108 Surya Namaskar - Co oni liczą

Nie jestem pewien, czy powinienem pisać tutaj, czy na forum hinduizmu, ponieważ jest to trening jogi i mocy.

Rano robiłem Surya Namaskar. Czuję się swobodnie w 30 rundach.

Ale zgodnie z tradycją mówią, że sięgają 108.

Właśnie teraz czytam ten artykuł, http://www.stylecraze.com/articles/108-surya-namaskar-what-is-the-right-schedule-to-follow/ , który reklamuje 108 powtórzeń.

Ale mylę się z następującymi

Znasz swoje ciało najlepiej, znasz swoje granice i bądź przygotowany na opóźnienie o kilka dni, zanim osiągniesz swój ostateczny cel, czyli 54 zestawy powitań Słońca.

Rozumiem, że jeden zestaw Surya Namaskar to zestaw identycznych ćwiczeń, wykonujących lewą i prawą stronę ciała.

Myślę więc, że ktoś może zaliczyć jeden zestaw Surya Namaskar jako dwie rundy, tj

1 set = 2 repititions of yoga

Pomocy, jestem naprawdę zdezorientowany.

Czy mają na myśli wykonanie 54 serii, tj. 108 powtórzeń, czy 108 serii?

Myślę, że mają na myśli 54 zestawy (tj. Jeden zestaw wokół Słońca), ale teraz nie jestem zbyt pewien.

Ktoś to robi?

więc 108 pozdrowienia słońca. Jeden Suryanamaskar zawiera 12 asan, które kończą jeden cykl, więc jeden cykl na każdą nogę (prawa i lewa) kończy jedną rundę. 54 zestawy w tej rundzie dadzą 108 pozdrowienia Słońca. Powodzenia.

Sposób, w jaki to robię, nie jest pozdrowieniem grzechu hatha, który jest jednym, lecz prawicą, a potem tylko lewicą. Robię Ashtanga Vinyasa Surjanamaskar A , która jest tylko jedna. I robię 108. Słyszałem, że niektórzy ludzie robią 54 suryanamaskara A i 54 suryanamaskara B.