 godzin, żeby się zmęczyć i zasnąć.

Próbowałem zostawić go płaczącego, odwiedzając go z przerwami. Ta technika jest nieskuteczna, ponieważ jest bardziej zły i zdenerwowany za każdym razem, gdy go opuszczam. Innej nocy próbowałem tego przez cztery godziny - do końca był w okropnym stanie.

Próbowałem z nim siedzieć / leżeć w jego pokoju. To powstrzymuje go od płaczu, ale wciąż jest rozbudzony i wciąż siedzi i rozmawia.

W tej chwili jesteśmy na końcu naszego paska. Czy ktoś może zasugerować, jaki byłby dobry sposób, aby konsekwentnie spać przez całą noc.

AKTUALIZACJA: Teraz trwają 3 miesiące, a jego sen jest znacznie lepszy. Dwie rzeczy, które zrobiły dla nas różnicę: (1) Nowa kołdra „dużego chłopca” zamiast koców / torby (2) Zegar do treningu snu dla malucha, więc wie, kiedy powinien wstać.

Byłem tam wcześniej. Mój syn miał ponad rok, zanim zaczął spać w nocy. Oto moje sugestie:

• Połóż go wcześniej do łóżka - około 19:00. Brzmi to sprzecznie z intuicją, ale jakość snu obniża się, gdy jesteś przemęczony, co powoduje, że masz skłonność do budzenia się więcej (i to samo dotyczy dzieci). Jak mówi przysłowie: „sen rodzi sen”.
• Nie przestawaj drzemać, jeśli jest do jednego. Jeśli nadal ma dwa lata, spróbuj konsolidować. Dzieci w jego wieku nadal potrzebują drzemki w połowie dnia, a drzemka powinna wynosić co najmniej godzinę (niektóre dzieci mogą sobie dobrze radzić w ciągu 45 minut, ale ogólnie rzecz biorąc, potrzeba pełnej godziny, aby uzyskać pełny cykl). Ponownie sen rodzi sen.
• Upewnij się, że je wystarczająco dużo. Ciężko jest spać, kiedy jesteś głodny. Na ogół dajemy synowi batonik muesli tuż przed snem i oczywiście upewniamy się, że je wystarczająco dużo przez cały dzień.
• Trzymaj filiżankę wody w swoim pokoju. Wiem, że powietrze w moim domu jest zwykle suche, więc nasz syn ma szklankę do picia z wodą, gdy jest spragniony. Wstaje, pije trochę i wraca do łóżka.
• Upewnij się, że jego pokój jest wygodny. Jeśli używa koca, upewnij się, że jego piżama nie jest zbyt ciepła. Jeśli jego pokój ma wentylator sufitowy, włącz go, aby utrzymać cyrkulację powietrza. Jeśli powietrze jest zbyt suche, włóż nawilżacz.
• Daj mu nowy materac. Ten będzie zależał wyłącznie od twojego dziecka i oczywiście upewnij się, że nadal zapewnisz bezpieczne warunki do spania, ale odkryłem, że mój syn spał dużo lepiej, kiedy przestawiliśmy go na podwójny materac (jego łóżko jest teraz tylko materacem na podłoga) z jego starego materaca dla niemowląt / małych dzieci. Po prostu nie mógł spać na materacu tak twardym jak materac dla niemowląt. Przejście na bardziej miękki materac sprawiło nam cuda.
• Podążaj za jego rytmem okołodobowym. Wszyscy mamy własne harmonogramy snu, ale ogólnie są one zgodne z określonym schematem. W przypadku małych dzieci najłatwiej jest zacząć od „reguły 5 godzin”. To znaczy, obudź się przez 5 godzin, a następnie śpij. Więc jeśli twój syn wstanie o 7 rano, połóż go na drzemkę w południe. Zakładając, że bierze 2-godzinną drzemkę, a następnie położy go do łóżka o 19:00. Kluczem do sukcesu jest znalezienie jego naturalnych wzorów i zrobienie z niego harmonogramu, kładzenie go do łóżka podczas tych kluczowych „okien”, kiedy będzie go spać i utrzymanie go w ten sposób będzie najłatwiejsze.
• Wybierz metodę „treningu snu” i trzymaj się jej. Nie musi to być dokładnie „zostaw je i nie wracaj do rana” lub „metoda Ferbera”, o ile jesteś konsekwentny. Jesteśmy teraz w punkcie, w którym w większości przypadków możemy go położyć i wyjść z pokoju. Na noce, które nie są takie łatwe, upewniamy się, że jego potrzeby zostały zaspokojone (jedzenie, woda, sucha pielucha itp.), A jeśli robi to tylko po to, by być upartym / buntowniczym, pozwalamy mu mieć napady złości. Kiedy wydaje się, że zaczyna się uspokajać, wchodzimy, kładziemy go z powrotem i wsuwamy do środka. Jedną z pierwszych rzeczy, które zrobiłem, było siedzenie przy jego łóżku i nie pozwalanie mu się wydostać (ja nie jak zamykanie małego dziecka w pokoju, jeśli nie muszę). Przynajmniej dla mojego syna wysyła tę samą wiadomość - to „Ja egzekwowania regułę). Zajęło to dobre pół godziny, ale musiałem to zrobić tylko raz, aby cały czas przestał walczyć z snem.
• Zachęć go, aby poszedł spać. Czas na łóżko nie powinien być negatywną rzeczą, jeśli możesz pomóc. Upewnij się, że wie, że dobrze jest wcześniej poprosić o pójście spać. Dla naszego syna pomaga mu poczuć się jak „duży chłopiec”, jeśli robi takie rzeczy, i wyjaśnia takie rzeczy, jak „duzi chłopcy wiedzą, kiedy muszą iść spać wcześnie” (mówienie mu o tym, co robią duzi chłopcy, jest świetne motywator dla naszego syna).
• Rutynę przed snem. Nie musi być skomplikowane, tylko spójne. Dla nas mój mąż rozpoczyna coś w rodzaju „odliczania”, zaczynając od około 6:30. Powie naszemu synowi takie rzeczy, jak: „już prawie pora na łóżko” i „masz 5 minut do łóżka”. Jeśli nasz syn nie jadł ostatnio przekąski, wyjdziemy z batonika muesli lub jogurtu i damy mu go. Kiedy skończy, mężulek każe mi powiedzieć dobranoc i odprowadza go z powrotem do swojego pokoju, gdzie przebiera go i kładzie do łóżka.
• Czy w jego pokoju gra muzyka lub biały szum? Jeśli nie, warto spróbować. Jeśli jego życie jest zajęte i hałaśliwe w ciągu dnia, może być dla niego zbyt cicho. Pomocna może być delikatna muzyka lub inny biały szum (i odwrotnie, jeśli masz muzykę, może to być jej przyczyna, więc warto wypróbować kilka nocy bez niej).
• Czy jego dwuletnie zęby trzonowe już się pojawiły? Jeśli nie, może to być jedna z rzeczy, które go budzą i nie pozwalają mu zasnąć. To może nie wyglądać tak w ciągu dnia, ale prawdopodobnie jest zbyt rozkojarzony, aby zauważyć ból lub troszczyć się o niego, ale gdy nadejdzie noc i rozproszenie zniknie, nie pozostanie nic oprócz tego bólu.
• Porozmawiaj z jego pediatrą. Wspominasz, że budzi się w opałach. Możliwe, że ma nocne lęki lub budzi się zdezorientowany z odcinka lunatykowania. Chociaż niektóre z nich są dość powszechne w jego wieku, częstotliwość może być oznaką podstawowej choroby. Lekarz twojego dziecka byłby w stanie pomóc ci ustalić, czy tak jest, i w razie potrzeby skierować cię do specjalisty pediatrycznego.
• Staraj się także uczyć go języka migowego, zwłaszcza jeśli on tak naprawdę nie mówi lub jego słownictwo jest wciąż ograniczone. Bycie przedwerbalnym jest szczególnie frustrujące, ponieważ małe dzieci są naprawdę mądre, ale nie potrafią komunikować się w sposób zrozumiały dla ludzi. Znajomość niektórych znaków może znacznie ułatwić życie wam obojgu, ponieważ wtedy będzie mógł przekazać to, czego potrzebuje / chce podczas nocnych przebudzeń (i nie, nie utrudni to jego umiejętności werbalnych).

