3
Jak rozgrzać się w prasie górnej?
W rozdziale „Siła początkowa” w prasie napowietrznej pisze Rippletoe Prasa zaczyna się na stojaku z pustym paskiem. Po dobrym rozgrzaniu ramienia podejdź do baru. Podejrzewam, że oznacza to, że wykonywanie powtórzeń przy pustym pasku nie stanowi rozgrzewki barku. Jakie ćwiczenia powinienem wykonać przed naciśnięciem?