Codziennie rano i wieczorem [duplikat]

0

To pytanie ma już odpowiedź tutaj:

Jakie ćwiczenia powinienem wykonać, aby zredukować tkankę tłuszczową na określonym obszarze mojego ciała? 8 odpowiedzi

Jestem chudy tłuszcz i bardzo chciałem zmniejszyć tłuszcz z brzucha . Nie jestem tak potężnym chłopcem w wieku 26 lat . Maksymalna mogę uruchomić pół godziny w godzinach porannych , więc może działać pół godziny w restau g również to, że w porządku? czy lepiej odpocząć rano i znów biegać przez pół godziny.

bellyfat

— USer345738380
źródło

1

To pytanie jest zupełnie inne dla seniorów;)

— USer345738380,

3

Nie jestem specjalistą od określania, w jaki sposób tracisz więcej kalorii: bieganie rano lub bieganie wieczorem. Ale mogę powiedzieć za ciebie, aby stracić tłuszcz z brzucha, powinieneś całkowicie stracić kilka kilogramów, ponieważ nie możesz zrobić punktowej redukcji tłuszczów z organizmu. W trakcie rutyny ważne jest, aby utrzymać mniej kalorii niż kalorii, więc staraj się ćwiczyć, aby mieć deficyt kalorii, niezależnie od tego, czy robisz to rano, czy wieczorem.

— Nizar
źródło

więc jak często jem też, to nie jest problem, ale najważniejsze, że powinienem jeść mniej kalorii, niż spalam, więc muszę jeść więcej białek z mniejszą ilością kalorii i unikać węglowodanów, które mają więcej kalorii, dzięki za odpowiedź ..... .

— USer345738380

1

Tak, chodzi o równowagę kalorii. Pamiętaj, że nawet tłuszcze mają więcej kalorii niż węglowodany.

— Nizar

-1

Jeśli chcesz stracić tłuszcz z brzucha, powinieneś dążyć do zwiększenia poziomu testosteronu i hormonu wzrostu, wykonując ćwiczenia o wysokiej intensywności, na przykład sprint. Zwiększy to również twój metabolizm, co pomoże ci zużywać więcej kalorii.

— Kok
źródło

1

Zdajesz sobie sprawę, że nie możesz dostrzec zmniejszenia określonego obszaru ciała, prawda?

— rrirower

Nie sądzę, aby ta odpowiedź była odpowiednią odpowiedzią na pytanie. użytkownik pyta o bieganie rano i wieczorem przez pół godziny w porównaniu z bieganiem rano o godzinę odpoczynku między każdą połową godziny.

— Nizar