Wsparcie! Mój 7-latek nie pójdzie wcześniej do łóżka ani wcześnie wstanie

To jest walka każdej nocy i każdego ranka.

Zaczynamy około 19:30 - 20:00 ... „czas na prysznic” i zaczyna się walka. Następnego ranka ma szkołę, a ja staram się ją wykąpać, ubrać, przeczytać bajkę na dobranoc i położyć się nie później niż o 21:00. Musimy wstać o 7 rano, aby być w szkole nie później niż o 8:30.

Zawsze w nocy wymyśli milion przypadkowych wymówek i pierdzi, a zanim się zorientuję, mamy 15 minut do 21:00! Teraz jestem sfrustrowany! A potem wychodzi spod prysznica, a teraz „Jestem głodna”, grrrrr ..... Mam więc poczucie winy z powodu wysłania jej do łóżka głodnego, mimo że wcześniej jadła już obiad, więc siadam do niej i jem teraz jest około 21:00! Zjada SLOWL Y ....... 9:15, w końcu skończyła i teraz musi umyć zęby i położyć się do łóżka. Do tego czasu jest już około 9:30 i prosi mnie, abym przeczytał jej historię, mam zasadę, że jeśli chcesz, abym przeczytał ci historię, musisz wcześnie spać. Więc teraz czuję się winny, że nie mieliśmy czasu na fabułę. Całuję ją na dobranoc i wychodzę. Następną rzeczą, którą wiem, jest, że dostaje szklankę wody, a potem kilka minut później „ znów wstaje, mówiąc, że nie może spać. Do tego czasu jest około 22, a ona pyta, czy może spać w moim łóżku, żeby łatwiej zasnąć.

Jestem sfrustrowana i wyczerpana, mam 4 miesiące, z którymi staram się w tym samym czasie walczyć, próbuję uporządkować dom, zanim dostanę dziecko i przygotuję się do łóżka (z czym jestem próbując sprawić, by moje dziecko również miało porządny harmonogram snu) i nadal mam bałagan na kolację do czyszczenia, obiady do przygotowania, a 3 dni w tygodniu muszę przygotowywać się na 12 godzin pracy i do tego czasu mam szczęście dostać 5 godzin snu. Więc w moje wolne dni wstaję o 7 rano i moje 7-letnie walki, aby obudzić się w szkole. (Westchnienie)

Chcę uczyć mojej córki punktualności i dobrego zarządzania czasem, które są dwiema rzeczami, których nikt mnie nigdy nie nauczył i do dziś mam trudności. Są to bardzo ważne rzeczy do ćwiczenia w życiu i to, że te obszary nie są moim silnym atutem, jak mam tego nauczyć moją córkę?

Bardzo chciałbym usłyszeć, jak inni rodzice rozwiązują ten problem :)

Wygląda na to, że masz dziecko, które ma trudności z zasypianiem. To byłem ja jako dziecko - nie zrobiłem wszystkich powyższych rzeczy, ale dosłownie zajęło mi to wiele godzin. Położyłem się z wyłączonymi światłami o 22.00 i nie zasnąłem przez jedną do dwóch godzin przez większość nocy - a potem obudziłem się około 7 rano.

Siedmioletnie dziecko ma wystarczająco dużo lat, by prowadzić inteligentne rozmowy na temat swojego zachowania, przyczyn jego działań oraz powodów, dla których może potrzebować zmienić swoje zachowanie. To powinna być pierwsza rzecz, którą robisz: przeprowadzaj głęboką rozmowę z sercem do serca, w której jasno wyjaśniasz, dlaczego jest to problem, dlaczego dla niej tak ważne jest, aby poszła spać o określonej godzinie i obudziła się czas (często ten drugi jest czynnikiem napędzającym pierwszy - trudniej się obudzić, gdy nie śpisz wystarczająco). Musi się zgodzić na pomysł pójścia spać na czas.

