Jak mogę pomóc mojej 4-miesięcznej drzemce dłużej?

Moja córka ma 4 1/2 miesiąca i drzemie tylko przez 30-45 minut. Budzi się szczęśliwa, ale znów jest zmęczona po nieco ponad godzinie.

Wiem, że niektóre dzieci są naturalnie krótkimi drzemkami. Ale były chwile, kiedy będzie spała dwie godziny lub dłużej, jeśli ją trzymam (co przestałem robić dla jej drzemek).

Mam krótką drzemkę i używam maszyny dźwiękowej podczas jej drzemek.

Jakakolwiek rada? Z góry dziękuję!

- Ona bierze 4 lub 5 drzemek dziennie. Nie śpi tylko 1,5 godziny, zanim zacznie wykazywać objawy snu.

Dlaczego zdarzają się krótkie drzemki

Niemożność radzenia sobie z częściowymi wakacjami

Twoje dziecko budzi się po osiągnięciu lekkiej fazy snu. Jeśli twój 4-miesięczny chłopiec uczy się zasypiać niezależnie poprzez jakąś formę treningu snu - poziom treningu płaczu ze snem może zależeć od twojej rodziny - może to rozwiązać ten problem. Dążenie do snu jest znacznie mniejsze w ciągu dnia, dlatego dzieciom, które same nie zasypiają, trudniej jest przejść przez cykl snu. Niemowlęta te częściowo się budzą i zdają sobie sprawę z warunków, w których zasnęły (karmiące, śpiące, butelki do spania, smoczki, trzymane, cokolwiek to jest), nie są obecne, a następnie w pełni się budzą. Richard Ferber w „ Rozwiąż problemy ze snem dziecka” ma doskonały opis tego problemu. Więc jedna rzecz, która pomoże konsekwentnie naprawić krótką drzemkębez interwencji rodziców sprzyja niezależnemu senowi na początku drzemki.

Nadmierna / niedozwolona pętla

Innym powodem krótkiej drzemki jest to, że twoje dziecko może utknąć w przemęczonej / wyczerpanej pętli. Wskazujesz, że Twoje dziecko nie śpi przez 1,5 godziny między drzemkami i biorąc 4-5 drzemek dziennie. Jest to najprawdopodobniej nieodpowiedni dla wieku harmonogram dla 4-miesięcznego dziecka, ponieważ nauczyłem się na własnej skórze. Musisz przejść do solidnych 3 drzemek dziennie.

To, co może się teraz wydarzyć, to fakt, że twoje dziecko nie jest wystarczająco długo rozbudzone, aby dość się zmęczyć, aby przejść przez cykl snu. Z kolei twoje dziecko ma krótką drzemkę i jest zmęczone nie czerpaniem pełnych korzyści z dłuższej drzemki, więc twoje dziecko wykazuje senne objawy wcześniej niż dziecko, które jest wypoczęte. Może stać się pułapką.

Ponieważ Twoje dziecko śpi w nocy odpowiednio dobrane do wieku przez długi czas, Twoje dziecko prawdopodobnie jest w stanie przebudzić się w ciągu dnia. Możesz popatrzeć na trzymanie się z 1,5 godziny czuwania przed pierwszą drzemką, ponieważ dzieci często lubią najkrótszy okres budzenia rano, ale potem wydłużaj ten czas o 15 minut między kolejnymi drzemkami. Zrobiłbyś więc około 1,75 godziny przed drzemką # 2, 2 godziny przed drzemką # 3, a nawet do 2,25 przed snem, chociaż Twoje dziecko może potrzebować nieco mniej. Zacząłem stopniowo rozbudzać czas rozciągania, aby zobaczyć, czy wydłuża drzemki.

Ta rada dotyczy określonego wyżej harmonogramu. Dla wielu dzieci krótkie drzemki są oznaką utrzymywania się zbyt długo, zanim drzemki powodują przemęczenie, ale powyższy harmonogram jest przynajmniej na granicy bycia zbyt krótkim.

Za mało snu na drzemki

Małe dzieci nie są w stanie poradzić sobie z bardzo długim czasem bezsenności i dlatego muszą się zdrzemnąć. Jednak jeśli małe dziecko jest dobrze wypoczęte w nocy, może nie zostać dużo snu na długie drzemki w ciągu dnia. Starsze dzieci, które mogą nie zasnąć dłużej w ciągu dnia i dlatego mają mniej drzemek, mają bardziej skonsolidowany sen drzemki, co zwykle oznacza dłuższe drzemki.

