Wpływ seksu / męskiego orgazmu na wyniki sportowe

„ Kobiety osłabiają nogi. ” - Mickey z Rocky I.

Często słyszałam i mówiono mi od trenerów, że nawet przed imprezą sportową należy powstrzymać się od jakiejkolwiek aktywności seksualnej, niezależnie od tego, czy odbywa się to manualnie, czy z partnerem.

Czy istnieje jakikolwiek fizjologiczny powód dla tej porady lub jeśli wspomniana rada jest udzielana tylko po to, aby sportowiec był skoncentrowany psychicznie. Czy wpływ na poziom testosteronu jest na tyle znaczący, że wpływa na wyniki sportowe? Czy seks naprawdę osłabia twoje nogi? Czy wpływ seksu / orgazmu na wyniki sportowe jest nawet mierzalny ze względu na inne zmienne, takie jak odżywianie, sen, nastrój itp.?

Odpowiedź można znaleźć w odcinku Manswers w odcinku „ No Sex Before Sports ”. Oto podsumowanie tego filmu:

Asystent trenera LA Avengers mówi swoim graczom, aby powstrzymali się od seksu w noc przed meczem, ponieważ seks późno w nocy może zabrać godziny ze snu . Odpowiedni sen jest niezbędny do dobrych wyników sportowych.

David Baron, lekarz medycyny, twierdzi, że wyższy poziom testosteronu zapewnia lepszą koordynację, refleks i koordynację przestrzenną - cechy zapewniające dobre wyniki sportowe. Mówi, że na poziom testosteronu NIE ma wpływu seks . David mówi, że seks z reguły spala tylko 50 kalorii i nie zużyje sportowca przed meczem. David cytuje kanadyjskiego lekarza Iana Shrydera w swoim raporcie, że absolutnie nie było żadnego efektu seksu przed wielką grą .

Teoria powstrzymywania się od aktywności seksualnej postuluje, że frustracja seksualna zwiększa agresję, ponieważ testosteron nadal byłby w ciele zamiast wydalony z powodu wytrysku.

Artykuł „Clinical Journal of Sport Medicine” autorstwa Samanatha McGlone i Iana McShriera, zatytułowany Czy seks w nocy przed zawodami zmniejsza wydajność? i opublikowany w 2000 roku, sugeruje, że seks poprzedniej nocy nie ma wpływu na wydajność.

W jednym z przykładów autorzy cytowali z trzech badań fizjologicznych, w których wzięło udział 14 żonatych mężczyzn, którzy testowali siłę uścisku po co najmniej sześciu dniach abstynencji. To badanie sugeruje, że seks w teście nie miał wpływu na siłę ani wytrzymałość mężczyzn. W innym podobnym badaniu przetestowano „siłę chwytu, równowagę, ruch boczny, czas reakcji i siłę aerobową” u 10 sprawnych i żonatych mężczyzn z podobnymi wynikami. Ostatnie cytowane badanie, Wpływ stosunku seksualnego na maksymalną moc aerobową, puls tlenowy i podwójny produkt u siedzących mężczyzn , również dało podobne wnioski.

Ponieważ jest to badanie fizjologiczne , wydajność pogorszyłaby się, gdyby aktywność seksualna doprowadziła do całkowitego wyczerpania. Według dr Gabe Mirkin co najwyżej 250 kalorii spala się na godzinę podczas (agresywnego) seksu . Badanie tętna, iloczynu ciśnienia i poboru tlenu podczas czterech aktywności seksualnych pokazuje, że maksymalny szczyt ćwiczeń występuje podczas orgazmu, ale potem szybko spada do poziomów wyjściowych.

Nie oznacza to jednak, że badania te są absolutne. Autorzy sugerują, że należy zmierzyć wpływ agresji na zmienne niefizjologiczne, takie jak postawa i motywacja. Ponadto istnieje wiele czynników, takich jak pora dnia, stres, zmęczenie, częstotliwość i czas trwania seksu, dieta, partner seksualny i indywidualne reakcje seksualne, które trudno kontrolować w badaniu.

Artykuł nie jest rozstrzygający, ale w ogóle nie zagłębia się w mentalność. Ogólnie rzecz biorąc, seks nie wydaje się mieć znaczących skutków fizjologicznych.

Z badania dotyczącego związku między wytryskiem a poziomem testosteronu w surowicy u mężczyzn .

Celem tego badania jest zrozumienie związku między wytryskiem a poziomem testosteronu w surowicy u mężczyzn. Stężenia testosteronu w surowicy u 28 ochotników badano codziennie podczas okresów abstynencji po wytrysku przez dwie fazy. Autorzy stwierdzili, że wahania poziomu testosteronu od 2 do 5 dnia abstynencji były minimalne. Jednak w 7. dniu abstynencji pojawił się wyraźny pik testosteronu w surowicy, osiągając 145,7% wartości wyjściowej (p <0,01). Nie obserwowano regularnych wahań po ciągłej abstynencji po szczycie. Wytrysk jest warunkiem i początkiem specjalnych okresowych zmian poziomu testosteronu w surowicy, które nie wystąpiłyby bez wytrysku. Wyniki wykazały, że zmiany spowodowane wytryskiem charakteryzowały się szczytem w 7. dniu abstynencji; i że efektywny czas wytrysku wynosi minimum 7 dni. Dane te jako pierwsze dokumentują zjawisko okresowej zmiany poziomu testosteronu w surowicy; korelacja między wytryskiem a okresową zmianą poziomu testosteronu w surowicy oraz wzorem i cechami okresowej zmiany.

Chociaż istnieje korelacja między wytryskiem a poziomem testosteronu, nie ma jednoznacznej korelacji z krótkoterminowymi skutkami testosteronu z wynikami sportowymi.