Czy masz jakieś techniki, które pomogą Ci zacząć rano? [Zamknięte]

Nie jestem rannym ptaszkiem. Przyzwyczaiłem się do pracy od 10 do 7/8, czasem 9.

Niemniej jednak wiele miejsc, w których pracowałem, prosiło o coś więcej niż 8 do 6 lub 9 do 6.

Szczerze mówiąc, mam naprawdę ciężki czas, aby rano uruchomić mózg i wejść w kod. Kiedy to zrobię, mogę się skoncentrować przez długi czas i być dość produktywnym.

Wchodzi w kod i zaczyna się z nim zaczynać, z czym mam problem. Czasami tracę czas rano tylko dlatego, że nie mogę skupić się na problemie (tak, piszę to rano).

Odłożyłem całą swoją zajętą ​​pracę rano, ale jako programista nie mam zbyt dużo pracy.

To w pewnym sensie staje się rzeczą wzmacniającą się; ponieważ nie załatwisz spraw rano, musisz zostać później. Ponieważ musisz zostać później, trudniej jest zacząć następnego dnia rano itp.

Czy inni mają z tym problem? Jeśli tak, jakich technik się nauczyłeś?

Dzięki!

Kawa.

Niepoważnie; Wiem, że jest gorzki, ale niektóre mieszane napoje espresso są naprawdę dobre.

Poranna kawa pomogła mi przystosować się od późnej nocy / spania w koledżu do harmonogramu 9-5 realnego świata.

• Zostaw pracę pod koniec dnia z określonym problemem.
• Stwórz coś w rodzaju podpowiedzi, aby zobaczyło się to po przybyciu do biura następnego ranka.
• Idź spać wcześnie (wiem, że łatwiej powiedzieć niż zrobić).
• Obudź się z dużą ilością czasu, aby przygotować się do pracy.
• Jeść śniadanie
• Prysznic pomaga cię obudzić, więc nie rób tego przed snem (chyba że jest tak śmierdzący, że nie możesz tego znieść).
• Nie zaczynaj przyjmowania kawy, dopóki nie znajdziesz się przy biurku.
• Widzisz problem z nr 1? Zabrać się do pracy.

O wiele łatwiej, jeśli masz rutynę.

SIŁOWNIA

Chociaż nie jest to pierwszy wybór dla stereotypowego programisty, uważam, że pójście na siłownię przed pracą bardzo dobrze budzi cię rano. To nie tylko jest dobre dla ciebie, ale ćwiczenie faktycznie podnosi poziom energii, sprawiając, że czujesz się bardziej rozbudzony i czujny wcześnie rano, a dzięki dodatkowym endorfinom w ciele poczujesz się lepiej, idąc do pracy. To nie musi być rutyna, by Arnie wyglądał jak kaprys, zaledwie 20 minut na bieżni i być może wystarczająca maszyna do wiosłowania daje mi kopniak rano.

Jeśli uzupełnisz je śniadaniem bogatym w węglowodany złożone (owsianka lub alpa dla Brytyjczyków wśród nas), to przygotuje cię na dzień dobry.

To nawet nie musi być siłownia, tylko chodzenie trochę szybciej rano lub jazda na rowerze do pracy (nie próbowałem tego, tylko sugestia) miałoby ten sam efekt.

Odrobina seksu może Cię odświeżyć. Nie pełny seks zmęczony seksem, ale trochę mieszania skrzydeł w łóżku.

Kiedy zaczynam zwlekać, zaczynam od łatwego lub trywialnego zadania, które należy wykonać. Zaczynając od czegoś prostego, ułatwia mózgowi przygotowanie się na głębsze rzeczy, które wymagają więcej myślenia i przepływu.

Ilekroć przystępowałem do egzaminów na studiach, zawsze zaczynałem od najłatwiejszych pytań, aby wpaść w rytm.

Moja rada to: 1. nie czuj się źle i 2. nie walcz z tym. O ile większość firm chciałaby myśleć o programowaniu jako ćwiczeniu podobnym do rzucania hamburgerów przez cały dzień, tak nie jest. Kiedy byłem programistą, spędziłem mnóstwo czasu, nie rozwijając głównie myślenia i pozwalając mojemu aktywnemu umysłowi lub podświadomości rozwodzić się nad problemami lub najlepszymi podejściami. Przychodziłem późno, robiłem przerwy na kawę, robiłem sobie przerwy na starbucks. Ale kiedy mój mózg chciał kodować, pozwoliłem mu kodować i byłem zdecydowanie najbardziej produktywny w zespole. Wydajność jest kluczem w naszej branży, a nie wybijanie zegara. Uwzględnij to, co czyni cię produktywnym, a nie będziesz oglądać się za siebie.

Edytuj komentarze: uzgodnione. Musisz znaleźć organizację i menedżera, którzy cię „złapią”. Ale nie zadowolę się powierzchnią biurową „Patrzę na monitor przez 15 minut. Wygląda na to, że pracuję, ale nie jestem”. To nikomu nie pomaga. :)

1. Obudź się
2. Palić
3. Prysznic z ciepłą i zimną wodą każdego ranka
4. Trochę kawy lub herbaty
5. Zacznij kodować listę wczoraj wieczorem

Ustanawiam rutynę i zostawiam sobie notatki z poprzedniego dnia i upewniam się, że napiszę zadanie na początek rano.

