Czy siłę Rich Piana można osiągnąć bez sterydów anabolicznych?

Wiem, że nie można uzyskać jego rozmiarów bez nich, ale to nie jest moja misja. Chcę być tak silny jak on. Możesz być tak silny jak ktoś, nie będąc tak dużym - i odwrotnie. Z oglądania jego filmów na YouTube wiem, że może wycisnąć 405 funtów. przez co najmniej 8 powtórzeń świeży - i to w pełnej, idealnej formie - bez „odbijania”. Wiem, że jest silny i jest kulturystą, ale nie chcę nim być.

Mam 5'10 "i 164 funty. Mam 14% tłuszczu w ciele, DEXA. Nie będę iść wyżej niż to i będę tylko zyskiwał na szczupłej sylwetce. Obecnie siedzę wokół mojej maksymalnej masy ciała i konsekwentnie trenuję przez 2 miesiące. Czy po ludzku jest możliwe, bez anabolików / itp., przetestować to, co Rich Piana może na moją wagę?

Widziałem faceta na YouTube, który miał 150 funtów. i malutki - w 100% bez sterydów - push 400 + lbs. - i jest szczuplejszy ode mnie. Zastanawiam się tylko, czy uważasz, że mógłbym wycisnąć 405 funtów. 8 powtórzeń idealnie przy 160-180 funtach. na poziomie 14% tłuszczu. Chcę osiągnąć jego cele tylko siłą i siłą - wcale nie wielkością.

Aby dowiedzieć się co do maksymalnego poziomu, który będziesz w stanie podnieść podczas testowania narkotyków i utrzymania 75 kg, możemy sprawdzić rekordy IPF ( International Powerlifting Federation) . Sprawdzają główne anaboliki, ale podejrzewam, że nie są tak rygorystyczne jak Międzynarodowy Komitet Olimpijski.

Istnieje kilka interesujących rekordów, szukasz 405 funtów, czyli ławki z 4 talerzami (180 kg):

Class    Category       World Record (kg/lbs)
-66kg    Raw            188.5
-74kg    Raw            211.0 
-83kg    Raw            208

Więc technicznie tak. Na podstawie dostarczonych informacji możesz osiągnąć 180 kg ławki przy swojej masie ciała bez użycia sterydów lub sprzętu (koszula na ławce). Patrząc na obecnego rekordzistę kategorii 74 kg, raczej nie osiągniesz tego bez obniżenia poziomu tłuszczu poniżej 14%.

Zgodnie z ogólną zasadą, musisz „jeść duże”, aby „podnosić duże”, a duża nadwyżka kalorii znacznie pomoże ci szybko zwiększyć siłę.

Odszukaj Pitbull z kartelu siły. Bierze udział w kategorii wagowej 160 i przenosi niewiarygodne ilości masy. Jest prawdopodobnie równie silny jak Rich Piana.

Jeśli chcesz stać się silnym, powinieneś zamiast tego przyjrzeć się procedurom podnoszenia siły. Wiem, że wspominałeś Rich Piana, który jest kulturystą. Jego celem nie jest stać się silnym, ale stać się dużym.

Nadwyżka kalorii również pomaga DUŻO.