Wpływ marihuany na trening

Ten niepokoi mnie od dłuższego czasu.

Z powodu ścisłej diety prawie nikt, kto trenuje, nie może pić alkoholu. Kilku moich przyjaciół zwróciło się do marihuany, aby zdobyć piątkową noc.

Teraz zastanawiam się, jaki wpływ marihuana ma na postęp użytkownika?

Z czasopisma Sports Medicine, w 2003 r . :

Badania wykazały, że stosowanie kanabinoidów może zmniejszać lęk, ale nie ma potencjału ergogenicznego w aktywności sportowej. Wzrost częstości akcji serca i ciśnienia krwi, spadek pojemności minutowej serca i zmniejszona aktywność psychomotoryczna to niektóre z efektów farmakologicznych THC, które będą determinować spadek wyników sportowych.

Zostało to znalezione podczas szybkiego wyszukiwania, ale zauważ, że prawdopodobnie istnieją inne, lepsze dokumenty dotyczące tego.

W odpowiedzi na komentarze i na podstawie literatury badawczej wydaje się, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Większość badań koncentruje się albo na wykrywaniu nadużywania narkotyków, albo na analizie programów zapobiegania nadużywaniu narkotyków, a nie na badaniu ich wpływu na wydajność. Ten artykuł omawia niektóre problemy związane z nadużywaniem narkotyków i zawiera ciekawe komentarze na temat poszczególnych narkotyków. Jednak ogólne odczucie można podsumować linią w streszczeniu tego artykułu :

Potencjalne komplikacje zdrowotne stanowią poważne ryzyko dla zdrowej populacji.

Zasadniczo tak, możesz zwiększyć swoją wydajność, ale prawie na pewno uszkodzisz swoje ciało, być może całkiem poważnie. Wiem, że to nie jest wstrząsające ziemią, ale to zdrowy rozsądek. Marihuana jest narkotykiem, a narkotyki nie są dla ciebie dobre . Palenie marihuany będzie miało wszystkie typowe skutki uboczne związane z paleniem dowolnej substancji, w tym potencjalne uszkodzenie płuc (i wynikające z tego zmniejszenie utlenowania krwi) oraz zwiększone ryzyko raka. Ponadto długotrwałe używanie marihuany wiąże się z licznymi zagrożeniami dla zdrowia psychicznego. To prawda, że ​​nie są one szczególnie związane z ćwiczeniami, ale należy je rozważyć przed użyciem leków poprawiających wyniki sportowe.

Trenuję BARDZO intensywnie, przeszedłem z 270 do mojego obecnego 165, a 6% tkanki tłuszczowej też jestem trochę zuchwały, ale dobrze poinformowany. Ostatnie 10 lat spędziłem na szeroko zakrojonych badaniach na ten temat. Teraz, oczywiście, dym w płucach nigdy nie jest dobry, ale przeciwzapalne właściwości marihuany zmniejszają jej wpływ na płuca i wykazano, że marihuana ma działanie przeciwrakotwórcze, do punktu zauważalnego kurczenia się guzów. ponadto wykazano, że poprawia długoterminową funkcję mózgu (chociaż ma krótkoterminowe zdolności poznawcze, duh), a także wykazano, że pomaga w alztimerach.

Palę niewielką ilość przed pracą, zanim moi protiens trzęsą się podczas moich olimpijskich dni podnoszenia i podnoszenia siły, wydaje się, że osobiście dodaje mi to dodatkowego poziomu koncentracji, a następnie biorę gorący prysznic i znów palę podczas posiłków po treningu. Wydaje mi się, że jestem mniej obolały i mam znacznie łatwiej przebijając moje suplementy. Na crossfit i arobiki palę dopiero później z powodu zauważalnej różnicy w poziomie energii.

Paliłem i trenowałem przez długi czas (i przeszedłem długie okresy pracy i nie palę) moje vo2 max jest doskonałe, mam dobry ogólny rozmiar i napięcie mięśni i obserwuję moją dietę. Z wyjątkiem przekąsek czuję, że marihuana pomogła mi przez cały trening

Ostatecznie największe ryzyko marihuany polega na tym, że ponieważ na czarnym rynku nie zawsze dostajesz czystą marihuanę, można ją łączyć z heroiną lub innymi zdecydowanie szkodliwymi lekami. Więc w ogóle nie chciałbym tego próbować, chyba że znam osobę, która bardzo dobrze go wyhodowała.