Mój typowy poranek w pracy wygląda mniej więcej tak:

• Wsiadaj, osiedl się.
• Napij się kawy lub herbaty. Kawa jest lepsza ze względu na smak, ale wystarczy herbata. Ciepły napój jest tutaj dla mnie ważną częścią.
• Przeczytaj moje notatki z ostatniej nocy, zobacz, gdzie skończyłem.
• Zrób wszystko, co uważałem zeszłej nocy, za dobry pomysł. Ja, który wczoraj zostawił notatkę, miał cały kontekst zadania w głowie, więc musi mieć rację. : P
• Po prostu przewiń w dół moją listę rzeczy do zrobienia.

Do tego stopnia, że ​​z niecierpliwością czekam na część dnia „usiądź i przejrzyj moje notatki”. To prawie tak dobre, jak siedzenie w domu w weekend z niektórymi kanałami RSS lub gazetą.

Odkryłem również, że słuchanie podcastu związanego z programistami w drodze do pracy może pomóc wprowadzić mój mózg w tryb pracy, zanim faktycznie dostanę się do swojego biurka, ale zostawiam to poza moją rutyną.

Coś, co pomogło ludziom, to: wieczorem przygotuj listę maksymalnie 3 rzeczy do zrobienia następnego ranka, dzięki czemu nie będziesz musiał się zastanawiać „co mam teraz zrobić?” rano, kiedy nie śpisz.

Kusiłbym cię, aby zasugerować, czy masz jakieś problemy ze snem, ponieważ rano zabiera cię trochę czasu, może to być objaw bezdechu sennego, który można leczyć. To tylko sugestia, ponieważ ją mam, a to, co robię, aby ją leczyć, działa dobrze dla mnie.

Inną sugestią, którą chciałbym zrobić, jest rozważenie wstawania wcześniej i próby ćwiczenia, aby sprawdzić, czy to pomoże ci iść dalej, czy nie. Zwykle ćwiczę przez około pół godziny w porze lunchu, ponieważ w tym miejscu mogę skorzystać z resetu, który ma miejsce, gdy idę na ten spacer i zastanawiam się nad wszystkim, co do mnie przychodzi.

Tak każdego ranka rozgrzewam mózg:

• (!) śniadanie
• nie kawa (niebezpieczna dla serca), ale zielona herbata lub mleko
• wziąć prysznic
• (!) Jedź do biura rowerem (mam około 8 km drogi, którą mogę przejść w 30 minut). Nawet jeśli jest deszczowo lub śnieżnie - mam pełny zestaw ubrań rowerowych, które chronią mnie przed wilgocią. Przyspiesza to krew, a mózg naprawdę doskonale się rozgrzewa. Nie czuję się też „zmęczony” rano, kiedy robią to inni faceci w biurze.

Wymagane są podpisy (!)

Udowodniłem sobie, że to nie działa:

• iść wcześnie do łóżka

Istnieje wiele możliwych rozwiązań: możesz zależeć od rodziny, współpracowników, możesz wypróbować narzędzia do zarządzania czasem, takie jak Workrave . Ale przede wszystkim musisz wiedzieć, jaka jest twoja korzyść, gdy zaczynasz wcześnie rano; co dostaniesz i co stracisz. Jeśli uważasz, że wczesne rozpoczęcie pracy jest lepsze, dowiedz się, co powinieneś zrobić.

Wymaga to pewnej samokontroli, ale kiedy będziesz mógł to zrobić przez tydzień, wszystko będzie jak jedzenie ciasta.

P / s: Osobiście nie lubię palenia, kawy ... na dłuższą metę nie jest zbyt dobrze. Zamiast tego polecam ćwiczenie / sport.

Myślę, że chodzi głównie o nawyki związane ze snem. Tak naprawdę nie istniały tak długo, zanim pojawiła się elektronika. Oświetlenie i dźwięk wpływają na twoje rytm dobowy

Nie słuchaj muzyki i nie wpatruj się w jasny ekran przez całą noc, jak ja, utrudnia to zasypianie, ponieważ działają jak wyzwalacze, które nie pozwalają ci zasnąć.

Zostawiam okno sypialni otwarte, światło budzi mnie mniej gwałtownie i czuję się mniej zmęczony. Zwykle budzę się, zanim mój budzik spał mniej, ale czułem się bardziej rozbudzony.

Uczyń swoje środowisko (światłem i dźwiękiem) nieco bardziej naturalnym, a zapewne będziesz spać normalnie.

Dwie rzeczy pracują dla mnie, aby rano uruchomić kod.

1. Ustaw kilka (2 lub 3) jasnych celów.
2. Ustaw (krótkie) terminy dla tych celów.

Zapisuję te cele. Na przykład:

• Napraw awarię przeładowania
• Skonfiguruj ssl na Apache

Zadania, które działają, są tymi, dla których masz jasny pomysł, jak postępować i możesz je jasno wyrazić. Chodzi o to, aby nie dać mózgowi zastanawiać się, jak postępować. Nie wszystkie zadania są odpowiednie. Ale każdy projekt ma wiele odpowiednich oczekujących zadań.

Ostatnio ustawiłem te dwa cele jako ostatnią rzecz poprzedniego dnia. Będziesz zaskoczony, jak skuteczny jest krótki narzucony przez siebie termin!