Jak bez wychodzenia z domu mogę zmusić się do powstrzymania się od korzystania z Internetu przez kilka dni? [Zamknięte]

Chciałbym pozostać poza Internetem przez jeden dzień lub kilka dni, co jakiś czas. Kiedy próbuję wstrzymać się od głosu, ulegam pokusie. Jak zmusić się do odniesienia sukcesu?

Musisz dokładniej zdefiniować opis problemu.

Bardzo wątpię, że problemem jest „zbyt dużo internetu”. Problemem jest „zbyt mało czegoś innego z powodu czasu spędzanego w Internecie”.

Twoje rozwiązanie musi rozwiązać ten jasno określony problem. Nie skupiaj się na spędzaniu mniej czasu w Internecie, skup się na spędzaniu więcej czasu na robieniu wszystkiego, co chcesz robić.

Jeśli przeklinasz internet, ponieważ powoduje to, że nie spędzasz wystarczająco dużo czasu z rodziną, to organizuj imprezy rodzinne (gry planszowe z rodziną, czytaj dzieciom, gotuj / piec z małżonkiem, naprawdę nie wiem jakie rzeczy lubisz, ale możesz podać ten szczegół).

Jeśli korzystanie z Internetu przeszkadza w ćwiczeniach, ustal harmonogram ćwiczeń, którego możesz się trzymać.

Jeśli chcesz przeczytać więcej, znajdź bardziej angażującą książkę (nie znając cię, mogę gorąco polecić Maga lub Fundację)

Ostatecznie, jeśli po prostu przeklinasz internet bez dobrego planu, co zrobić z dodatkowym czasem, nie odniesiesz sukcesu. szczególnie, jeśli ograniczony dostęp do Internetu prowadzi po prostu do większego oglądania tego, co dzieje się w telewizji.

Umieść router lub inny niezbędny sprzęt, aby móc połączyć się z Internetem, w sejfie z blokadą czasową.

(Mogłem zamieścić to jako komentarz do doskonałej odpowiedzi @ Jacksona, ponieważ sejf z blokadą czasową jest miejscem „niedogodności”, ale pomyślałem, że opublikuję go jako osobną odpowiedź, ponieważ ta opcja może być dokładnie tym, czego szukasz Nie wiem, jak bardzo jesteś uzależniony, ale mogę sobie wyobrazić, że niektórzy ludzie zakopują router w ogrodzie, a następnie wykopują go przed końcem planowanego okresu abstynencji, podczas gdy mogą czuć, że pękanie sejfu z blokadą czasową jest otwarte młotkiem może być trochę za daleko.)

Zrób coś, co Cię interesuje. Możesz ukryć swój router gdziekolwiek chcesz, ale jeśli nie masz nic do roboty, i tak będziesz kuszony.

Mówisz „bez wychodzenia z domu”, więc ogranicza to niektóre opcje, ale rób co chcesz, nie angażując Internetu. Pracuj, zapraszaj przyjaciół, czytaj, stroi radio, gra na starym banjo, ćwiczy Lindy Hop ... rób wszystko, co przyjdzie ci na myśl.

Możesz ukryć komputer w miejscu, w którym go nie widzisz, na przykład szafę, i wyłączyć router, aby odciąć komórkową transmisję danych.

Zazwyczaj, gdy tracę dostęp do Internetu, dzieje się tak, ponieważ czuję, że nie mam nic innego do roboty. Zmieniaj swoje działania i staraj się je zmotywować. Możesz także znaleźć różne metody motywacji, przeszukując Internet, jeśli uważasz, że go brakuje.

Rozpoczęcie nowej działalności może być trudne, ale kiedy zaczniesz, możesz skoncentrować się na niej i zapomnieć o sprawdzeniu Internetu.

Jeśli korzystasz głównie z jakiegoś urządzenia z Androidem, zdecydowanie polecam tę aplikację o nazwie Blokuj aplikacje. Możesz wybrać, które aplikacje mają być blokowane i na jak długo. Skonfigurowałem go tak, aby blokował moją przeglądarkę internetową i wszystko inne, co rozprasza uwagę, a także sklep z aplikacjami, tak że nie mogę pobierać żadnych nowych rzeczy rozpraszających uwagę. Najczęściej używam go, aby zmusić się do zejścia z telefonu i pójścia spać, a także do tymczasowego wyłączenia większości mojego telefonu, gdy próbuję wykonać pracę.

