nastoletnie dziecko z ciężkimi napadami złości i marudzeniem


16

Moja 13-letnia córka ma poważne i codzienne wybuchy - czasem nawet 10 razy dziennie - od czasu, kiedy wstaje, aż do pójścia spać. Tak się dzieje, odkąd była w wieku chodzenia i mówienia. Z biegiem lat znacznie się zwiększyła, a ja jestem na jej końcu i szukam pomocy.

Powiedziałem mojemu lekarzowi rodzinnemu, a on powiedział, że wyrośnie z tego, ale nie zrobiła tego, a kiedy ma 13 lat, jest coraz gorzej. To codzienna walka z nią. Szczerze wierzę w moje serce, że ma chorobę i nie jest po prostu brzydkim, niesfornym dzieckiem.

Wydaje się, że wszystko ją wyruszyło - rano szykuje się do szkoły lub włosy nie układają się poprawnie - krzyczy, tupie i rzuca różnymi przedmiotami. Zdarza się zawsze na wszystko; wydaje się, że wcale nie ma cierpliwości, i zamiast cierpliwości eksploduje gniewem, dosłownie niszcząc swoje rzeczy lub moje.

Nie mogę już tego znieść. Po prostu chcę uciec przez większość czasu. Ten wzór jej wybuchowego zachowania zaczyna się zawsze, gdy tylko coś nie idzie po jej myśli. Radząc sobie z codziennymi wybuchami od lat, a teraz do 10 odcinków dziennie, nie mogę już tego tolerować i desperacko oczekuję opinii.


9
Więc myślisz, że to schorzenie, ale widziałeś tylko jednego lekarza? Sugerowałbym, aby zobaczyć jeszcze kilku lekarzy.
DA01,

6
Jeśli jest tak źle (gdzie nie możesz sobie z tym poradzić i chcesz uciec), zdecydowanie powinieneś porozmawiać z więcej niż jednym lekarzem. Poproś znajomych / lekarza ogólnego o skierowanie na usługi doradcze, aby spotkać się z wami obojgiem i pomóc.
Krease

1
Słyszałem, że programy Webster-Stratton są najbardziej przydatne
Avrohom Yitzchok

1
Weź pod uwagę, że twoja córka może mieć poważne problemy ze zdrowiem psychicznym, dysfunkcyjną dynamikę rodziny lub jedno i drugie. Bądź otwarty na możliwość, że jesteś częścią problemu, nie tylko ona, i że ona musi być częścią rozwiązania, nie tylko ty. Zbadaj poradnictwo rodzinne oraz pomoc psychiatryczną dla swojej córki. Spójrz też na kalendarz ... kiedy ona skończy 18 lat, nie możesz narzucić jej pomocy, nie możesz zmusić jej do pójścia na spotkanie lub przyjmowania leków, jeśli okaże się to właściwe. Masz, co 4,5 roku na rozwiązanie problemu, którego nie byłeś w stanie rozwiązać w ciągu 11 lat! Ruszaj się!!!
Marc

Czy jest to powiązane z okresem dojrzewania?
neverMind9

Odpowiedzi:


18

Możesz znaleźć psychiatrę, a nie zwykłego lekarza ogólnego. Będą lepiej przygotowani do określenia, czy istnieje problem chemiczny, problem interakcji, oba, ani itd. Wygląda na to, że masz około dziesięć lat ustalonego cyklu zachowań, które trudno będzie złamać, i nie jestem pewien można go rozwiązać tak łatwo, jak kilka akapitów tutaj.


Często można też
poprosić

+1 dla psychiatry. I postaraj się upewnić, że przypadkowo nie wprowadzasz jej w stan myślenia „coś jest z tobą nie tak”. W pewnym sensie może być coś nie tak z jej ciałem, ale jeśli występuje problem psychiatryczny, NIE chcesz, aby się zamknęła, próbując ukryć, jak „źle się czuje”, ale otwórz się i naucz się radzić sobie z tym, jak Jest. (Mam nadzieję, że to ma sens, trochę trudno jest wyjaśnić niewielką różnicę między postrzeganiem czegoś jako „Coś jest ze mną nie tak” lub „Coś się ze mną dzieje i muszę sobie z tym poradzić”)
Layna

11

Może to być problem medyczny, a na pewno będę śledzić dalsze opinie medyczne.

