Nadmierny wpływ spożycia kofeiny na serce / ciało

20

Każdego dnia piję dużo kawy i napojów energetycznych (puszki 355 ml redbull). Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu (wieczorami). Czy są jakieś efekty w moich treningach? Przestałem pić kofeinę (przynajmniej z kawy i napojów energetycznych) przez 3 tygodnie i nie poczułem żadnych zmian. Nie w ciągu dnia ani przed, w trakcie lub po moich treningach. Moi przyjaciele często mówią mi, że moje serce eksploduje z tak ogromnych ilości kofeiny (czytałem o OD kofeiny i czułem objawy „zaburzeń wywołanych kofeiną”).

Moje pytanie brzmi: jaki jest wpływ kofeiny na serce / ciało, gdy człowiek ćwiczy?

— Eimantas
źródło

4

W zeszłym roku mój mąż bardzo przestraszył się, gdy jego serce robiło śmieszne rzeczy, spożywając zbyt dużo kofeiny w połączeniu ze stresem. Po wielu testach kardiolog nie znalazł nic złego, ale unikanie kofeiny tak bardzo, jak to możliwe, z pewnością powstrzymuje objawy.

— goodfairyofny

Zgadzam się, że kofeina ma negatywne skutki. Istnieje jednak wiele badań dotyczących kofeiny i wyników sportowych. Spróbuję poświęcić trochę czasu i argumentować za tym, jednocześnie zwracając uwagę na ryzyko.

— Andrew Ferk,

Kofeina jest również lekiem moczopędnym, co oznacza, że hamuje twoje ciało przed wchłanianiem wody. Jeśli więc nie wypijesz wystarczającej ilości płynów, aby temu przeciwdziałać, może to spowodować odwodnienie (co sprawi, że poczujesz się jak bzdura).

— Evan Plaice,

11

Proponuję przeczytać artykuł na wiki :

W dużych ilościach, a zwłaszcza przez dłuższy czas, kofeina może prowadzić do stanu znanego jako kofeina. Kofeinizm zwykle łączy uzależnienie od kofeiny z wieloma nieprzyjemnymi warunkami fizycznymi i psychicznymi, w tym nerwowością, drażliwością, lękiem, drżeniem, drżeniem mięśni (hiperrefleksją), bezsennością, bólami głowy, zasadowicą oddechową i palpitacją serca. Ponadto, ponieważ kofeina zwiększa wytwarzanie kwasu żołądkowego, wysokie zużycie z czasem może prowadzić do wrzodów trawiennych, erozyjnego zapalenia przełyku i choroby refluksowej przełyku. Kofeina może również zwiększać toksyczność niektórych innych leków, takich jak paracetamol.

Istnieją cztery zaburzenia psychiczne wywołane kofeiną rozpoznane w Diagnostycznym i statystycznym podręczniku zaburzeń psychicznych, wydanie czwarte: zatrucie kofeiną, zaburzenie lękowe wywołane kofeiną, zaburzenie snu wywołane kofeiną i zaburzenie związane z kofeiną, gdzie nie określono inaczej (NOS).

Więcej informacji i referencje można znaleźć w artykule.

— chodzenie
źródło

4

Aby uzyskać szczegółowe informacje na ten temat, sugeruję przeczytanie / obejrzenie dwóch rzeczy:

Sprawdź ten artykuł: Kofeina, stres i zdrowie: Czy kofeina jest twoim przyjacielem czy wrogiem?

Fragment z niego wskazuje na jeden konkretny hormon:

Kortyzol - może zwiększać poziom kortyzolu w organizmie, „hormonu stresu”, co może prowadzić do innych konsekwencji zdrowotnych, od przyrostu masy ciała i nastroju po choroby serca i cukrzycę.

Oczywiście nie jest to jedyny hormon stresu, ale kofeina zwiększa hormony stresu w organizmie. Aby zrozumieć niektóre badania wpływu stresu na twoje ciało, obejrzyj dokument National Geographic, jeśli masz Netflix (lub nie korzystałeś z 1-miesięcznego bezpłatnego okresu próbnego):

Jest to dość pouczające i interesujące i doprowadziło mnie do ponownej oceny mojego własnego spożycia kofeiny, a także ogólnych „stresów” w moim życiu. Trzymaj się i powodzenia!

— MetaGuru
źródło