Użyj poczty

1. Zamykam router w sejfie za pomocą klucza. Wybierz coś mocnego, aby zwiększyć bezpieczeństwo, możesz również zablokować w pudełku narzędzia, które mogą otworzyć zamek.

2. Wyślij klucz do siebie pocztą. Dotarcie do skrzynki pocztowej potrwa kilka dni. Aby zwiększyć bezpieczeństwo, wyślij oba klucze osobną pocztą, więc jeśli jeden zginie, dostaniesz drugi.

Możesz wyobrazić sobie wiele wariantów, które najlepiej pasują do twoich potrzeb:

• Jeśli korzystasz z aplikacji blokującej, losowo wygeneruj długie hasło, którego nie pamiętasz, wydrukuj je i wyślij do siebie pocztą.
• Możesz także po prostu wysłać router pocztą. Ale cena będzie nieco wyższa, ponieważ musisz wysłać pudełko, a nie tylko kopertę.
• Jeśli zrobisz to w weekend, prawdopodobnie poczta nie dotrze przed kilkoma dniami.

Umieść router i dowolną technologię bezprzewodową w najbardziej niewygodnym miejscu - na poddaszu. Lub manipuluj ustawieniami routera, odczep kable na poddaszu (jeśli masz) lub jeśli jesteś bardzo przywiązany, zakop go gdzieś. Powodzenia!

Przede wszystkim zależą od celu - spędzają mniej czasu w Internecie lub spędzają więcej czasu na czymś innym?

Zachęcam do pozytywnego myślenia, czyli myślenia o tym, co chcesz zrobić i skupienia się na tym, zamiast skupiać się na tym, czego nie chcesz robić.

Jeśli masz inne rzeczy, które możesz chcieć robić, ale czujesz, że wciągasz się w surfowanie po Internecie bez robienia rzeczy, które chciałeś, być może niektóre z tych pomysłów pomogą Ci zacząć od tego, co naprawdę chcesz zrobić!

Kilka pomysłów:

1. Daj routerowi komuś, kto go zatrzyma.
2. Umieść wirtualną blokadę na swoim połączeniu internetowym - z hasłem, na określony czas, zaplanowany start.
   • Internet wyłączony dla systemu Windows
   • AppLock na Androida
   • Jestem pewien, że jest więcej rozwiązań i można je znaleźć na prawie, jeśli nie na dowolnej platformie.
3. Podobnie jak w przypadku wirtualnego zamka, możesz znaleźć coś takiego, co zabierze Ci pieniądze, jeśli zatrzymasz zamek przed czasem (i być może przekażesz go wybranej organizacji).
4. Przekaż moc obliczeniową swoich urządzeń na dobry cel.
   • Zazwyczaj są to aplikacje / programy, które można pobrać i używają urządzenia do obliczania i wyszukiwania rzeczy, gdy użytkownik jest bezczynny. Być może istnieje możliwość skonfigurowania go na określony czas, i to nie tylko w stanie bezczynności - zużyje to moc obliczeniową urządzenia i nie będziesz w stanie z niego korzystać zbyt często.
5. Fizycznie zamknij router / urządzenia w skrzynce / kabinie.
   1. Jeśli z kluczem:
      • Daj klucz znajomemu.
      • Wyślij to do siebie zwykłą pocztą.
      • Zostaw go w magazynie kluczy i poproś o powrót później, aby wziąć oryginał i kopię. Wróć po kilku dniach (być może powinieneś dać im znać, że się spóźnisz ...).
   2. Jeśli z zamkiem szyfrowym:
      • Poproś znajomego, członka rodziny lub sąsiada, aby go zablokował bez podawania kodu.
      • Jeśli jest wystarczająco długi lub nie znasz liczb - zapisz go i potraktuj jak fizyczny klucz.
      • Lepiej byłoby zrobić zdjęcie tego kodu, wysłać go komuś i usunąć z urządzenia. Pisząc własnymi rękami, pamiętamy lepiej - więc zrobienie zdjęcia byłoby najlepszą szansą, aby go nie zapamiętać.
6. Poproś dostawcę Internetu o zawieszenie połączenia internetowego.
7. Wyślij swoje urządzenia, aby coś w nich naprawić.

Powodzenia!