Zakładając, że jest to czysta marihuana, działa ona jako środek przeciwbólowy, co może być szkodliwe, tak jak przyjmowanie każdego środka przeciwbólowego. Nie byłbyś w stanie stwierdzić, czy twoje ciało wyzdrowiało i czy jesteś gotowy na następny trening, więc istnieje duże ryzyko przetrenowania.

Z drugiej strony, jeśli podjęte po treningu, może pomóc w relaksacji i może promować lepszą regenerację, zakładając, że nie ma innego efektu ubocznego, ale relaksację można osiągnąć wieloma innymi środkami, które nie mają potencjalnych skutków ubocznych , więc naprawdę nie ma praktycznego powodu, aby używać marihuany.

Ten legalny „narkotyk”, którym wszyscy się ujawniają, alkohol, jest o wiele bardziej szkodliwy dla twoich mięśni i ogólnego stanu zdrowia. Alkohol jest blokerem testosteronu i uszkadza narządy - szczególnie w nagłych przypadkach.

Następnego dnia po dużej nocy spędzonej na trunku mój występ na siłowni był żałosny. Jako osoba, która maksymalnie podnosi każdy trening w powtórzeniach lub wadze, NAPRAWDĘ zauważam OGROMNĄ różnicę. Jeśli jestem tam wieczorem po kilku zaciągnięciach zieleni - bez różnicy.

Byłem na ścisłej diecie przez 4 miesiące (nie miałem kropli alkoholu ani cukru), a moje ciało spadło o 4 kg i zyskałem 4,5 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Mój martwy ciąg spadł z 160 kg do 220 kg (485 funtów) i paliłem trawkę około 3 razy w tygodniu przez cały czas.

Giddyup!

Jestem nowy w ćwiczeniach z dużą ilością ćwiczeń kardio, ponieważ mam pewne niepełnosprawności medyczne, które mam nadzieję przezwyciężyć, ale tymczasem jestem pacjentem MMJ. Dla mnie pomaga mi się skupić i zignorować niektóre problemy, o których wiem, że mogą nigdy nie zniknąć z moim ciałem (skurcze lub inne bóle) i być w stanie podnieść tyłek i poruszać się. I to jest dla mnie największa część. Tak długo, jak pula nie zmusza mnie do lenistwa, żeby wysiąść z tyłka i poćwiczyć, pracować, szkołę, życie dzieci ... itd. To była dla mnie tylko korzyść. (Palacz 2-3x dziennie przez 2 lata) Ponadto, moje płuca czują się dobrze, niezależnie od palenia, i właśnie opublikowano badania, z których wynika, że ​​dym MJ nie jest FRAKCJĄ tak szkodliwą jak tytoń lub inne dymy w płucach. W rzeczywistości, podobnie jak inny wspomniany plakat, wykazano, że zmniejszają rozmiar guza. Niektórzy ludzie używają go nawet na astmę. Wiem, że to brzmi do tyłu, ale u niektórych pomaga złagodzić duszność i ból w klatce piersiowej. Paliłem około 30 minut, zanim pobiegnąłem kilka mil i dla mnie zawsze czułem, że moje mięśnie w górnej części ciała są bardziej rozluźnione, co pozwala w pełni wdycham i wydycham podczas treningu, przynosząc dużo pysznych o2. Szczerze mówiąc, nie rób niczego, czego nie jesteś pewien, i nie rób czegoś, co może cię zranić. Na przykład, jeśli palisz, ale zaczyna boleć cię w klatce piersiowej, czujesz zawroty głowy lub zawroty głowy ..... po prostu przestań ... Paliłem około 30 minut, zanim przebiegłem kilka mil i dla mnie zawsze czułem, że moje mięśnie w górnej części ciała są bardziej rozluźnione, co pozwala mi na pełne wdychanie i wydychanie podczas treningu, przynosząc dużo pysznego o2. Szczerze mówiąc, nie rób niczego, czego nie jesteś pewien, i nie rób czegoś, co może cię zranić. Na przykład, jeśli palisz, ale zaczyna boleć cię w klatce piersiowej, czujesz zawroty głowy lub zawroty głowy ..... po prostu przestań ... Paliłem około 30 minut, zanim przebiegłem kilka mil i dla mnie zawsze czułem, że moje mięśnie w górnej części ciała są bardziej rozluźnione, co pozwala mi na pełne wdychanie i wydychanie podczas treningu, przynosząc dużo pysznego o2. Szczerze mówiąc, nie rób niczego, czego nie jesteś pewien, i nie rób czegoś, co może cię zranić. Na przykład, jeśli palisz, ale zaczyna boleć cię w klatce piersiowej, czujesz zawroty głowy lub zawroty głowy ..... po prostu przestań ...