Inną możliwością jest to, że jest po prostu zepsuta. Nie mam na myśli tego, że musiałaś ją nadmiernie pobłażać, ale prawdopodobnie czuje, że kontroluje sytuację, a nie ciebie, i nie ma realnej perspektywy utraty rzeczy, które najbardziej ceni sobie przez brak szacunku. Polecam następujące książki (bez względu na to, czy wiąże się to z problemem medycznym), aby zachęcić cię do zastanowienia się nad sposobami przełamania kontroli nad sytuacją twojej córki bez eskalacji do konfrontacji. Częścią problemu może być to, że zna ona słabe punkty kontroli, o których ty sam możesz nie wiedzieć. Jeśli regularnie się z nią konfrontujesz, może ona uzyskać coś w rodzaju psychologicznej korzyści z energii bitew. Musisz ustawić limity i ściśle je egzekwować,

Przekształcanie trudnego dziecka: pielęgnowane podejście do serca , autor: Howard Glasser i Jennifer Easley (trochę nowego wieku, ale mnóstwo rozsądku i system, który działał dla wielu)

Beyond Time-Out: From Chaos to Calm , autor: dr Beth A. Grosshans i Janet H. Burton, LCSW (nieco sztywna klasyfikacja problemów, ale metody dyscyplinarne, które mogą działać w celu przywrócenia kontroli bez eskalacji)

Od chaosu do spokoju: efektywne rodzicielstwo w walce z dziećmi z ADHD i innymi problemami z zachowaniem - Janet E. Heininger i Sharon K. Weiss

Dziecko manipulujące: jak odzyskać kontrolę i podnieść odporne, zaradne i niezależne dzieci - Ernest W. Swihart Jr. i Patrick Cotter


8

Muszę zgodzić się z innymi plakatami, które mówią, że musisz zobaczyć kogoś o tej sytuacji. Bez względu na to, czy jest to medyczne, czy nie, wydaje się, że terapeuta dla całej rodziny może być w porządku, jeśli tylko z tego powodu, aby upewnić się, że wszyscy uczą się pewnych umiejętności komunikacyjnych i są zobowiązani do wzajemnego słuchania.

Doświadczyłem dzieci, które w tym wieku wywołują napady złości, ponieważ wystąpiły wyraźne zaburzenia behawioralne i / lub emocjonalne oraz wyzwania, które im towarzyszą, będąc nauczycielem w szkole dla dzieci niepełnosprawnych, takimi jak ciężkie ADHD, zaburzenia dwubiegunowe , Zespół Aspbergera i Tourette'a, żeby wymienić tylko kilka, ale znam też dzieci, które napadają napady złości tylko dlatego, że działają. Wielokrotnie obie sytuacje dotyczyły moich uczniów. Dla wszystkich tych dzieci najbardziej pomocne było nauczenie ich z cierpliwością, zrozumieniem i twardymi ograniczeniami.

Istnieją trzy elementy skutecznego eliminowania nawyku złości.

Pierwszą częścią uspokajających dzieci jest poinformowanie ich, że słyszysz ich wołowinę. Naucz się parafrazować swoją córkę, aby wiedziała, że ​​ją rozumiesz. Kontakt z terapeutą pomoże ci to zrobić, a także wyznaczy ci ścieżkę do rozwiązania wszelkich ukrytych gniewów lub lęków, które trzymacie wobec siebie.

Druga część polega na rozwijaniu uspokajających umiejętności dziecka. Jest to także obszar, w którym posiadanie eksperta będzie dla ciebie świetną pomocą. Jesteś rodzicem na samym początku i też potrzebujesz pomocy. Istnieje wiele technik, które można zastosować, specjalne oddychanie, wizualizacja, liczenie, ściskanie piłki. . . która technika będzie najlepsza dla twojego dziecka, będzie zależeć od twojego dziecka i jego konkretnego makijażu. Czy istnieje podstawowy pierwiastek chemiczny? jeśli tak, to są też leki, które mogą pomóc, choć nie wyeliminują całkowicie zachowań. Tylko przeszkolony profesjonalista może ci w tym pomóc. Nie byłem jednym z nich, ale jako nauczyciel dzieci, które potrzebowały dodatkowej pomocy, miałem dostęp do jednego, gdy był potrzebny studentowi, a oni naprawdę potrafili zdziałać cuda.