Umieściliśmy trójstronne łóżeczka obok naszego już już ogromnego łóżka, aby było to zasadniczo łóżko od ściany do ściany i aby nasz maluch spał z jednej strony, a dziecko z drugiej.

Podstawową zaletą tego zestawu jest to, że małe dziecko (w wieku 3,5 lat) lub dziecko (1,5) budzenie się w środku nocy (98% czasu) minimalnie zakłóca sen. Pewnie, że trochę się obudziliśmy, ale nikt nigdy nie musi wstać z łóżka ani naprawdę się obudzić.

Wszyscy tam są i czują się bezpiecznie. Kiedy się budzą, rzadko kiedy są całkowicie przytomni, zanim usłyszą, że tam jesteśmy i zasypiają. Jeśli całkowicie się obudzą, łatwo będzie zobaczyć i wyjaśnić, że jest noc i wciąż jest czas na sen (i przyjdź przytulić / pielęgniarkę, w zależności od tego, który się obudzi).

Jakieś pomysły:

1. Wiem, że jest to sprzeczne z intuicją, ale wcześniej go położyłem. Kiedy jesteś bardzo zmęczony, zwykle budzisz się bardziej (uważam, że to prawda dla mnie, mojego męża i dzieci)

2. Umieść książki w swoim łóżku i lampkę, z której będzie mógł korzystać samodzielnie, aby miał coś do roboty w łóżku.

3. Ułóż go, odejdź i NIE WSTĘP, w końcu przestanie, i wiem, że to dla ciebie tortura, ale dowie się, że jest to przynajmniej cichy czas, jeśli nie sen.