W trakcie tej rozmowy upewnij się jednak, że tenor chce, aby oboje przekonali ją, że powinna to zrobić, ale także chcesz pomóc jej znaleźć sposoby na poradzenie sobie z tym, aby było to nie do zniesienia. Zapytaj ją, dlaczego ma problemy ze snem. Najwyraźniej stosuje taktykę opóźniania; mają powód.

Domyślam się, że trudno jej zasnąć, chyba że jest wyczerpana, i że nie lubi leżeć przez godzinę lub dwie, czekając na zaśnięcie. Oznacza to pomoc w znalezieniu strategii radzenia sobie z tym, a także kompromis w niektórych obszarach, w których może być łatwiej dla was obojga, nawet jeśli nie dojdziecie do „idealnego” rozwiązania.

Niektóre strategie obejmują uczenie jej, jak wymyślać historie w swojej głowie - działało to dla mnie dobrze i być może może nawet je zapisać lub zapisać; odtwarzanie muzyki (jeśli jest inteligentnym dzieckiem, bardzo pomocne jest coś, co da jej umysłowi na czym się skupić); planuje następny dzień w głowie; robiąc tabliczki mnożenia. Niektóre dzieci radzą sobie lepiej, jeśli dasz im latarkę i pozwolisz im przeczytać książkę w łóżku (bez górnych lamp); podaj zasadę, że może to robić, dopóki budzi się bez skarg, ale skarga rano na przebudzenie oznacza brak czytania w łóżku następnej nocy.

Wreszcie, zauważ, że niektórzy ludzie po prostu mają różne rytmy dobowe. Niektóre osoby byłyby szczęśliwsze w późniejszym terminie (na przykład spanie od 23:00 do 8:00). Niektórzy ludzie, nawet dzieci, po prostu potrzebują mniej snu. Powinieneś sprawdzić, czy możesz dostosować harmonogram, aby nadal mogła się wyspać. Czy w nocy potrafi wykonywać wszystkie czynności związane z „przygotowaniem się na jutro”? Prysznic w nocy, wybieranie ubrań w nocy itp., Aby wszystko, co musiała zrobić w nocy, to wsunąć poranny strój i wskoczyć do samochodu za pomocą szczotki do włosów? Może ta dodatkowa godzina snu rano poprawi sytuację. Oczywiście musiała obiecać, że zaraz się obudzi i pozostanie przy tym - ale może to by jej pomogło.

Jesteś o wiele za miły, a twoja 7-YO nauczyła się, podświadomie, manipulować tobą, aby uzyskać to, czego chce.

Wyjaśnij, że po 21.00 jest twój czas, nie dostanie nic innego, jak tylko wskazówki do łóżka. Nie jest głodna - widziałeś, jak zjadła obiad. Nie jest spragniona (zostaw butelkę wody w sypialni, aby zatrzymać tę skargę), a o siódmej może sama skorzystać z łazienki.

7 rano to czas budzenia! Bez wyjątków, bez narzekania (ok, bez narzekania, który cokolwiek zmienia). Włącz światła, otwórz zasłony i zdejmij koce.

Nie będzie to łatwe przejście - mała Lucy nauczyła się, że marudzenie, narzekanie i płacz działa, a techniki te będą powtarzane na wyższych poziomach, dopóki jej potrzeby nie zostaną spełnione lub osiągnie swój limit.

Rodzice w wiktoriańskiej Anglii robili to od urodzenia i nie pisali wiele o dzieciach, które nie idą spać na czas. Hutteryci (kanadyjski amisz) są bardzo surowi w sprawach takich jak obowiązki domowe i pora spania. Byłem w koloniach Hutterite i mają najlepiej zachowane, najszczęśliwsze dzieci, jakie kiedykolwiek spotkałem. Żaden telewizor może nie być czynnikiem.

