Chory na chorobę afektywną dwubiegunową podróżuje sam

Dwubiegunowe, uogólnione zaburzenie lękowe (GAD) i podróżowanie samotnie. Witam, zastanawiam się, czy ktoś może udzielić mi pomocy i porady. W przyszłym roku podróżuję samotnie do Australii, co jest oszałamiające, ponieważ czasami staram się iść ulicą. Czy muszę jednak powiadomić linię lotniczą o swoich problemach? Również zaniepokojony różnicą czasu i kiedy brać leki, myślę, że mogłem odgryźć więcej, niż mogę żuć z tym planem.

Wszelka pomoc, porady i wskazówki będą bardzo wdzięczne.

Mam bliskiego przyjaciela, u którego kilka lat temu zdiagnozowano GAD i ataki paniki. Byłem w pobliżu i widziałem, jak cierpi, nawet gdy podróżuje ze mną, zwłaszcza że boi się latania, co wywołuje u niego ataki paniki.

Poniższe wskazówki zwykle działają, ale mogą być różne dla różnych osób, więc możesz je nieco ulepszyć:

• Zajmij swój umysł. Przeczytaj książkę, zagraj w grę na smartfonie, obejrzyj film itp.
• Usiądź w przejściu. Pomoże ci poczuć się trochę kontrolowanym, gdy twój niepokój osiągnie szczyt. Mały spacer po kabinie może to złagodzić.
• Jest to jeden z przypadków, w których użycie Xanax jest zgodne z prawem, poproś swojego lekarza, aby przepisał niektóre z nich na krótko przed lotem.
• Około pierwsza godzina lotu będzie najtrudniejsza, po tym lęk będzie mniejszy i może zacząć znów osiągać maksimum przed lądowaniem.
• Prześpij się przed lotem. Nie zmuszaj się do czuwania przez długi czas przed lotem, a następnie planuj spać cały lot. Jeśli masz lęk, wiesz, że nie możesz spać, brak snu podnosi poziom lęku. Śpij dobrze przed lotem, aby mieć lepszy nastrój podczas lotu.
• Nie ma nic złego w informowaniu członka personelu pokładowego, że martwisz się lataniem. Jeśli kiedykolwiek obawiasz się latającego spojrzenia na ich uśmiechnięte twarze, pomoże to zrozumieć, że wszystko jest w porządku.
• Zawsze przypominaj sobie, że nikt nigdy nie umarł z powodu GAD lub ataków paniki. To tylko sztuczka umysłu.

W przypadku czasów leczenia w różnych strefach czasowych na to odpowiada poprzednie pytanie .

Jeśli chodzi o bycie samemu w dziwnym miejscu i walkę podczas samotnego chodzenia, to jest powszechne z GAD i leki powinny w takich przypadkach pomóc. Pamiętaj tylko, aby zacząć zwiedzać okolice swojego zakwaterowania, a uczucie szybkiego powrotu sprawi, że poczujesz się trochę spokojnie. Unikaj tłumów i wąskich miejsc.

Dodając do komentarza CMaster, nawet jeśli lek jest legalny w miejscu docelowym, upewnij się, że:

• podczas podróży masz ze sobą kopię recepty (również w bagażu podręcznym + kopię bagażu rejestrowanego)
• masz wystarczająco dużo na całą podróż + trochę marginesu (prawdopodobnie nie będzie łatwo zdobyć więcej, gdy tam będziesz)
• sprawdzasz, czy musisz zgłosić je organom celnym (prawdopodobnie tak robisz).

Ponadto nie mówisz nam, skąd lecisz. Jeśli lecisz z Europy, prawdopodobnie przejedziesz tranzytem przez Azję lub Bliski Wschód, sprawdź zasady dotyczące leków również w kraju tranzytowym. Nawet jeśli podczas tranzytu nie przejdziesz przez odprawę celną, lepiej być bezpiecznym.

Polecam wykupić dobre ubezpieczenie podróżne na wypadek, gdyby coś się wydarzyło. Nie ma powodu, aby cokolwiek miało się zdarzyć, ale poczujesz się bezpieczniej wiedząc, że możesz polegać na kimś, kto ci pomoże, gdyby tak było.

Baw się dobrze w Australii, to naprawdę świetne miejsce!

Czasami podróżuję z przyjacielem, który ma zaburzenie afektywne dwubiegunowe typu 1.

Zwykle jest stabilna, ale kiedy doświadcza manii, jest ona ciężka i wymaga hospitalizacji.

Podróżowaliśmy do stanu Floryda w USA. Wymagało to zmiany czasu.

Mniej więcej tydzień przed podróżą doświadczyła pełnej manii.

„Leczenie” zdrowia psychicznego, które otrzymała w szpitalu i klinice na Florida Keys, było absolutnie okropne. Moim zdaniem było nieludzkie. Lekarz prowadzący klinikę zdrowia psychicznego nie był nawet w stanie postawić właściwej diagnozy. Twierdził, że ma wiele osobowości i że jedna z tych osób cierpi na zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Kompletne śmieci.

Podczas „leczenia” na Florida Keys otrzymała tyle leków w tak wysokich dawkach, że cierpi teraz na stałą późną dyskinezę.

Poniżej dowiedziałem się z tego doświadczenia, które może ci pomóc.

Polecam porozmawiać z psychiatrą, terapeutą i głównym lekarzem na temat podróży.

Wierzę, że zmiany czasu mogą przyczyniać się do wywoływania epizodów manii. Ponadto nudności związane z podróżowaniem mogą powodować wymioty. Ponadto nadmiernie zarezerwowane harmonogramy mogą powodować stres.

