Jak mam obudzić mojego 4-latka rano?

Moja 4-latka jest taka jak ja: nie lubi się budzić. Całkowicie z nią współczuję i mam okropne wspomnienia z krzyczącymi bitwami z moimi rodzicami budzącymi mnie do szkoły. Jak powinienem obudzić ją rano do szkoły?

Kiedyś było to naprawdę łatwe, po prostu wchodziłem do pokoju, zapalałem światło i mówiłem „dzień dobry”. Powoli stawało się coraz trudniejsze i do tego stopnia, że ​​zakrywa głowę kocem i krzyczy „nie, dziękuję!” lub „odejdź”.

Pierwszą rzeczą, o której myślałem, było to, że po prostu nie miała dość snu. Ale, podobnie jak ja, nigdy nie wystarczy. Mogę spokojnie spać 13 godzin bez przerwy, a ona też to zrobi, co niestety nie działa w prawdziwym świecie (tak, rozmawiałem z naszym Doktorem i wykluczyłem problemy medyczne). Nawet w dni, w których możemy zmusić ją do wczesnego pójścia spać, nadal jest śmiesznie trudno wstać rano.

Jakakolwiek pomoc ze strony społeczności w zakresie skutecznych sposobów na obudzenie mojego 4-latka rano byłaby niesamowita.

Zawsze sam byłem rannym ptaszkiem, ale moja córka i mąż zdecydowanie NIE! To, co zrobiłem, to stworzenie dla niej porannej rutyny w muzyce. Pierwsza piosenka brzmi „nadchodzi słońce” Beatlesów, a następna brzmi „Mam słońce rano i księżyc w nocy”. Sama muzyka nie zawsze ją budzi, więc wchodzę i całuję ją w policzek, delikatnie ale mocno pocieram plecy lub ramię i mówię „dzień dobry”, jeśli nie słyszę żadnego ruchu kilka minut do pierwszej piosenki. Każda piosenka ma swoje zadanie.

Pierwsze dwie piosenki to jej „wstawanie i rozciąganie”. To daje jej limit czasu ORAZ czas i przestrzeń na przebudzenie i lepsze samopoczucie. Trzecia piosenka to „Mrówki w moich spodniach”. Zanim to się skończy, powinna się ubrać i przestawić na czesanie włosów w temacie piosenki Disneya Roszponka. Pod koniec tej piosenki przerywam muzykę, sprawdzam, czy nie ma zamiaru czyścić włosów i jemy śniadanie. Po śniadaniu pcham ponownie grę i są piosenki do mycia zębów, nitkowania itp. To działało dla nas naprawdę dobrze. Nie muszę wkurzać, ona wie, co musi zrobić i jak długo musi to robić, I to pozwala jej się skupić.

Tylko na przebudzenie, łagodna, ale wesoła piosenka, po której następuje nieco szybsza piosenka rytmiczna, która jest również przyspieszona i może nieco głośniejsza może sama w sobie coś zmienić. Tak naprawdę nie potrzebujesz całej rutyny, ale uważam, że pomaga nam to zachować lepszy nastrój, ponieważ nie gonię jej i nie zmieniam jej ostrości co 30 sekund.

Aby nauczyć się rutyny, zajęło mi to trochę czasu, poćwiczyłem, monitorowałem i cierpliwość, ale teraz, kiedy już ją opanowała, JESTEM TAK ZADOWOLONY, ŻE ZROBIAŁEM to zrobić!

Zrobiłem to samo dla jej rutyny na dobranoc: kliknij tutaj, aby uzyskać więcej UWIELBIAM moją stację dokującą z budzikiem do iPoda i iPoda, którą umieściliśmy w tym celu w jej pokoju.

Poruszanie się rano jest twoim problemem, a nie twoim dzieckiem.

Moje dzieci nie chciały wstawać rano, co doprowadziło do spóźnienia. Potem zdałem sobie sprawę, że nie potrzebowałem ich do wstawania, potrzebowałem ich gotowych do wyjścia z domu. Po tym zdaniu postanowiłem, że muszą się ubrać, żeby wyjść z domu, więc jeśli nie wychodzili z łóżka we właściwym czasie, ubrałem je w łóżko i włożyłem pod kołdrę. Z czasem - tygodnie - wstali i ubrali się z własnej woli. Może nie podobały mi się moje ubrania?

