Czy długi lot odrzutowcem zapewnia start w aklimatyzacji wysokości?

Czy długi lot, na przykład przez Pacyfik, zapewniłby początek aklimatyzacji wysokości?

Jestem prawie pewien, że efekt ten można zlekceważyć dla pasażerów.

Pierwszą reakcją ludzkiego ciała na niższe ciśnienie powietrza jest głębsze, szybsze oddychanie i wyższe tętno. Z drugiej strony pasażerowie siedzą tylko i nic nie robią. Prowadzi to do zmniejszenia częstości akcji serca i spowolnienia oddychania. Łącząc obie rzeczy, pasażerowie oddychają nieco szybciej niż zwykle podczas siedzenia, ale nie są ciężkie, a ciało tak naprawdę nie napotyka braku tlenu. Po prostu nie ma wyzwalacza dla jakiejkolwiek aklimatyzacji.

Nawet jeśli ciało reaguje głównie poprzez wytwarzanie większej liczby czerwonych krwinek. Trwa to od wielu dni do tygodni, a nawet 18-godzinny lot nie wystarczy.

Wreszcie, typowe ciśnienie w kabinie odpowiada wysokości w obszarze 2000m i poniżej, co nie jest tak wysokie.

Dlatego nie powinno to mieć wpływu na pasażerów i może mieć niewielki wpływ na stewardes.

Nie bardzo, efekt jest zaniedbany. Istnieją dwa główne powody:

• Wysokość nie jest wystarczająco wysoka. Zazwyczaj kabina jest pod ciśnieniem do wysokości w zakresie 1500-2000 metrów ( źródło i pasuje do tego, co zmierzyłem z wysokościomierzem podczas lotów). W tym zakresie potrzeba aklimatyzacji nie jest bardzo duża, chyba że chcesz uprawiać sport na tej wysokości.
• Czas jest za krótki. Nawet loty przez Pacyfik potrwają około 12 godzin. Tak krótki czas jest raczej nieistotny, szczególnie jeśli lądujesz i spędzasz czas na niższej wysokości po locie.

Według mnie wszelkie pozytywne efekty aklimatyzacji zostaną zrównoważone przez negatywne skutki spędzania całego czasu w niewygodnej pozycji przy braku ruchu.

Czy to przyczynia się, tak. Czy różnica będzie zauważalna, nie?

Prawidłowa aklimatyzacja wymaga spędzenia kilku dni na każdej z kilku pośrednich wysokości przed osiągnięciem docelowej wysokości. Właśnie dlatego wkraczają ekspedycje wspinaczkowe, a następnie zakładają kilka obozów wspinaczkowych, idąc w górę góry. Przyzwyczajają się do każdego wyższego poziomu przez kilka dni przed przejściem do następnego wyższego poziomu.

Jeśli lecisz samolotem z Sydney do Katmandu, te godziny liczą się do przyzwyczajenia się do wysokości Katmandu, ale nie przyczyniają się tak naprawdę do aklimatyzacji Namche Bazaar. Oczywiście zakłada to, że lecisz do Katmandu, jeśli zatrzymasz się w Bangkoku na kilka dni przed wyruszeniem do KTM, niewielki zysk zostanie utracony.

Podsumowując, nie ma prawdziwego skrótu do aklimatyzacji, wymaga czasu, od kilku dni do miesiąca lub dłużej. Każda osoba reaguje inaczej na wysokość, więc nie ma magicznej kuli, która działałaby dla wszystkich. Najlepiej jest poświęcić niezbędny czas na swoje plany lub przynieść leki, które pomogą złagodzić problemy z wysokością (lub oba).