Inne pomysły

Ta strona internetowa ma całą długą listę innych pomysłów, takich jak zbyt duża lub zbyt mała stymulacja, czynniki środowiskowe, głód itd. Na wczesne pobudki. Ogólnie rzecz biorąc, dobre poszukiwanie „ 45-minutowego intruza drzemki ” dostarczy ci mnóstwo trafień w tej sprawie z różnymi możliwymi przyczynami. Żadna z rzeczy, które mogłam znaleźć w Internecie, takie jak problemy ze stymulacją, nie pomogły mojemu dziecku, ale twojemu może pomóc.

Dodatkowe możliwe kierunki działania

Rozszerzenia drzemki

Istnieje kilka innych rzeczy oprócz wspierania niezależnego snu, które możesz wypróbować. Najpierw spróbuj przeprowadzić przedłużenie drzemki. Przedłużenie drzemki wykorzystuje wszelkie środki, które są dla Ciebie wygodne, które działają na Twoje dziecko, aby wydłużyć drzemkę. Możliwe opcje to:

1. Pozwól sobie na trochę płaczu - Happy Habits, Zdrowe Dziecko zaleca do 20 minut w tym wieku, jak sądzę - aby sprawdzić, czy dziecko wróci samodzielnie spać. To oczywiście nie pasuje do wszystkich stylów rodzicielskich.
2. Jeśli dziecko korzysta ze smoczka, aby zasnąć, bądź na miejscu tuż przed końcem cyklu snu i wymień go tak, jak dziecko się porusza. Lub bądź na miejscu, aby odtworzyć, jednak twoje dziecko zasypia, jeśli nie jest ono niezależne dopiero pod koniec tego cyklu snu. Jest to metoda zalecana w The No-Cry Nap Solution . To zadziałało raz dla mojego dziecka.
3. Jeśli dziecko zasypia karmieniem piersią lub butelką, kiedy budzi się, przygotuj się na powrót do snu. Trzymaj dziecko przy sobie przez czas lekkiego snu (15-20 minut) przed powrotem do miejsca do spania.
4. Ponieważ trzymałeś dziecko na drzemkę, po przebudzeniu przytrzymaj go ponownie aż do zaśnięcia, a następnie przez czas lekkiego snu, a następnie wróć do miejsca spania dziecka. To konsekwentnie działało dla mojego krótkiego drzemki, który również był uśpiony.
5. Możesz także spróbować położyć „ciężką dłoń” na swoim dziecku przez przejście pełnego cyklu snu przez 20 minut. Bądź na miejscu 5 minut przed tym, jak zwykle dziecko się budzi (25 minut na swój 30-minutowy drzemka) i połóż dłoń na piersi dziecka w uspokajająco mocny sposób. Trzymaj rękę tam, gdy dziecko porusza się przez lekki sen, aż dziecko wróci do głębokiego snu.
6. Jeśli Twoje 4-miesięczne dziecko często zaczyna budzić się przez kopanie lub szarpanie, możesz powstrzymać dziecko przed szarpaniem przez lekki cykl snu. Na przykład moje niemowlę budziło się. Spróbowałem i czasami udawało mi się trzymać rękę na jej nogach, aby stłumić kopnięcia. Dzięki temu nie budziła się podczas lekkiego snu. Produkt taki jak Magic Sleep Suit Baby Merlin ma na celu zrobienie tego samego. Ta metoda jest wspomniana w Secrets of the Baby Whisperer .

Przeprowadzając przedłużenie drzemki, możesz pomóc dziecku nauczyć się spać dłużej podczas drzemek, a może zdarzyć się, że drzemki same się wydłużą.

Wake-To-Sleep

Niektórzy rodzice mają szczęście z inną metodą z Secrets of the Baby Whisperer znaną jako przebudzenie. Do pokoju dziecka wchodzi się na 25 minut lub 5 minut przed zwykłym czasem budzenia. Delikatnie gładzisz policzek dziecka lub robisz co najmniej, aby dziecko lekko się poruszyło. Książka twierdzi, że wznawia to cykl snu dziecka. Z czasem może nauczyć dziecko samodzielnego przejścia cyklu snu, zwłaszcza jeśli dziecko uczy się samodzielnie zasypiać.