4.Uciąć sobie drzemkę, jeśli nadal dajesz mu jedną (wyobrażam sobie, że drzemie, ponieważ musi być wyczerpany.

1. Bądź cierpliwy wobec siebie, jest to frustrujące, denerwujące itp. I łatwo jest go pokonać. On nie robi tego, aby cię zdobyć, robi to, ponieważ chce odkrywać świat.

Moją pierwszą myślą jest to, że na tej stronie jest już wiele powiązanych pytań z kilkoma przydatnymi odpowiedziami. Kilka z nich zamieściłem poniżej.

Myślę, że możesz podejść do tego problemu za pomocą kilku praktyk jednocześnie. Każdy z tych kroków można dostosować do tego, co działa najlepiej dla Twojego syna:

1. Upewnij się, że twój syn jest naprawdę bardzo zmęczony. Zwiększy to szanse, że przede wszystkim będzie spał dłużej. Zatrzymaj lub skróć czas drzemki w ciągu dnia. Rób rzeczy na zewnątrz i / lub z innymi dziećmi i / lub dorosłymi.
2. Miej solidną rutynę przed snem, która się nie zmienia. Pomoże mu to zrozumieć, że naprawdę ma teraz oddzwonić i się zrelaksować. Przedłużyć tę rutynę, jeśli jest zbyt podekscytowany, aby zacząć. Dodaj trochę bardziej czasochłonnych elementów, takich jak kąpiel lub czytanie książek, jeśli procedura jest zbyt krótka.
3. Kiedy budzi się w nocy, bądź bardzo konsekwentny w tym, jak sobie z tym radzisz. Połóż go z powrotem do łóżka i przytul, a następnie powiedz, że wrócisz. Następnie wyjdź z pokoju na 30 sekund i wróć. Powoli zwiększaj swoją nieobecność za każdym razem: 1min, 2min, 3min, 5min, 7min, 10min ...
   • Zauważ, że nie jest to coś, co ogólnie radzę stosować w środku nocy; jest częściej używany podczas regularnego snu. Ale twoja sprawa wydaje się nieco gorsza niż średnia, więc może to być dobry krok naprzód.
4. Upewnij się, że jego sypialnia tak mu się podoba. Zbyt ciemno? Postaw małą lampkę nocną. Za jasno? Zawieś lepsze zasłony. Zbyt cicho? Dodaj generator białego szumu. Za głośno? Zmniejsz hałas (urządzenia?), Jeśli możesz. Problemy zdrowotne? Sprawdź alergie, przeciąg powietrza i tym podobne rzeczy.

Połącz siły ze swoim małżonkiem. Pozwól jednemu z was zrobić każdy krok w ciągu nocy, aby zachować spójność. Zamień tylko wtedy, gdy twoje nerwy się postrzępią. Pozwól drugiemu rodzicowi rozpocząć następną noc.

Oto kilka powiązanych pytań. Nie znajduj faktycznych nagłówków pytań, ale przejrzyj je i wybierz te, które mogą Ci pomóc. Niektórzy mogą zwracać się do niemowląt, ale sztuczki działają równie dobrze dla małych dzieci.

• Jak sprawić, by moje 12-miesięczne dziecko spało w swoim łóżku?
• Czy istnieją techniki treningu snu, które faktycznie uczą dziecko snu?
• Jak uspokoić malucha przed snem?
• Czy istnieją techniki treningu snu, które faktycznie uczą dziecko snu?
• Co robią i nie robią skuteczny rytuał przed snem?
• Jak sprawić, by mój sześciomiesięczny lepiej spał w nocy?
• Jak przywrócić ósmego miesiąca do snu w jego łóżeczku?

Staraj się zachować spokój i być konsekwentnym. Nie poddawaj się i nie poddawaj się. To pokaże mu, że jesteś pewny siebie i odpowiedzialny. On nie ma nad tobą kontroli.

Powodzenia!

Być może ta odpowiedź nie dotyczy oryginalnego plakatu, ale oto moje dwa centy: mój najmłodszy (z trzech chłopców) nigdy nie był dobrym snem. Zawsze. Wciąż budzi się często teraz, kiedy ma dwadzieścia dwa miesiące, ale przez większość nocy wraca spać po minucie lub dwóch zamieszaniu i tarzaniu się w swoim łóżeczku. Noce, w których budzi się co godzinę lub dwie i potrzebuje mojej uwagi, aby wrócić do snu, są dla mnie sygnałem ostrzegawczym, kiedy ma infekcję ucha. 9 razy na dziesięć ma jedną po dwóch nocach obudzenia się w ten sposób. To jedyny objaw, jaki ma. Bez gorączki, nic. Z wyjątkiem przebudzenia. W jego uszach widać oznaki blizn po infekcjach ucha, których nigdy nie wiedzieliśmy, gdy był niemowlęciem, a płacz przypisywaliśmy „wybrednym dziecinnym rzeczom”. Więc. Zabierz swoje dziecko do lekarza, jeśli nie jest on sobą. Może być niczym