Skuteczność pilatów do ustalenia „postawy komputera”

Zacząłem pilates (na maszynach) z zamiarem odwrócenia mojej „postawy komputerowej”. Ramiona obracają się do wewnątrz, a moje ramiona pochylają się do przodu. Jest to dobrze znany problem, który wynika z używania komputerów przez zbyt długi czas.

Skończyłem 4 sesje pilates. Wygląda na to, że skupiamy się na mięśniach przednich, takich jak żołądek, a nie na mięśniach pleców, co mam nadzieję naprawić. Ostatnią rzeczą, którą chcę zrobić, jest sprawienie, aby przednie mięśnie były ściślejsze, pracując nad nimi i ignorując mięśnie pleców. Czy problem, który właśnie rozpoczęliśmy (czwarta sesja)? Czy po prostu nie widzę pracy, którą wykonują sesje pilates na moich „postawie komputerowej” dotkniętych mięśniami? A może pilates po prostu nie nadają się do postawy komputera?

Wszelkie wartościowe przedsięwzięcia pilates ostatecznie wzmocnią cały rdzeń.

Ale łatwo zapomnieć, że wiele prac brzusznych angażuje również cały rdzeń, który obejmuje mięśnie w okolicy lędźwiowej.

Aby odpowiedzieć na twoje pytanie; Wierzę, że albo ty jesteś

• zbyt wcześnie w podróży pilates i nadal uczymy się bardziej podstawowych ruchów, lub

• nie zdając sobie sprawy z całego zakresu ćwiczeń i błędnie interpretując to, do czego są dobre

Ale tak, pilates jest absolutnie dobrym miejscem do pracy nad naprawą złej postawy z powodu długich okresów siedzenia.