Niektóre pomysły są bardziej / mniej odpowiednie, w zależności od niektórych parametrów, takich jak:

• Jeśli jesteś jedynym, który korzysta z Internetu, lub inni też na nim polegają.
• Z jakich urządzeń korzystasz (mobilny, stacjonarny).
• Jeśli chcesz wyjść z domu na początku / na końcu okresu.
• Twoja wola ominąć ograniczenia.
• itp.

Mój przyjaciel próbował tego samego, niszcząc kabel sieciowy. To załatwiło sprawę i kiedy poczuł, że uwolnił się od uzależnienia od Internetu, kupił nowy kabel. Przynajmniej teraz wie, że może zrobić coś, aby kontrolować swoje pragnienia, jeśli naprawdę tego chce. Wątpię jednak, czy osiągnął cokolwiek poza tym.

Osobiście wolę zachowanie kształtujące w delikatny sposób, wzmacniając pożądane wzory za pomocą tego, co działa najlepiej dla Ciebie. Czekolada. Runda Twojej ulubionej gry komputerowej. Nazwij to.

Z powodów, które @Scott wskazał, po pierwsze, możesz chcieć zrozumieć, co chcesz robić w wolnym czasie. Zacznij od tego, aby uzależnić się od pożądanego zachowania.

Powodzenia!

Przechowuj router w sejfie z zamkiem. Następnie zostaw klucz w miejscu pracy (na noc lub w weekend). Aby zdobyć klucz, musisz wrócić do swojego miejsca pracy, co powinno być znaczącym czynnikiem odstraszającym, jeśli twoje miejsce pracy jest daleko (a zwłaszcza, jeśli twoje miejsce pracy nie jest otwarte!).

W przeciwieństwie do innych odpowiedzi, zrobiłem coś podobnego do tego i uważam, że jest to niezwykle korzystne. W moim przypadku jednak wychodzę z domu, aby uniemożliwić korzystanie z Internetu. Kiedy muszę korzystać z komputera, biorę laptopa bez możliwości korzystania z Internetu.

Dla mnie istotnym aspektem jest dość wysokie bariery w ponownym dostępie do Internetu. W ten sposób nie używam do szybkiego Internetu. Jest to bardzo kuszące, ponieważ istnieje wiele rzeczy ważnych i łatwych do zrobienia, choć nie są one pilne. Jest to ważne, ponieważ stwierdziłem, że szybkie korzystanie z Internetu prowadzi do dłuższego korzystania z niego po zakończeniu początkowej czynności.

Istnieje kilka innych odpowiedzi z dość dobrze brzmiącymi sugestiami. Nie opowiadam się jednak za tymi, w których przez określony czas surowo ci przeszkadza. Może się zdarzyć, że naprawdę skorzystasz na korzystaniu z Internetu. W takim przypadku pomocne jest, jeśli dostęp do niego jest bardzo trudny, ale nadal możliwy. Dlatego moje ulubione sugestie to:

• Zablokuj router i schowaj klucz w miejscu, do którego dotarcie zajmuje dużo czasu. Nawet lepiej, jeśli jest to miejsce, w którym nie chodzisz. Następnie potrzeba więcej wysiłku, ale nie czasu, aby się tam dostać (próbujesz zwiększyć barierę wysiłku, ale nie marnować czasu - twój czas jest nadal cenny), a jako bonus dostajesz trochę ćwiczeń, jeśli musisz się tam udać .
• Ponieważ nie chcesz wychodzić z domu, aby przestać z niego korzystać, odwróć sytuację. Całkowicie wyłącz internet w domu. Następnie musisz przejść do innej lokalizacji, kiedy musisz z niej skorzystać. Na początek możesz po prostu odłączyć router, zamiast całkowicie przerywać połączenie. Oczywiście wymaga to trochę więcej inwestycji, takich jak znalezienie wiarygodnych miejsc w pobliżu, które można uzyskać w Internecie, ale powinno to być bardzo skuteczne w zwiększaniu wydajności korzystania z Internetu.

Chociaż nie jest to do końca powiązane, polecam również śledzenie twojego czasu, jak sugerowano w innej odpowiedzi. Uważam to również za bardzo przydatne.

To ma być odpowiedź na język, ale ma też poważną rolę:

Nie płać rachunku za internet i / lub prąd. Zostaniesz rozłączony, a w zależności od dostawców tych usług ponowne połączenie może potrwać kilka dni.

