Czy powinienem „uporać się” z pęcherzami?

Koledzy biegacze,

Zaczynam wchodzić w biznesowy koniec mojego maratonu. Moje długie trasy mają około 20-22 mil i zaczynają zbierać żniwo na moich stopach.

Mam szczególnie gniewnie wyglądający pęcherz na moim małym palcu u nogi, który sprawia mi sporo niepokoju - naprawdę denerwujący, ponieważ jest to pierwszy poważny pęcherz, jaki miałem od czasu rozpoczęcia treningu.

Obawiam się, że może to zakłócić mój harmonogram treningów (to naprawdę wygląda całkiem źle).

Czy jest to coś, z czym powinienem sobie poradzić, czy pozwolić, by upadło to naturalnie? Jeśli powinienem sobie z tym poradzić - jaki jest najlepszy sposób?

Dzięki!

Podczas biegu umieść coś na blistrze. Dostępne opcje to moleskin Dr. Scholl, molefoam lub inny rodzaj opaski specyficznej dla blistra. Poduszki żelowe powinny działać.

Najlepiej jest pozwolić, aby opadł naturalnie, ale nie pozwól, aby blister pękł. Jeśli się powiększy, osusz go, zanurzając igłę w nadtlenku lub pocierając alkohol, a następnie nakłuwając podstawę i naciskając blister, aby go spuścić.

Aby zapobiec powstawaniu pęcherzy, wypróbuj różne buty lub skarpetki. Miałem pęcherze między palcami u stóp, dopóki nie dostałem skarpet. Uwielbiam moje skarpetki Injinji. Jeśli to nie pomoże, spróbuj położyć moleskin na częściach stóp, w których zwykle występują pęcherze. Połóż moleskin na czerwonych, obolałych miejscach (gorących miejscach), które są prekursorami pęcherzy.