Odpowiedzi:
Cóż, jedną oczywistą odpowiedzią jest sprawdzenie liczby porcji w pudełku. (Znajduje się to w informacji o wartości odżywczej.) Następnie podziel ilość w polu przez liczbę porcji.
Właśnie wyciągnąłem z półki pudełko linguine. Jeden funt daje osiem 2 uncji. porcje Co oznacza, że wszystko, co musisz zrobić, to podzielić trzy razy na pół. To nie będzie dokładne, ale zbliżysz się.
(Aby być dokładnym, zawsze można policzyć liczbę makaronów, a następnie podzielić przez osiem. Ale to WIELE zbyt wiele pracy.)
Włosi ważą to i to naprawdę jedyny bezpieczny sposób. Używanie wagi kuchennej z dużą miską na wierzchu powinno działać na prawie każdy kształt makaronu. 40 g na małą porcję, 100 g na duży talerz pełny. Objętość ugotowana będzie zależeć od rodzaju makaronu, ale na przykład ze spaghetti około 55 g suchego produktu wytworzy około 1 szklanki ugotowanego spaghetti.
Jest to zgodne z @ Martha: 2 uncje = około 57 g, a 1 szklanka ugotowanego brzmi jak rozsądna porcja. Nawet gdybym więcej zjadł :-)
Mam miarkę do spaghetti Joseph Joseph . Wygląda jak otwór aparatu i mierzy do 4 porcji.
W przypadku spaghetti lub innych makaronów o małym polu przekroju:
... chociaż jak powiedział Todd Chaffee, zjem więcej :)
Policz je! 100 spaghetti to dobra porcja (około 100 g) dla 1 osoby. Jeśli chodzi o linguine, ponieważ są one nieco grubsze, wybrałbym 75 z nich.
Zastanawiałem się nad tym samym, a potem pomyślałem o tym i tak to robię ...
Jedna filiżanka gotowanego makaronu spaghetti to jedna porcja. Jeden talerz lub połowa 2-szklanej miski to około 1 szklanka lub 125 g makaronu spaghetti. Jeśli naprawdę nie jesteś głodny, prawdopodobnie nie możesz zjeść więcej niż 2 całych porcji.
fyi ... 1 porcja makaronu to około 200 kalorii.
Jednym szybkim i prostym sposobem jest użycie nasadki z pojemnika na przyprawy, który kupiłbyś w supermarkecie i prawdopodobnie miałeś około pół tuzina w szafce.