Czasami nic z tego nie działa

Autor Happy Sleep Habits, zdrowe dziecko , dr Marc Weissbluth, wspomina, że między 4 a 6 miesiącem życia niektóre dzieci nie drzemią dobrze w ciągu dnia. Wielu rodziców, którzy byli na twoim miejscu, zgodzi się. Jednak dobrą wiadomością jest to, że długość drzemki wyrównuje sięw wieku dzieci. Większość krótkich drzemek zaczyna drzemać dłużej, gdy regularnie drzemią 2 drzemki, co zdaje się zdarzać między 5 a 8 miesiącem życia. W przypadku niektórych niemowląt przejście na 2 drzemki występuje, ponieważ drzemki naturalnie się wydłużają. Dla innych czas przebudzenia zaczyna się wydłużać. Dla jeszcze innych nocny sen jest zakłócany przez dodatkowe budzenie lub wczesne budzenie rano, wskazujące, że nadszedł czas na zmianę harmonogramu. Jednak zdarza się, gdy następuje przejście do 2 drzemek, wiele wcześniej krótkich drzemek zaczyna drzemać co najmniej godzinę na każdą drzemkę. W przypadku kilku niemowląt drzemki nie wydłużają się do momentu przejścia na 1 drzemkę, a niektóre dzieci potrzebują po prostu 30-45 minutowej drzemki i nigdy nie będą miały długich drzemek.

W tym wieku drzemka jest normalna. Dłuższe cykle zaczynają się osadzać nieco dłużej.

W tym wieku wystarczy obejść cykle snu / drzemki dziecka. Nie jest zabawą dla rodziców, ale to tylko część czasu poświęconego na urodzenie dziecka.

Nie próbuj pchać jej drzemek w skonsolidowane dłuższe sny - jej żołądek jest bardzo mały, więc gdy zje mleko, będzie głodna i znów się obudzi.

Jestem babcią trzech wnuczek. Moje pierwsze dwa zrobiły dokładnie to samo. Spali przez 30 minut, a potem się obudzili. Podnosiłam je i trzymałam i pozwalałam im iść spać. Czasami po prostu włączałem coś dobrego w telewizji i trzymałem ją przez dobrą godzinę.

Nie było źle, gdybym miał tylko jednego na raz. Martwiłem się o ich zepsucie, ale wciąż czytałem, że nie można zepsuć dzieci poniżej szóstego miesiąca życia. Cóż, podczas pierwszych dwóch trzymałem je bardzo dużo, a potem, kiedy osiągnęły pięć miesięcy, stopniowo odstawiłem je do gry Pack N Play. Drugim kładłem ją na dziecięcej poduszce, głaskałem ją i szeptałem, gdy ssała smoczek, a ona zasypiała, a potem wychodziłem z pokoju. Zawsze miałem włączony monitor, sprawdzając je.

Oba moje pierwsze dwa zakończyły się całkiem dobrymi nappersami. Każda z nich drzemała po dwie drzemki, około półtorej godziny do dwóch godzin, dopóki nie osiągną prawie półtora roku. Moja starsza wnuczka czasami zdrzemnęła się również w samochodzie w drodze do domu po trzydziestominutowej drzemce, kiedy mój syn ją odebrał.

Dzisiaj moja najstarsza ma prawie 4 lata i niedawno zaczęła mi drzemać, chociaż czasami bierze jedną. Moja druga wnuczka, która ma 21 miesięcy, weźmie dobrą dwugodzinną drzemkę w ciągu dnia, a także dobrze spać w nocy, bez kłopotów. Teraz pracujemy nad najnowszym, który ma zaledwie trzy miesiące. Robi to samo, robi sobie krótkie drzemki, chociaż jeśli obserwuję wszystkie trzy, ciężko ją trzymać.

Na dłuższą metę gospodarstwo ich nie zepsuło. Może miałem po prostu szczęście. Zgadzam się, że kiedy są bardzo małe, ich cykle snu lub układ nerwowy nie są całkiem dojrzałe i często się budzą. Trzymaj się tam. Dla mnie stało się łatwiej, a pierwsze dwa są świetnymi śpiochami.

Mam 4,5 miesiąca, który jest zgodnie z poniższym harmonogramem: 4 rano - pierwszy BF dnia 4.15-5.30 - spać 5.30am - BF 5.50-7.30am - spać i przytulić się z tatą, podczas gdy mama przygotowuje się do szkoły 7.30-8.45 am - czas gry 8.45 rano - śniadanie (puree owoce. Dr zaczął solidnie wcześnie, ponieważ wykazywał wszelkie oznaki gotowości do przyjmowania ciał stałych) 9.30-11.30am - drzemka 11.30am - BF i przytulanie 12-1.15pm - czas zabawy 1.15 pm - lunch (płatki) 13:30 - kąpiel 2-3:30 - drzemka 15:30 - BF i przytulanki 16-17 - gra 17:30 - 18:30 - drzemka 18:30 - BF 19-20 - zagraj 20:00 - kolacja (płatki lub owoce) 20.30 - rutyna przed snem (jest taka sama od urodzenia i pomaga w przygotowaniu LO do mentalnego przygotowania do łóżka) 21.00 - BF 21.30 - 4.00 - sen

