Dlaczego moje nogi ustąpiły?

Po długim czasie zacząłem ćwiczyć i ćwiczyć nogi (bieganie, kucanie itp.). Ćwiczenie nie było męczące. Tuż po sesji musiałem iść na imprezę, więc wskoczyłem do samochodu i pojechałem do miejsca oddalonego o godzinę drogi. Kiedy próbowałem wysiąść z samochodu i wstać, nie mogłem. Nie czułem siły w moich udach. Przywołałem całą swoją siłę, wysiadłem z samochodu i upadłem na ziemię. Niewiele osób pomogło mi wejść do pokoju i leżałem tam przez noc. Po nocy spędzonej na zastanawianiu się, czy straciłem nogi, rano mogłem się odsunąć.

Dlaczego to się stało? Co mogę zrobić, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu?

Przedmowa: jest to anegdota, a ja nie jestem lekarzem ™

Kiedy zacząłem robić przysiady, zauważyłem dokładnie to samo. Nigdy nie miałem tego tak bardzo jak ty, ale zauważyłem, że wracając do domu z siłowni, idąc do autobusu, ledwo mogłem zdobyć siłę, by iść dalej, a gdybym spróbował biec, prawie upadłbym. Główną przyczyną jest prawdopodobnie to, że mięsień czworogłowy , grupa mięśni opracowywana przez przysiad, jest tak niezbędny, aby mógł stać w pozycji pionowej. Gdy ten mięsień jest prawie całkowicie wyczerpany, wystarczy stać w pozycji pionowej za pomocą synergetyków i stabilizatorów , które nie są tak dobre w utrzymaniu cię.

Biorąc to pod uwagę, ten poziom wyczerpania nie powinien trwać bardzo długo. Jeśli problem będzie się powtarzał, zdecydowanie porozmawiaj z lekarzem, najlepiej specjalistą medycyny sportowej lub specjalistą ortopedii.

Właśnie zobaczyłem ten post i pomyślałem, że powinienem się przyłączyć. Przydarzyło mi się dokładnie to samo, gdy upadłem i nie mogłem wstać bez względu na to, jak bardzo się starałem. Skończyło się na tym, że wykonałem badanie krwi, a mój poziom CPK był niebotycznie wysoki i od razu zdiagnozowano u mnie rozproszenie mięśni. Miesiąc później dostałem biopsję i EMG i okazało się, że mam „bezobjawowe podwyższone CPK”, gdzie moje poziomy CPK były wysokie bez wyraźnego powodu. Od czasu do czasu wciąż odczuwam ból i kilka epizodów ekstremalnego bólu tu i tam, ale o to chodzi. Sprawdziłbym moje poziomy CPK, gdybym był tobą.

Może to być po prostu wyczerpanie mięśni. FWIW, oczywiście, anegdotycznie, pamiętam co najmniej 2 przypadki, w których robiłem ciężkie przysiady i nie czułem, że naprawdę przekroczyłem swoje granice, ale potem prawie upadłem na twarz, gdy próbowałem wejść po schodach . Nogi miałam jak z makaronu, pod względem siły. Byłem jednak w stanie chodzić, powoli i ostrożnie.

Zgadzam się z Eykanal, że powinieneś jednak poprosić lekarza. Możliwość, że może to być coś poważniejszego, nie jest czymś, co chcesz zignorować.

To normalne, ponieważ po ciężkich treningach idziesz na imprezę i nie odpoczywasz. Chodzenie na imprezę jest jak robienie więcej ćwiczeń.

Dlatego tak się stało, gdy ćwiczysz nogi. Nie rób nic po ćwiczeniach nóg. Wszystko czego potrzebujesz to trochę spać.

Nogi są jedyną częścią twojego ciała, której nie możesz wiedzieć, czy są zmęczone po treningu.

Jeśli masz ten problem, zdecydowanie powinieneś powiedzieć o tym lekarzowi. Możesz poprosić neurologa o wykluczenie szeregu neurologicznych możliwości. Reumatolog może zostać skonsultowany, jeśli wydaje się, że jest autoimmunologiczny. Mam to i z roku na rok jest coraz gorzej, aż do teraz ledwo chodzę. Okazuje się, że mam chorobę mitochondrialną. Widziałem genetyka mitochondriów w Atlancie Ga. Prawie wszystkie z tych stanów są postępujące i większość z nich zajmuje dużo czasu, aby zdiagnozować, więc nie poddawaj się.