Jakie są typowe współczynniki wagowe dla niektórych ćwiczeń złożonych i ćwiczeń izolacyjnych (np. Waga prasy stołowej w porównaniu z ciężarem z wciskanym tricepsem)? [Zamknięte]

Nie jestem pewien, czy moje ramiona są słabe, więc utrudniają mi postęp w ćwiczeniach złożonych, takich jak wyciskanie na ławce lub rozwijanie. Wiem, że dla początkujących zazwyczaj zaleca się skupienie na ćwiczeniach złożonych, ponieważ pomogą one również w rozwoju ramion. Ale myślę, że możliwe jest również, że z powodu słabszych ramion, klatki piersiowej i pleców nie można uzyskać wystarczającego napięcia. Jeśli tak jest, skoncentrowanie się na bicepsie / tricepsie może być bardziej korzystne. Czy masz jakieś sugestie, czy biceps / triceps jest czynnikiem ograniczającym?