Przekonałem się, że próba trzymania się tego samego harmonogramu, na ile to możliwe, naprawdę pomaga (oczywiście jest trochę inaczej w weekendy i święta, ale nie za bardzo różnicuje). W ogóle nie popieram myśli „płacz do snu”. Oba moje dzieci spały w nocy w wieku 5 miesięcy (oba zaczęły przyjmować ciała stałe w wieku 4 miesięcy) i żadne z nich nigdy nie płakało do snu - w rzeczywistości żadne z nich wcale nie płakało zbytnio z powodu choroby lub dyskomfortu. LO dostaje wiele przytulków, przytulanek i kontaktu fizycznego przez cały dzień. Uważam, że pomaga to LO rozwinąć poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie, LO jest w stanie uspokoić się, dobrze rośnie, osiągnęła znaczniki poznawcze przed średnimi terminami i daje mi trochę czasu dla siebie. Daj dzieciom jak najbardziej fizyczny kontakt - trzymanie, przytulanie, bujanie, po prostu trzymanie dziecka na kolanach podczas czytania lub oglądania telewizji - wszystko to ogromnie pomaga w budowaniu więzi zaufania, miłości i przywiązania. Upewnienie się, że harmonogram jest przestrzegany w jak największym stopniu, a procedury są utrzymywane na stałym poziomie, dopóki LO nie będzie wystarczająco dorosły, aby zrozumieć, że procedury mogą być zmienne (około 2,5-3 lat) pomaga w treningu snu, nocniku i oczywiście planowaniu harmonogram. Powodzenia!

Niektóre dzieci mogą rozwinąć wzór, w którym łatwo zasypiają, ale zaraz potem się budzą. Często powoduje to, że mama cierpi na brak snu, co powoduje negatywne, a nawet depresję. Średni cykl snu trwa 40 minut. Śpioch może łatwo obudzić się na przełomie cyklu snu. Jeśli dziecko budzi się wcześniej niż oczekiwano, mama nie powinna go natychmiast odbierać. Zostaw dziecko tak, jak jest przy odtwarzaniu ścieżki dźwiękowej Instant Baby Sleep … Możesz także użyć innej techniki, aby nauczyć dziecko pomijania budzenia. Jeśli dziecko się obudzi… aby pomóc dziecku spać przez całą noc.

1. Użyj światła, aby ustawić wzorce rytmu dobowego .

Upewnij się, że cienie w pokoju, w którym przebywa około wschodu słońca, są otwarte. Nawet jeśli jest pochmurno i zimą, światło będzie rytmicznie. Upewnij się także, że w nocy jest ciemno.

1. Następnie spróbuj obserwować oznaki zmęczenia, pocierać oczy, ziewać, robić się dziwaczne. Jeśli śledzisz te „zmęczone objawy” w ciągu następnych kilku dni, możesz zobaczyć wzór, dla którego pory dnia ma najbardziej zmęczone objawy. To byłby jej idealny czas na drzemkę. Zwykle jest po południu, między 3-5.

2. Upewnij się, że jej brzuch jest pełny, zanim położysz ją na drzemkę. Ponadto regularny harmonogram karmienia pomaga w rytmie.

3. Użycie sygnału dźwiękowego przed drzemką, jak kołysanki - że grasz tylko przed drzemką, pomoże jej dowiedzieć się, że to także drzemka.

4. Może być w porządku, że nie śpi - o ile jest to spokojny czas odpoczynku.

Miałem ten sam problem z moim pierwszym dzieckiem, a teraz znowu z moim drugim dzieckiem. Oto, co znalazłem, co pomogło:

- opierając się na książce No Cry Nap Solution, wejdź tuż przed 35 / 40min czasem przebudzenia i zastosuj metodę, która pomoże „wytrenować” ich przez przebudzenie. Próbowałem uciszyć, poklepać tyłek lub plecy, ponownie uspokoić lub lekko podskoczyć materac obok nich. Każdy z nich był inny i po prostu wypróbowałem je wszystkie, aż znalazłem to, co zadziałało. Zwykle zajęło im to 10-15 minut i nie zawsze działało, ale po tygodniu pomogło.

-jeden dziecko może przewrócić się na brzuch, oba zdecydowanie wolą spać w ten sposób. Odkryłem, że łatwiej im było ZACZĄĆ na brzuchu niż na plecach (jak zawsze to robiłem), ponieważ przy 35/40 minutach każda z nich próbowała przewrócić się na brzuch, ale zbytnio się obudziła.

- na pewno był to czas i dużo wysiłku trenerskiego, aby je w to wciągnąć, ale całkowicie tego warte.