Wreszcie, bardzo ważne jest, aby nie zagubić się tak bardzo w zrozumieniu córki, że nie wyznaczasz granic jej zachowania. Zawsze, i prawdopodobnie zawsze, odmówiłbym rozmowy lub kontaktu z dzieckiem w środku napadu złości. Spokojnie, ale stanowczo mówiąc coś w stylu: „Nie mogę cię zrozumieć, kiedy krzyczysz. Przyjdź porozmawiaj ze mną, gdy się uspokoisz”. Jest jednym ze sposobów, aby ustawić ten limit jej zachowania. Jeśli twoja córka wie i ufa, że ​​będziesz słuchać, gdy będzie spokojna, jest bardziej prawdopodobne, że uspokoi się szybciej. Jeśli jeszcze nie zdiagnozowano u niej jakiegoś zaburzenia, istnieje duże prawdopodobieństwo, że nawet jeśli istnieje u niej dolegliwość, nadal może nauczyć się lepszych sposobów wyrażania swoich frustracji i złości, a ona „ Musisz ustawić rufowe granice i konsekwentnie trzymać się tych limitów, aby dowiedzieć się, że jej napady złości nie zadziałają. Ponownie, profesjonalista może być również pomocny w doradztwie w tej dziedzinie. Jeśli nie ma żadnych ukrytych zaburzeń, terapeuta rodzinny może nadal odgrywać kluczową rolę w zespole dla osiągnięcia większego spokoju rodziny.


7

Mówisz, że zrezygnowałeś z lekarzy, ponieważ pierwszy, z którym rozmawiałeś, był bezużyteczny - większość lekarzy okazała się bezużyteczna, ale w końcu znalazłeś takiego, który ma pomysł. Mój syn widział chyba 6 lekarzy ogólnych, zanim zauważył, że jego migdałki są tak duże, że nie mógł prawidłowo oddychać. Spróbuj innego lekarza, a potem innego, aż znajdziesz dobrego.

Stwierdziłeś, że jest to problem z kropką roku, ale pogorszyło się. Oczywistym pytaniem byłoby: czy osiągnęła już dojrzałość? Gwałtowny przypływ hormonów z pewnością mógł ją wystraszyć. Nie jestem pewien, czy byłoby to stałe czy cykliczne, ponieważ nie jestem kobietą ani lekarzem.

Nie wspominałeś o tym, jak twoja córka się na to zgadza. Porozmawiaj z nią (w spokojnym czasie) i poproś ją, aby opisała to, co czuje podczas napadów złości. W wieku 13 lat powinna być wystarczająco samoświadoma, aby wiedzieć, co robi.


4

Mam również 13 lat. Nie nauczyłem się jeszcze właściwie kontrolować siebie i wciąż próbuję znaleźć sposoby, ale mam kilka rzeczy, które chcę, aby moi rodzice zrobili, kiedy się wkurzę:

  1. Kiedy wchodzę do pokoju, oznacza to, że nie chcę, aby moi rodzice przychodzili i niepokoili mnie. Innymi słowy oznacza to, że potrzebuję mojej przestrzeni.
  2. Czasami (głównie po tym, jak się uspokajam) próbuję zbliżyć się do rodziców, aby się przytulać, ale nigdy nie idę i nie proszę ich o przytulanie. Po prostu kręcę się w pobliżu, bo chcę, żeby słodko mnie zapytali, czy chcę się przytulać. Po prostu boję się, bo byłem dla nich tak podły, że nie wiem, jak zareagują, ale potrzebuję kogoś, kto mnie przytuli, abym mógł powiedzieć sobie, że wszystko jest w porządku i że moi rodzice mnie kochają (czasami krzyczę paskudne rzeczy, takie jak WIEM, ŻE MNIE NIENAWIDZIE, A TO DLACZEGO ...).
  3. W ogóle mi się to nie podoba, gdy moi rodzice mówią mi, że mogę mieć poważny problem i mogę potrzebować leków. Powinieneś upewnić się, że nigdy nie powiesz tego swojej córce.

Przyszedłem na tę stronę, myśląc, że jako jedyny mam te problemy, a teraz wiem, że nie jestem, a to sprawia, że ​​czuję się trochę lepiej. Możesz powiedzieć swojej córce, że nie jest jedyna z tymi problemami, może to poprawić jej samopoczucie.