Możesz też po prostu poprosić swojego dostawcę o rozłączenie się na kilka dni, mogą nawet istnieć pewne opcje zarządzania kontem online, które nie wymagają rozmowy z człowiekiem. Lub po prostu wyłącz komputer. Problem z ponownym włączeniem wystarczyłby, abym pozostał offline.

Możesz też skorzystać ze starej sztuczki zwalniającej z nałogu palaczy - jeśli poczujesz potrzebę przeglądania Internetu, zrób coś niezwiązanego przez pięć minut, a popęd zmniejszy się.

Możesz zniszczyć router lub użyć oprogramowania blokującego dostęp do Internetu, ale znajdziesz sposób na powrót do trybu online. To nieuniknione.

Musisz zrozumieć, ile godzin spędzasz w sieci . Kiedy to zrozumiesz, będziesz w stanie kontrolować siebie.

Aby to zrobić, możesz spróbować użyć w telefonie takich aplikacji, jak inteligentniejszy czas . Możesz także po prostu użyć timera, a następnie zapisać ile godzin spędziłeś w Internecie. Na koniec każdego dnia powinieneś zrozumieć, że x% dnia spędziłeś w Internecie. Więc zamierzasz spędzić y% tygodnia, w% miesiąca, v% roku i z% swojego życia w Internecie.

Świadomość w tym przypadku jest wszystkim .

Jestem prawie pewien, że to pytanie jest pełnomocnikiem do czegoś innego.

Powiedzmy, że pokusa została pokonana. Kolejny etap to nuda. Nuda wraca do pierwotnego złego zachowania. Pokonaj nudę, zmieniając sposób życia na coś innego. Samo powiedzenie sobie, że trzymam się z dala od X, nie zadziała zbyt dobrze, jeśli X jest łatwe; ale zastąpienie go innym Y jest znacznie bardziej skuteczne.

Więcej porad w policzek -

Soduj to pozytywne podejście zamiast tego, dlaczego nie udokumentujesz najgorszych scenariuszy, jeśli będziesz kontynuować nadużycia w Internecie jako sposób na identyfikację „potwora”, od którego chcesz uciec.

Na przykład „zostawia mnie z powodu braku zainteresowania” lub „nie zdaję tegorocznych egzaminów, podnosząc ogromne długi studenckie, a następnie nie mogę znaleźć pracy z powodu braku kwalifikacji i umrzeć bez grosza, młoda i samotna”.

Nic innego nie motywuje tak dobrze, jak egzystencjalny terror.

Zniszcz swoje gniazdo internetowe, a następnie przejdź do sklepu, płacąc za nowy i dopasuj go - w zależności od tego, jak leniwy jesteś, może to zająć trochę czasu lub dużo.

Tak czy inaczej, wyjdziesz na zewnątrz, doświadczysz nowych umiejętności i być może uświadomisz sobie, że życie w Internecie nie jest takie złe;)

Odłącz router. Umieść cegłę mocy w kopercie. Prześlij go na znany fałszywy adres na przeciwległym wybrzeżu. Poczta podejmuje próbę doręczenia i zwraca do nadawcy za kilka dni. W najgorszym przypadku tracą pakiet i musisz zdobyć nową cegłę mocy.

Powszechnie stosowaną sztuczką jest: ułóż konkretny plan, w jaki sposób chcesz korzystać z Internetu, np. W określonych godzinach, tylko specjalne strony do wykorzystania lub lista unikania. Następnie daj przyjacielowi kopertę z ilością gotówki w środku, która ma dla ciebie pewien wpływ, 50 € \ $ lub więcej. Zaadresuj tę kopertę do partii lub fundacji, firmy lub stowarzyszenia, które całkowicie nie zgadzają się z Twoimi wartościami. Poproś znajomego o przesłanie tej koperty, jeśli nie będziesz przestrzegać swojego planu. Jeśli ci się nie uda, będzie to podwójna strata - tracisz pieniądze i wspierasz coś, czego nie chcesz wspierać. Np. Jeśli jesteś wegetarianinem, zaadresuj kopertę do przemysłu mięsnego. Oczywiście jesteś jedynym, który chroni cię przed oszustwem, a twój przyjaciel musi być gotowy na lekkomyślność, jeśli ci się nie uda.