Odnośnie spadku wytrzymałości podczas biegania?

Zacząłem biegać po tym, jak odkryłem, że przykładam dużą wagę. Kiedy zacząłem biegać, mój dystans rośnie z 2,5 km do 5,0 km, ale od kilku dni nie jestem w stanie pokonać nawet 2,5 km. Ból mięśni łydek a to, co robię, to ciągłe bieganie, a gdy pojawia się przerwa w rozpędu, zatrzymuję się. Więc moje pytanie brzmi: dlaczego spada wytrzymałość? Mam blisko 400 m toru w pobliżu mojej miejscowości i zacząłem od 5 rund i stopniowo wzrastałem z pół rundą dziennie i mam pierwszy dzień w niedzielę. To było jak dzień 1: 5 rund dzień 2: 5,5 rund dzień 3: 6 rund dzień 4: wolny dzień 5: 6,5 rund trwa, a w dzień od niedzieli miałem dzień wolny.

Jestem tu nowy, jeśli nie zastosowałem się do wskazówek dotyczących pytań, więc proszę zignorować.

Wygląda na to, że po prostu musisz pozwolić swojemu ciału odpocząć / naprawić trochę więcej. Zjedz trochę białka po biegu i odpocznij między nimi. Wypróbuj przez tydzień lub dwa ... To miał być komentarz i nie wiem, jak go usunąć. Przepraszam!