2

Zgadzam się z tobą (pytającym). Jeśli od najmłodszych lat miała poważne, wybuchowe kruszenia, dzieje się o wiele więcej niż „złe rodzicielstwo”. Brzmi jak dziecko, które może mieć problemy z przetwarzaniem sensorycznym, zespołem Aspbergera i / lub poważniejszym stanem, takim jak choroba afektywna dwubiegunowa - dziecięce objawy BPD są inne niż u dorosłych i często wyglądają tak, jak to opisujesz. Mój 12-letni syn ma pewne podobieństwa, więc rozumiem do diabła, przez co przechodzicie. Moją sugestią byłoby przeprowadzenie dokładnej oceny neuropsychicznej. Często są wykonywane przez pediatrów zajmujących się rozwojem. Wiele razy szpitale lokalne, zwłaszcza szpitale dziecięce, będą miały dobrą grupę. Możesz także zacząć od okręgu szkolnego. W Kalifornii wiem, że muszą to zrobić za darmo, jeśli o to poprosisz. JA' Nie jestem pewien, czy takie jest prawo Kalifornii czy USA. Zazwyczaj tak naprawdę nie rozumieją problemów, na które patrzysz, ale mogą być początkiem. Możesz także poszukać lokalnej grupy wsparcia autyzmu - członkowie zwykle będą wiedzieć, kim są „dobrzy” lokalni guru. Pamiętaj, że wielu członków niektórych grup może być ewangelizacyjnych w niektórych kwestiach - dieta, meds / no meds, więc postaraj się uzyskać opinię od bardziej neutralnych rodziców. Powodzenia. Wiem, jak trudno jest żyć z nastolatkiem, który może wybuchnąć w każdej chwili. Ponadto - prawdopodobne jest, że hormony nasilają problem. Pamiętaj, że wielu członków niektórych grup może być ewangelizacyjnych w niektórych kwestiach - dieta, meds / no meds, więc postaraj się uzyskać opinię od bardziej neutralnych rodziców. Powodzenia. Wiem, jak trudno jest żyć z nastolatkiem, który może wybuchnąć w każdej chwili. Ponadto - prawdopodobne jest, że hormony nasilają problem. Pamiętaj, że wielu członków niektórych grup może być ewangelizacyjnych w niektórych kwestiach - dieta, meds / no meds, więc postaraj się uzyskać opinię od bardziej neutralnych rodziców. Powodzenia. Wiem, jak trudno jest żyć z nastolatkiem, który może wybuchnąć w każdej chwili. Ponadto - prawdopodobne jest, że hormony nasilają problem.


1

Jestem 13-letnią dziewczyną z ekstremalnym ADHD i OCD. Co drugi dzień mam atak, kiedy nie chcę nic robić! Ale zwalniam naukę kontrolowania tego. Kiedy wymknie się spod kontroli, powiedz jej, żeby zrobiła sobie przerwę, idź na zewnątrz na spacer lub krzycz w jej pokoju. Kiedy wymykam się spod kontroli (furia) I zauważam, że włączam muzykę spa, zamykam oczy i medytuję. (Lol I'm Christian) (nie ma nic wspólnego z religią, używam tylko relaksacyjnej tequnique) Mam nadzieję, że to działa :)


Słuchanie o tym, jak się czuje od wewnątrz, powinno naprawdę pomóc rodzicom w trudnej sytuacji. Czasami pośród krzyków i gniewu zapominamy, że w tym innym pakiecie emocji jest prawdziwa osoba.
Marc

0

Do tej pory odpowiedzi dotyczyły głównie kwestii medycznych, fizjologicznych i tego, czy dziecko jest zepsute (wszystkie są ważne).

Czy ty i twój mąż krzyczycie na siebie przed sobą, czy krzyczycie na nią? Czy myślisz, że ona zachowuje się „tak jak jej ojciec”? Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, uważam, że postępuje w ten sposób, ponieważ tak nauczyłeś ją, że zachowywanie się jest normalne. Nie sugeruję, że robisz te rzeczy, tylko że jeśli to zrobisz, ty i twój mąż możecie być winni tego problemu. Nie można oczekiwać, że dziecko (lub nastolatek) poradzi sobie z codziennymi rozczarowaniami z dojrzałością i racjonalnością, jeśli ciągle oferuje się im krzyki i nieracjonalność jako rozwiązanie trywialnych problemów. Mówisz, że „wszystko ją wyzwala”. Pytam cię, czy wszystko też cię niepokoi?

