„Over” = ugotowane po obu stronach, tak aby białka były całkowicie twarde.
„Over easy” = ugotowane po obu stronach, ale na tyle lekko, że jarzma są nadal rzadkie.
„Over hard” = gotowane z obu stron, wystarczająco długie / gorące, aby jarzmo było całkowicie ugotowane, bladożółte i suche jak jajko na twardo.
„Ponad średni” to, jak można się spodziewać, gdzieś pomiędzy. Gotowane z obu stron. Żółtko NIE jest katarem; jest całkowicie zakrzepły. Ale nie jest wystarczająco długo gotowane / gorące, aby żółtko było całkowicie żółte. Powinien być zestalony, ale nadal bardzo pomarańczowy.
Chodzi o to, że musisz ugotować wystarczająco dużo, nawet żółtka, aby zabić wszelkie patogeny; co zwykle oznacza temperaturę wewnętrzną> 140 stopni Fahrenheita. „Over easy” i „bast” mogą tego nie osiągnąć; centrów żółtek nie ma. Im więcej go ugotujesz, tym większy jest udział denaturowanego białka, co zmniejsza wartość odżywczą. Oczekuje się, że „powyżej średniej” będzie „w sam raz”, bezpieczny do spożycia, ale minimalnie zdenaturowany i zachowujący maksymalną wartość odżywczą.
Coraz większa liczba osób (a przynajmniej tak mi się wydaje) bardzo wybredna w kwestii jedzenia. Wiele osób osłabiło układ odpornościowy i nie radzi sobie z „ryzykownymi” pokarmami. Niektórzy chcą po prostu maksymalnej wartości odżywczej z tego, co jedzą, i nie są zadowoleni ze starych norm. Zajęło mi trochę praktyki, aby stać się dość dobrym „nad średnim”, ponieważ mieszkam z jedną z tych osób.