Moim ulubionym miejscem do biegania jest twardy i wilgotny piasek, gdzie ocean styka się z plażą. Mój przyjaciel powiedział, że powinienem unikać biegania po plaży, ponieważ powierzchnia do biegania jest lekko nachylona, co może prowadzić do obrażeń. Ta osoba powiedziała, że bieganie szlakiem jest w porządku, ponieważ nachylenie nie ma stałej kierunkowości. Zastanawiałem się, czy ktoś ma jakieś wiarygodne źródła, które potwierdzają jedno lub oba te twierdzenia, a jeśli tak, to jak długo mogę iść w jednym kierunku bez powodowania obrażeń?
1
Utrzymujące się nachylone uderzenie wpływa głównie na ścięgno pośladkowe. Zakładając, że trenujesz wystarczająco dużo, aby to zrekompensować, powinno być w porządku ... ale prawdopodobnie dobrym pomysłem jest zadać to pytanie w przypadku wymiany stosów sportowych.