Przeglądając sieć , znalazłem następujący obraz:
Wydaje się, że wiele z nich zawiera metale ciężkie.
Pytania:
Trudno jest znaleźć (i oddzielić) dobrą literaturę od strachu w Internecie. Jeśli moglibyście pomóc, aby w końcu rozwiązać ten problem.
Odpowiedzi:
To był raport organizacji nadzorującej konsumentów. Przemysł poprosił o niezależną recenzję NSF / ANSI, która w zasadzie jest zewnętrzną, pozarządową grupą testową i otrzymała niezależny przegląd. Przeszedł ich testy. Grupa konsumentów zgłosiła również, że poziomy były różne w próbkach i nie wszystkie próbki dały takie same wyniki.
Biorąc to pod uwagę, sklasyfikowałbym napoje białkowe w rodzaju wpisu Autostopowiczów na Ziemię - „Głównie nieszkodliwy”. Jeśli potrzebujesz szybkiego drinka lub spóźniasz się na spożycie białka na jeden dzień, nie mam problemu z piciem jakichkolwiek napojów białkowych. Jeśli uważasz, że potrzebujesz tego na dłuższą metę, oceniłbym Twój plan diety, aby zobaczyć, dlaczego zawsze brakuje Ci białka.
Istnieją również obawy dotyczące obecności aspartamu, który rozkłada się w organizmie na formaldehyd i ... kwas mrówkowy? Wiadomo, że powodują migrenę i inne komplikacje zdrowotne. Ponadto metale ciężkie nie spływają łatwo z organizmu, więc jeśli stale jesz, możesz potencjalnie zobaczyć pewne komplikacje.
Moja najlepsza rada, gdy zobaczysz coś takiego, to zebranie jak największej ilości informacji z renomowanych źródeł i rozważenie oryginalnego źródła. Głównym powodem istnienia grupy nadzorującej konsumentów jest sprzedaż wyników ich badań. Ich artykuł stwierdza nawet, że nie wszystkie próbki to wytworzyły, ale jest to jedna linijka schowana z rażącego wykresu tych, w których DID ma wykrywalne poziomy.
Metale ciężkie są bardzo szkodliwe dla ludzkiego ciała. Jeśli to sprawozdanie jest prawdziwe, chciałbym całkowicie uniknąć suplementów. W przeszłości miałem suplementy i są dobrym źródłem białka. Pomagają szybciej osiągnąć bardziej umięśnione i mniej tłuste ciało.
Powiedziawszy to, ważnym pytaniem, na które należy odpowiedzieć, jest to, co chcesz osiągnąć: zdrowe, silne ciało lub bardziej umięśnione ciało? Z czasem zdałem sobie sprawę, że będę latami na siłowni, więc staram się być jak najbardziej naturalny. Krótkookresowy plan diety lub plan treningowy nigdy nie są moim celem.
Zamierzasz nabrać dodatkowych mięśni poprzez shake'y i być gotowym na lata? A może lubisz te koktajle tylko po to, by zyskać początkowe korzyści i zrezygnować z nich później? Zejście ze wstrząsów i utrzymanie starszych poziomów ćwiczeń nigdy nie jest łatwe, widać zmianę wydajności w ciągu 2 tygodni. Istnieje wiele innych źródeł, z których można uzyskać białko, a są one bardziej naturalne i zrównoważone.
Metale ciężkie mogą znacznie zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Dlatego odradzałbym stosowanie koktajli proteinowych z dużą ilością metali ciężkich.
Konsekwencje spożywania dużych ilości metali ciężkich (poprzez wstrząsanie białkami) mogą być różne - od trudnych do przejścia ruchów jelit lub problemów z koncentracją do problemów z prostatą, a nawet rakiem (źródło: Mark Hyman, MD).
To powiedziawszy, jest czas i miejsce na pewne koktajle białkowe . Jeśli twoim celem jest przyrost mięśni, musisz spożywać znaczną ilość białek, aby (odbudować) mięśnie. Na przykład jedzenie dużej ilości drobiu, mięsa lub jajek może być złe. Sugeruję znalezienie koktajlu proteinowego, który jest ekstrahowany ze źródeł wegańskich (więc jest biologiczny) i nie zawiera dużych ilości metali ciężkich.
Przekonaj się o koktajlu proteinowym , jeśli nie masz czasu na przykład na przygotowanie posiłku. Ale nigdy nie zamieniaj posiłków na koktajle proteinowe. Białko jest tylko jednym z wielu składników odżywczych, których twoje ciało potrzebuje do budowy mięśni (i pozostania przy życiu).
Moje ulubione źródła białka to: orzechy, nasiona, brokuły, wołowina karmiona trawą, ryby i jajka Omega-3.
Dla normalnych ludzi dieta bogata w białko NIE jest szkodliwa. To jest korzystne. Wysokie białko utrzymuje uczucie sytości dłużej. W przeciwieństwie do tego, co przeczytałem na tym forum, twoje ciało może zużywać (na energię, wzrost mięśni) tyle białka, ile wrzucasz na posiłek. Jest to świetne jedzenie dla utrzymania poziomów energii w ciągu dnia. Dieta wysokobiałkowa (do 50%) jest popularna wśród sportowców na całym świecie.
Jeśli chodzi o białko w postaci proszku, tak, znaleziono w nich trochę metali ciężkich. Niektóre ryby też to mają. Krótko mówiąc, w białkach serwatkowych nie ma nic magicznego, więc jeśli masz jakieś problemy zdrowotne, jedz więcej kurczaka / wołowiny / jaj!
Oto świetny artykuł od bardzo szanowanego naturalnego kulturysty (i podnośnika siły), który zrobił doktorat z metabolizmu białek.