Dlaczego metoda suprailliac skóry tłuszczowej zależy od wieku?

Wykresy pomiaru fałdu skórnego, takie jak Accumeasure, pokazany poniżej dla pomiaru suprailliac, mają taki sam pomiar suwmiarki, reprezentujący różne tkanki tłuszczowe w% s w różnych grupach wiekowych. Może inne metody fałdowania skóry, a nawet inne metody pomiaru tkanki tłuszczowej?

Mogę docenić, że skóra staje się luźniejsza z wiekiem, ale nie widzę, że wpływa to na pomiar, jeśli poniższy schemat jest prawidłowy:

Dwudziestoletni mężczyzna z 25% tłuszczem ma pomiar 35 mm, 56-letni z 25% ma 17 mm. Skóra staje się coraz cieńsza wraz z wiekiem (jeśli rzeczywiście tak jest), nie jest znacząca.

Czy gromadzimy tłuszcz w innych, zdrowszych miejscach niż przewidywał suprailliac w miarę starzenia się? Mówię „zdrowiej”, ponieważ kolorowe paski na powyższym wykresie zmieniają swoje ideały wraz z wiekiem.

Spójrzmy, co robi ta metoda:

Mierzysz grubość podskórnej warstwy tłuszczu na suprailliacie. To nie daje bezpośrednio całkowitej zawartości tłuszczu w ciele, ponieważ rozkład tkanki tłuszczowej różni się w zależności od osoby.

Potrzebne jest więc oszacowanie całkowitej zawartości tłuszczu w ciele w stosunku do tłuszczu na suprailliac. W tym celu wykorzystywane są modele statystyczne. Tak więc grupa ludzi przyjmuje te środki i mierzy procent tkanki tłuszczowej (ważenie wodą, prześwietlenie itp.) I przeszukuje najbardziej prawdopodobną formułę związku mierzonej ilości i tkanki tłuszczowej (opis uproszczony).

Te modele, które wiążą grubość fałdu skórnego z procentową zawartością tkanki tłuszczowej, często zawierają więcej zmiennych niż tylko jeden fałd skórny. Większość z nich dotyczy wyłącznie seksu, niektóre mają do 7 fałd skórnych, bmi, wysokość, obwód talii, a niektóre, jak na przykład wykres wzrostu, wykorzystują wiek jako wpływ na rozkład tkanki tłuszczowej.

Należy zauważyć, że wszystkie te szacunki są (znaczenie powinno być) oparte na statystykach, więc te szacunki nigdy nie będą pasować do wszystkich. Zatem, jak dobre są one, zależą od tego, na ile konkretnie grupa była oparta na szacunkach i jak dobrze do niej pasujesz.

Podsumowując: chodzi o to, aby powiązać łatwą do zmierzenia ilość (grubość fałdu skórnego) z ukrytą (procentowa zawartość tłuszczu). Ta relacja jest najprawdopodobniej wyjątkowa dla każdej osoby w zależności od genetyki i stylu życia. Najlepszym rozwiązaniem jest zebranie wystarczającej liczby próbek, aby umożliwić statyczną ocenę relacji, która da błąd w zależności od zebranych statystyk i mierzonej osoby.

A teraz do wikipedia:

Niektóre modele częściowo rozwiązują ten problem, włączając wiek jako   zmienna w statystykach i wynikowa formuła. Starsze   osobniki mają niższą gęstość ciała dla tego samego   pomiary fałdu skórnego, które, jak się zakłada, oznaczają wyższą tkankę tłuszczową   odsetek. Jednak starsze, wysoce sportowe osoby mogą nie pasować   to założenie powoduje, że formuły nie doceniają swojego ciała   gęstość.

Znaczenie: Starzy ludzie mają wyższy procent tkanki tłuszczowej (statystycznie) dla tej samej grubości fałdu skórnego, ale to nie jest prawda dla wszystkich starszych ludzi (stąd statystycznie).

Jeśli chodzi o zmieniające się ideały: nie mogę go znaleźć nigdzie w tej chwili, ale czytam niektóre, w których z wiekiem wyższy procent tkanki tłuszczowej okazuje się być zdrowszy. Myślę, że to była dyskusja na temat bmi, w której odkryli, że limity bmi nie dotyczą starszych ludzi i że idealne dla nich bmi powinny być wyższe (niezależnie od punktu, w którym bmi jest kiepskim pomiarem).

Sarkopenia - Wykresy uwzględniają utratę masy mięśniowej wraz ze starzeniem się (sarkopenia). Między 25 a 60 rokiem życia stopa straty wynosi 0,5-1% straty rocznie. Po 60. roku życia wskaźnik ten może wzrosnąć, zwłaszcza w trybie siedzącym.

Ponieważ tłuszcz w organizmie jest wyrażony jako procent całkowitej masy ciała, w miarę zmniejszania się beztłuszczowej masy mięśniowej, procent tkanki tłuszczowej wzrasta proporcjonalnie. 56-latek o mniejszej masie mięśniowej niż 25-latek miałby wyższy procent tkanki tłuszczowej. (Widzieć związane z wiekiem zakresy procentowe zdrowej tkanki tłuszczowej). Oczywiście, 56 lat. który regularnie ćwiczy powinien mieć mniejszą utratę mięśni związaną z wiekiem niż siedzący tryb życia 56-latek.

Metoda suwmiarki mierzy tłuszcz pod skórą, ale nie jest w stanie zmierzyć tłuszczu trzewnego lub domięśniowego. Wszystkie obliczenia procentowej zawartości tłuszczu w organizmie mają ograniczenia. Pomiary te są najlepiej wykorzystywane do porównania indywidualnego postępu, aby upewnić się, że poszczególne pomiary poprawiają się w kierunku twoich celów.

Wydaje mi się, że bardzo mała, chuda osoba może mieć taką samą grubość tłuszczu pod skórą, jak bardzo wysoka lub ciężka osoba. Mieliby taki sam odczyt zacisku i w konsekwencji procent tkanki tłuszczowej na wykresie, ale mają bardzo różne proporcje tłuszczu na swoich ciałach.