Mogę wymyślić wiele przykładów ludzi, których znałem jako dzieci lub nastolatki, które działały w ten sposób. Ale powody są tak różnorodne, że nie ma jednego pudełka, w którym można by je wszystkie umieścić.

Miałem przyjaciela, który miał ojca, który go bił - nisko i oto mój przyjaciel miał wybuchowy temperament.

Moja żona miała okropną nierównowagę hormonalną, która spowodowała, że ​​zachowywała się w ten sposób, czego nie odkryliśmy, dopóki nie zaczęła stosować pigułek antykoncepcyjnych, a jej temperament powiększył się dziesięciokrotnie. Brak równowagi hormonalnej zniknął po urodzeniu naszego syna.

Mój przyjaciel ma syna (13), który działa w ten sposób, ale ma Aspergera.

Postępowałem w ten sposób, ponieważ moja matka była oderwaną samobójczą schizofreniczką, a mój ojciec był wiertarką Sargent. Dosłownie nie znałem innego sposobu radzenia sobie z moimi emocjami dotyczącymi wszystkich złych rzeczy, które widziałem, które przejawiają się w wybuchach trywialnych problemów.

Moja była dziewczyna (a zwłaszcza jej siostra) zachowywały się tak (krzyczały nieustannie, kłóciły się ze wszystkim, walczyły wiele razy dziennie), ponieważ ich rodzice i tak nigdy ich nie karali za złe zachowanie. Miały tytuł zepsute zepsute i naprawdę nieinteligentne. Naprawdę wierzę, że bycie tak nieinteligentnym może spowodować, że jest to tak pierwotny sposób działania. Jeśli ktoś nie jest wystarczająco mądry, aby zrozumieć dobro / zło w sposób uwzględniający odczucia innych, a nigdy nie spotkał się z karą za takie postępowanie, jak to możliwe, że może być inaczej? Wiem, że to brzmi ostro, ale moja była dziewczyna nienawidziła czytania, otwarcie nie lubiła wszystkiego o wiedzy, a jej rodzice zawsze mówili jej, że jest inteligentną, inteligentną i silną młodą kobietą. Nic nie mogło być dalsze od prawdy. Piętnaście lat później Zgadnij co? Ona wciąż taka jest. Nie mogę utrzymać związku, zawsze jest zły. Wyrosła z tego jej siostra. Jego siostra też poszła na studia.

Człowiek ma tendencję do uczenia się robienia tego , co działa . Sugeruję, że ma problem tylko wtedy, gdy konsekwentnie nic nie zyskała na takim zachowaniu. Jeśli ona (przez większość czasu) dostała to, czego chce od takiego zachowania, nie ma problemu, to ty.

Mam nadzieję, że znajdziesz jakieś rozwiązanie dla wszystkich.


0

Jeśli Twoje dziecko ma napady złości, oznacza to, że Twoje dziecko (w wieku 12 lat i więcej) całkowicie uznaje to, co robi. Oto kroki, które musisz podjąć.

  1. NIE POWIEDZ JEGO, ABY Uspokajać
  2. Zabierz ich do pokoju, w którym nie mogą skrzywdzić nikogo, w tym siebie.
  3. Zostań z nimi
  4. Nie pozwól im mieć nad tobą władzy.
  5. Jeśli staną się fizycznie z tobą, odzyskasz fizyczność. NIE HAMOWAĆ. Spróbuj je przytrzymać, aby wiedzieli, że nie mają nad tobą władzy.
  6. NIE PODNOSZĄ SWOJEGO GŁOSU. jeśli podnosisz głos, wiedzą, że się złościsz i przyciągają uwagę, której chcą. Czasami musisz podnieść głos, ponieważ próbują krzyczeć na ciebie.
  7. Zapytaj ich, dlaczego mają napady złości. Powiedz im, że „to nie jest sposób, aby ze mną rozmawiać, jeśli chcesz ze mną rozmawiać, musisz użyć swoich słów.
  8. Poczekaj, aż krzyki ustaną. 9. NIE POWIEDZIĆ, ŻE ROZUMIESZ, JEŚLI NAPRAWDĘ NIE.
  9. Jeśli zaczną płakać i wygląda na to, że się poddali. Pociesz ich i daj im całą swoją miłość. W ten sposób dowiedzą się, że nadal je kochasz, mimo że musiałeś je trzymać itd.
  10. Porozmawiaj z nimi o napadzie złości, JEŚLI CHCĄ. Niech wiedzą, że mają przynajmniej moc, by zachować prywatność. Jeśli napady złości będą się powtarzać, spróbuj porozmawiać z dzieckiem, jeśli nie chce iść do lekarza.

