Siłowanie się na rękę składa się zarówno z techniki, jak i siły. Zapaśnik musi oczywiście opanować wszystkie techniki i być silny we wszystkich mięśniach zaangażowanych we wszystkie techniki. Chcę zwiększyć siłę.
Jakie są najlepsze ćwiczenia siłowe, aby być dobrym w siłowaniu się na rękę na poziomie profesjonalnym?
Odpowiedzi:
Mówiąc o mechanice tego ruchu, powiedziałbym, że zawinięte w nadgarstku dłonie zawijają się nadgarstkiem, muchy dumbell i przedłużenia tricep.
Przez ostatnie kilka miesięcy obserwowałem światowe wydarzenia w armwrestlingu, głównie w kategorii ciężkiej, a jednym z najlepszych zapaśników jest Kanadyjczyk Devon Larratt. Facet ma niesamowitą wytrzymałość i siłę. Możesz subskrybować jego kanał na youtube, a tam możesz dowiedzieć się więcej o jego programie treningowym, technikach ...
Możesz również obejrzeć ten film z KOZY siłowania się na rękę Johna Brzenka i spróbować naśladować jego techniki treningowe.
Oto lista konkurentów WAL ? kliknij dowolnego konkurenta, aby przeczytać jego biografię, dowiedzieć się więcej o jego ilorazie inteligencji, mocy ... Następnie po prostu wyszukaj w Google jego nazwę i poszukaj jego treningów.