Jak się odpowiednio ubrać na wycieczkę w góry Jungfrau?

Planowałem podróżować po górach Jungfrau w Szwajcarii.

Ponieważ sprawdziłem z wieloma stronami z prognozami pogody w dniu mojej podróży, powiedzieli, że pogoda jest prawdopodobnie pochmurna, częściowo słoneczna, a temperatura wynosi około -5 ° C.

Pochodzę z ciepłego klimatu (zawsze gorącego) kraju, Tajlandii. Nie jestem więc pewien, jak się odpowiednio ubrać na taką pogodę.

Chciałbym więc zapytać o sposób ubierania się. Ponadto, czy muszę wnieść jakiś lek, aby w niektórych przypadkach zapobiec lub wyleczyć?

Nie określiłeś dokładnie, dokąd chcesz się udać, ale skoro wspomniałeś o regionie Jungfrau, zakładam, że mówisz o Jungfraujoch .

Jak już wspomniała Kathryn Hill, tam może być bardzo zimno. Ale nie dotyczy to tylko zimy. Ponieważ znajduje się na wysokości około 3500 metrów nad poziomem morza, przez cały rok jest tam zimno. Nawet teraz jesienią temperatura może sięgać nawet -20 ° C. Nawet w najwyższym sezonie letnim temperatura może wynosić około 0 ° C. Dlatego naprawdę powinieneś być przygotowany na chłodne dni przez cały rok.

Poleciłbym szczególnie skupić się na noszeniu ciepłych butów, które są wodoodporne, aby nie zabrudzić mokrych skarpet. Nie ma nic paskudniejszego niż mokre skarpetki, kiedy jest tam zimno. Ponadto weź ze sobą ciepłą czapkę i jestem pewien, że nie pożałujesz, jeśli zabierzesz ze sobą również rękawiczki. Ja osobiście nosiłbym również ciepłą kurtkę, zwłaszcza taką, która powstrzymuje wiatr. Jeśli jest zimno i wietrznie, łatwo odczujesz chłód . Spodnie nie są tak ważne, jeśli nie planujesz kłamać ani siedzieć na śniegu. W tym przypadku wystarczą zwykłe dżinsy (jeśli wolisz z długą bielizną, jak wspomniała Kathryn Hill). W przeciwnym razie poleciłbym wodoodporne spodnie.

Ponadto nie należy zapominać o okularach przeciwsłonecznych. Jeśli jest ładna pogoda, słońce jest bardzo jasne, a ponieważ na Jungfraujoch przez cały rok jest śnieg, światło słoneczne będzie mocno odbijane. Z tego samego powodu zabierz ze sobą również krem ​​przeciwsłoneczny.

Jeśli planujesz chodzić po śniegu, możesz również pożyczyć getry, aby śnieg nie dostał się do butów.

Odnośnie twojego pytania medycznego: Na stronie domowej Jungfraujoch znajdują się wskazówki medyczne . Największym niebezpieczeństwem jest choroba wysokościowa. Choroba wysokościowa spowodowana jest spadkiem ciśnienia powietrza i poziomu tlenu na wyższych wysokościach. Jednak zwykle pierwsze objawy choroby wysokościowej nie będą widoczne przed 6-12 godzinami, więc zwykle nie powinno to stanowić problemu w twoim przypadku. Zalecałbym jednak przeczytać wskazówki medyczne, aby zachować bezpieczeństwo.

Na pewno będziesz chciał mieć parę wytrzymałych wodoodpornych butów turystycznych. Jeśli to możliwe, włam je przed podróżą. I kilka grubych, ciepłych skarpet.

Pochodząc z gorącego kraju i przechodząc do klimatu, w którym jest -5 ° C, możesz chcieć nosić długą bieliznę pod ubraniem, gdy jesteś na zewnątrz.

Nie określiłeś, jakie będą tam daty ani jak aktywnie planujesz być na zewnątrz. Zakładam, że będziesz tam zimą z powodu twojej wzmianki o niskiej temperaturze, więc możesz przeczytać o zimowym sprzęcie do wędrówek. Oto kilka linków do przeczytania:

1. http://dealnews.com/features/What-to-Wear-for-a-Winter-Hike-from-Head-to-Toe/516406.html
2. http://www.rei.com/learn/expert-advice/winter-camping.html

Jeśli chodzi o medycynę, Szwajcaria nie jest tak naprawdę krajem, w którym trzeba się ogólnie martwić. Jeśli cierpisz na jakąś niewielką dolegliwość (ból głowy, katar, ból brzucha), możesz łatwo kupić lek w najbliższej aptece (po niemiecku „apotheke”, poszukaj zielonego krzyża +)

Podczas adaptacji możesz odczuwać pewną chorobę wysokości, w zależności od tego, jak wysoko się wzbijesz, ale pozostań uwodniony i nie naciskaj zbyt szybko, a zaaklimatyzujesz się na wysokości.

Kilka świetnych porad tutaj. Jedyne, co moim zdaniem warte są dodania, to:

1. Nie chodzi tylko o to, jak ciepłe są twoje ubrania, wysoce zalecane jest zakładanie warstw. Zapewnia pełny zakres elastyczności na każdą pogodę. Każda warstwa dotyczy innego problemu (pot, izolacja, ochrona przed wiatrem / deszczem).

2. Pozostań uwodniony. Łatwo jest pamiętać o przyjmowaniu dużej ilości płynu w gorącym klimacie. Ale dość łatwo zapomnieć w zimnym klimacie. Dlatego warto rozważyć zabicie dwóch ptaków jednym kamieniem i wzięcie termosu z czymś gorącym, ponieważ będzie on zarówno nawadniający, jak i rozgrzewający.

3. Kontynuuj przyjmowanie kalorii. Spalasz dużo energii na zimno, szczególnie gdy jesteś aktywny. Przekąski są koniecznością i nie czuj się winny biorąc coś, co jest naprawdę tłuste lub słodkie!

Przydatne referencje:

https://www.rei.com/learn/expert-advice/layering-basics.html https://www.summitmedicalgroup.com/news/living-well/stay-hydrated-cold-weather/ https: //lesslessoutdoors .pl / zima-camping-jak-to /