-1

Nie zabieraj jej do terapeuty - moja mama mi to zrobiła, bardzo się zdenerwowałem i wcale się nie zmieniłem. Zabierz ją do miejsca z dziećmi w jej wieku, a ona zmieni swoje zachowanie w ciągu kilku lat. To zadziałało dla mnie. Robiłem te wszystkie rzeczy i po kilku minutach wszystko byłoby w porządku. Miałem zaburzenie afektywne dwubiegunowe.

To, co powinieneś zrobić, to zrobić test online, aby sprawdzić, czy ma zaburzenie. Jeśli wyniki wskazują, że tak, powinieneś powiedzieć jej lekarzowi.


Ta odpowiedź wymaga poprawek gramatycznych i logicznych. „Ja” powinno być pisane wielkimi literami, „nie” ma apostrof, „wtedy kilka„ nie jest poprawnym angielskim - prawdopodobnie masz na myśli „w ciągu kilku”.
philosodad

@ philosodad, kiedy poświęciłeś czas na napisanie tego komentarza, równie dobrze mogłeś skorygować odpowiedź.
Dariusz

-3

ta książka wyjaśnia tę sytuację, a także ciekawe podejście, które jest naprawdę niezwykłe i działa!

Wychowywać nasze dzieci, wychowywać się

http://www.naomialdort.com/book.html

Szczególnie dobrze działało mi to, że szczerze poświęcając czas na skupienie się i słuchanie dziecka, naprawdę je uspokajam. to znaczy, my też tego chcemy!


Naomi Aldort jest postacią kontrowersyjną, zarówno ze względu na charakter jej rady, którą mogę podsumować jako „rodzic zawsze się myli, a dziecko zawsze dokonuje właściwego wyboru”, a także w pewnym momencie twierdzi się, że przedstawił fałszywe dane uwierzytelniające jako psycholog posiadający tytuł doktora, oparty na uzyskaniu dokumentu z internetowego młyna naukowego (odkąd to się okazało, najwyraźniej przedstawiła się raczej jako nauczycielka dla rodziców / trenerów życia): mdcsurvivors.blogspot.com/
2011/07

ciekawy. Mimo to jej rada mi pomogła, a przynajmniej pomogła mi w odczuciu napadów złości, których nie da się zatrzymać :) i widziałem, jak dziecko uspokaja się po takich technikach, choć jest to z grubsza stosowane. zawsze 10 sposobów na zrobienie wszystkiego dobrze!
petergus

5
@ user10580 witamy na stronie! Społeczność Parenting SE naprawdę stara się utrzymywać witrynę z informacjami na jej temat, które z czasem będą przydatne. Z tego powodu zawsze zaleca się przynajmniej trochę podsumować linki. Zwłaszcza ze względu na kontrowersyjny charakter dołączonego przez ciebie źródła, sugerowałbym dodanie nieco więcej informacji o swoich doświadczeniach w związku z zaleceniami, z których korzystasz. Jak ci się to udało? Muszę też powiedzieć, że osobiście nie zgadzam się z poglądem, że napadów złości nie da się zatrzymać - zwłaszcza u 13-latka.
zrównoważona mama,

1
Słusznie. nie zdawałem sobie sprawy z ogromnej kontrowersji tutaj. w każdym razie wziąłem z tego kilka dobrych rzeczy i oczywiście wszyscy mamy różne pomysły. należy po prostu przeczytać, sam zdecydować! :) na podstawie osobistych obserwacji: odkryłem, że szczerze poświęcenie czasu na skupienie się i słuchanie dziecka naprawdę je uspokaja. to znaczy, my też tego chcemy!
petergus
Korzystając z naszej strony potwierdzasz, że przeczytałeś(-aś) i rozumiesz nasze zasady używania plików cookie i zasady ochrony prywatności.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.