Przez tydzień moich wakacji zatrzymam się w hotelu z krótkim basenem (17 m). Moje pytanie brzmi: biorąc pod uwagę zestaw ćwiczeń pływackich (np. Niektóre ćwiczenia pływackie ), w przypadku krótkiego basenu, jak powinien wyglądać program ćwiczeń koncentrujący się na technice ? Treningi powinny trwać około 45 minut.
Jestem początkującym w pływaniu, zazwyczaj pływam 50 m około 50 lat z około 30-31 pociągnięciami i mogę utrzymać to tempo przez pewien czas.
Moim celem pływania w tym „okresie treningowym” jest udział w wyścigu na wodach otwartych w centrum Sztokholmu o długości około 1,6 km, patrz Riddarfjardssimmningen lub FB . Poza tym na wakacjach ćwiczyłem pływanie 3-4 razy w tygodniu.
1
1500 m to typowa odległość triathlonu. W tygodniu, w którym Cię nie ma, nie stracisz dużo sprawności (jeśli w ogóle), jeśli nadal będziesz ćwiczyć na ćwiczeniach itp. Polecam rzucić okiem na niektóre programy treningów pływania w triathlonie, zwłaszcza treningi pływania w spoiwie, będą one pomóc rozwinąć wytrzymałość i szybkość dla tego rodzaju wyścigu. Zastąpiłbym również dzień basenu pływaniem na wodach otwartych (OWS). OWS jest zupełnie innym zwierzęciem, nie ma linii, problemów ze wzrokiem itp., A nowicjusze mogą się nieco spanikować, nawet jeśli są doświadczeni na basenie. Re: temperatura wody, możesz także potrzebować doświadczenia w kombinezonie.
—
JohnP
@JohnP 1500m to typowa odległość OLYMPIC. triathlony mogą się znacznie różnić w odległości pływania od <100 jardów do ponad 2,4 mil.
—
Ryan Miller
Tak, wiem, byłem w Nationals. Klasyfikuję je jako jeden z 4, sprint, Oly, Half Im, IM. „zazwyczaj” odległości pływania wynoszą odpowiednio 500 m, 1500 m, 1,2 mil i 2,4 mil. Nie sugerowałem nic innego.
—
JohnP