Wystarczający sen jest najważniejszy dla każdego z chorobą afektywną dwubiegunową. Polecam planowanie bardzo luźnych i elastycznych harmonogramów podczas podróży. W ten sposób nie ma presji, aby się obudzić przed wystarczającym snem.

Polecam również twoim lekarzom leki nasenne, które są zgodne z twoim schematem leczenia. Lekarze mogą zalecić leki takie jak Seroquel, Temazepam, Trazodone lub Zolpidem. Cokolwiek zalecą, wypróbuj je przed wyjazdem. W ten sposób zrozumiesz, czy to działa i jakie są skutki uboczne.

Lekarze mogą również przepisać leki przeciw nudnościom (takie jak Ondansetron), aby zapobiec nudnościom spowodowanym podróżą. Haldol jest również znany z pomocy w nudnościach, a czasami jest stosowany w leczeniu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych. Ponownie wypróbuj jakieś leki przed wyjazdem.

Może się również okazać, że przyniesienie relaksującej muzyki ze sobą pomoże. Bardzo przydatne będą również medytacje z przewodnikiem. Polecam rozpocząć praktykę przed podróżą.

Niektóre niezbędne przedmioty, które należy zabrać ze sobą:

• Zatyczki do uszu. Znajdź markę, która Ci odpowiada, i wypróbuj ją w domu przed podróżą.
• Słuchawki. Aby słuchać muzyki i / lub medytacji z przewodnikiem.
• Maska snu Znajdź taki, który Ci odpowiada, i wypróbuj go przed podróżą. Polecam te, które mają małe „strąki”, które nie dotykają twoich powiek.
• Butelka wody. Pamiętaj, że prawdopodobnie będziesz musiał go opróżnić w punktach kontroli bezpieczeństwa. Pozostań uwodniony na odpowiednim poziomie . Niektóre leki psychotropowe takie jak lit, że nie wymaga się pod lub nad nawodniony. Jeśli bierzesz taki lek, porozmawiaj ze swoimi lekarzami o szczegóły. Jedną ze strategii może być rozpoczęcie monitorowania spożycia płynów teraz , abyś mógł dopasować ten poziom na swojej podróży.

Ponieważ mówią w języku australijskim, który ty też znasz, być może znajdziesz tam grupy wsparcia. Możesz wziąć udział tylko dla zabawy lub jeśli potrzebujesz wsparcia przy jakichkolwiek wyzwaniach.

Nie znam wymogów prawnych, ale nigdy nie słyszałem o żadnych, które wymagałyby ujawnienia swoich chorób liniom lotniczym, chyba że wpłynęłoby to na zdrowie lub bezpieczeństwo innych osób. Niezależnie od tego, jeśli uważasz, że to ci w jakiś sposób pomoże, możesz dobrowolnie podać informacje. Biorąc pod uwagę twoje choroby, z pewnością uzasadnione byłoby złożenie wniosku o wcześniejsze wejście na pokład lub miejsce w przejściu (lub oknie).

Oprócz bycia przygotowanym, polecam spokojnie. Zachowaj swobodę i elastyczność. Nie stawiaj wysokich celów, aby Twoja podróż była idealna. Już samo wyjście to ogromne osiągnięcie ( cieszę się bardzo! ). Twoje zdrowie jest najważniejsze, dlatego zalecam, aby uczynić go Twoim priorytetem. Zwolnij, uspokój się i baw się dobrze! Kibicuję ci! :-)

Powiem krótko i do rzeczy: czuję, skąd pochodzisz.
Mój bp przejawia się w tym, że odczuwam ogólną pogardę dla wszystkich wokół mnie, co powoduje, że jestem bardzo porywcza i niecierpliwa.
Do tego stopnia, że ​​wygłaszam niegrzeczne komentarze każdemu, kto moim zdaniem utrudnia mój postęp lub przyjemność (np. Osoby przede mną wysiadające z samolotu z lodowcową prędkością).
Często zdarza mi się wchodzić w konfrontacje słowne wiele razy dziennie, a gdy byłem młodszy, zdarzało się, że dochodziło do fizycznej konfrontacji.

Rozwiązania, które uważam za skuteczne: używanie marihuany często, ale przy niskim zużyciu. Pomyśl, biorąc 1 zaciągnięcie się jednym uderzeniem papierosa co kilka godzin (jeśli to możliwe, nie podczas lotu).
Skuteczny jest również Valium lub Xanax.
To długi lot, śpij tyle, ile możesz. Pamiętaj, aby mieć kilka rzeczy, które pomogą ci skoncentrować się na byciu sobą, takich jak smartfon / tablet / laptop / książka itp. Odciąć się od hałasu. Na koniec powtarzaj sobie, kiedy trzeba, następujące zdanie: „wszyscy jesteśmy po prostu ludźmi, którzy chcą się gdzieś dostać”. Kiedy zaakceptujesz ten fakt, pogodzisz się z faktem, że przez kilka godzin zanurzysz się w środowisku, które pandemizuje do najniższego wspólnego mianownika, jeśli tak powiem - jeśli osoba na czele linii zejdzie z samolot zajmuje dodatkowe 3 minuty, aby zebrać swoje rzeczy, zanim pozwoli na kontynuowanie linii, tak po prostu jest i nie można nic z tym zrobić.
Oczywiście jest do bani, ale zazwyczaj nie jest tak źle, jak myślisz, że będzie do bani.
Po prostu trzymaj się na uboczu, śpij i zdecydowanie trzymaj się z dala od alkoholu, chyba że lubisz robić nadmierną liczbę podróży do iz toalety samolotu (co zakłóci ci sen).