Mój 7-latek nie śpi dobrze, ale uważam, że to działa. Polecam, żebyś wykąpał ją o 19:00, żeby ją rozluźnić, bo obudzi ją prysznic. Potem nadszedł czas dla ciebie i dziecka do 7:30. Następnie zabierz córkę do łóżka po umyciu zębów, aby opowiedzieć historię i przytulić się, tylko ty i ona. Nie powinna jeść po umyciu zębów lub przed snem, ponieważ to da jej energię. Powinna wypić tylko łyk wody, inaczej będzie musiała iść do łazienki w środku nocy. Powinna zgasić światła najpóźniej do 20 lub 20:30, ponieważ potrzebuje co najmniej 10 godzin snu, aby jej wiek prosperował w szkole i miał funkcje mózgu. Musi nauczyć się trzymać się tej rutyny przez kilka tygodni i powinna się do tego przyzwyczaić. Dzieci potrzebują dobrej rutyny przed snem. Mam nadzieję że to pomoże. Powodzenia.

Zachęć do zrobienia czegoś bardzo nudnego:

• Czytanie z podręcznika z chemii, matematyki i filozofii
• Słuchanie audiobooka poezji
• Dowolny program telewizyjny Netflix na temat fizyki kwantowej

Pokonuje liczenie owiec, ale jeśli to rzeczywiście pobudza jej umysł zamiast uśpienia: masz geniusz! Nie możesz przegrać.

Mój siedmiolatek (chłopiec) jest taki sam - i ja byłem dokładnie taki sam jak dziecko. Moją największą radą byłoby nie robić drugiego obiadu. Pełny żołądek utrudnia zasypianie i żadne dziecko, które otrzymuje trzy posiłki dziennie, nie głoduje.

Dla mojego syna (i mnie) dużo ćwiczeń jest ogromnym kluczem do dobrego snu, najlepiej w ciągu dnia, ale w razie potrzeby tuż przed snem.

W noce, kiedy nic nie działa, po prostu pozwalamy mu pozostać na nogach (w swoim pokoju), ale nie wolno mu przeszkadzać w naszych działaniach i nie ma on żadnych specjalnych udogodnień - jedzenia, wody, przekąsek, dodatkowe historie, spanie w naszym pokoju itp. Może to nie rozwiązać problemu, ale powstrzymuje go przed zrujnowaniem naszego życia i oznacza, że ​​nie jest „nagradzany” za pozostanie w łóżku. Ale to nie zdarza się często (dopóki ma dużo ćwiczeń).

Mam 7-latek, który robi dokładnie to samo, ma lęk przed snem, co oznacza, że ​​nie chce zasnąć sama, ale gdy zasypia, będzie spała przez całą noc, więc najskuteczniejsze, co do tej pory próbowałem, to:

Herbatę przygotowuje się wcześnie około 17:00, po sprzątaniu poświęcam jej czas między 18 a 19 na zabawę i interakcję, niepokój zaczyna się pojawiać, gdy kończy się gra, ponieważ wie, że jest pora snu, więc kontynuujemy, ale ubieram ją na łóżko podczas gry, więc nie jest to nic wielkiego. Następnie schodzimy po płatki, by napełnić jej brzuch do snu (nikt nie lubi kłaść się spać na głodnym brzuchu, sen jest długi, dopóki znów nie będziemy mieli jedzenia!) Z przyjemnością się umyje lub wykąpie i umyje zęby, a potem opowiadamy razem. Potem jest sen, przytulanie, maska ​​do spania (aby zasłonić światło, gdy ona nienawidzi światła) przytulna zabawka i dobranoc, będę krążyć wokół jej pokoju, ale nie ma nic więcej, czego mogłaby chcieć, ponieważ wszystko zostało przykryte. Może ta dziwna mama chce kolejnej porcji, ale to dobrze, pozwól jej odejść, a potem z powrotem do łóżka, Wciąż kręcę się, żeby wiedziała, że ​​tam jestem, a potem pójdzie spać. Przypomnij jej, że w razie potrzeby czas dla dorosłych i staraj się być naprawdę nudny i cichy. Najważniejszą rzeczą jest błyszcząca naklejka, którą wybiera codziennie rano, a 7 dni z rzędu otrzymuje nagrodę (złota gwiazda, 1 funt, aby wydać coś bardzo małego, ale nagrodą jest nagroda). Powodzenia, mam nadzieję, że to pomoże