Jaka powinna być moja pozycja ramion, gdy trzymam pierścień

Kiedy wykonuję podtrzymanie pierścienia, czy powinienem skoncentrować się na cofnięciu / zaciśnięciu łopatek, a także na klatce piersiowej do przodu, czy jest dobrze, jeśli moje ramiona są przedłużone?

bodyweight-exercises form rings

— Xyzk
źródło

Trzymaj ramiona neutralne i przygnębione w miarę możliwości. Ani nie przesuwaj zbyt mocno łopatki.

— BKE

@BKE Dlaczego nie opublikowałeś swojego komentarza jako odpowiedzi? Prawidłowa odpowiedź jest taka, jak napisałeś.

— Gyrfalcon

@ BKE proszę zamieścić komentarz jako odpowiedź, aby móc go zaakceptować.

— Xyzk

Trzymaj ramiona neutralne i przygnębione w miarę możliwości. Ani nie przesuwaj zbyt mocno łopatki.

Głównym celem podtrzymania pierścienia jest rozwijanie siły i stabilności w ramionach w zrównoważony sposób, aby zbudować fundament dla progresji na pierścieniach (np. Zanurzenia, L-sit itp.). Z tego powodu najlepiej nie wyolbrzymiać ani przeciągania, ani cofania.

— BKE
źródło