Nie wolno im jeść śniadania, jeśli nie są ubrani, a my wychodzimy z domu w czasie wychodzenia, niezależnie od statusu ukończenia śniadania. Po tym, jak wszyscy skończą śniadanie, gry telewizyjne / komputerowe mogą być kontynuowane, ponieważ w tym momencie działamy w wolnym czasie.

Miałem też trochę szczęścia wyciągając je z łóżka przy dźwiękach ich ulubionych programów emitowanych w telewizji, ale to ich nie ubiera ani nie je śniadania, i wyłączam je, kiedy gapią się na nich szczęka. jest to ... problematyczne, wywołujące sprzeciw głosowy.

Będąc samemu strasznym rannym ptaszkiem, zacząłem ostatnio bardziej uważać na moje cykle snu. Zasadniczo najtrudniejszą częścią budzenia się jest budzenie się z głębokiego snu. Większość cykli snu u dorosłych trwa od półtorej godziny do dwóch godzin. Dzieci mają na ogół znacznie krótsze cykle (prawdopodobnie tylko 45 minut).

Jednym ze sposobów, aby obudzić córkę w odpowiednim czasie (podczas lekkiej części snu cyklu) jest posiadanie dwóch budzików. Pierwszy alarm powinien być łagodniejszy i odtwarzać coś, co nie będzie strasznie denerwujące (używam When You Dream)od Barenaked Ladies na mój osobisty budzik). Zazwyczaj obudzi ją to tylko wtedy, gdy będzie spała spokojnie. Jeśli się z tego obudzi, powinna wstać. Jeśli tego nie zrobi, powinieneś mieć kolejny „prawdziwy” alarm, prawdopodobnie ~ 15 minut później (dla osoby dorosłej zalecenie to 30 minut, ale przypuszczam, że skrócenie czasu snu jest krótsze). Pierwszy alarm powinien zacząć ją budzić z głębokiego snu, jeśli jej nie obudzi, więc drugi powinien być mniej wstrząsający. Prawdopodobnie zajmie to kilka tygodni, aby naprawdę się do tego przyzwyczaić, ale mam nadzieję, że będzie bardziej skłonna się obudzić, jeśli poczuje się lepiej wypoczęty z lekkiego snu.

Mimo wszystko, chociaż czuję się lepiej, kiedy budzę się przy użyciu tej metody, nadal nie lubię wstawać rano i zwykle nie czuję się lepiej, dopóki nie wykąpię się lub nie zjem śniadania. Konieczna może być alternatywna motywacja, na przykład sugestie Josha dotyczące poziomu komfortu jego dzieci, gdy wychodzą z domu w ubraniach, które dla nich wybrali, i być może nie kończą śniadania.

Moja córka ma 5 lat i pozwalałem jej naciskać własny przycisk drzemki i wyłączać budzik, ale stało się jeszcze gorzej, potem rano zaczęła wstawać do mojego łóżka przed szkołą i niestety zasnęliśmy razem. Stałem się bardziej dokuczliwy i nienawidziłem siebie za to. Więc zmieniłem to wszystko i wypróbowałem to podejście: jej alarm się wyłącza, wyłącza go i budzi. Jeśli NIE wyskoczę z łóżka w zasadzie i z jakąś motywacją lub nagrodą lub po prostu czymś, na co nie może się doczekać, i to utrzymuje ją pozytywnie zamiast nieszczęśliwie.

Chciałbym, żeby miała szczęśliwe wspomnienia z przedszkola w przeciwieństwie do mojego dzieciństwa!

Opowiedz jej historię o lodowatej, zamrożonej myjce, która jest tak zimna, że ​​wędruje rano, aby wkraść się do łóżek małych dziewczynek i ogrzać się. Działa cuda, zwłaszcza jeśli włożysz go najpierw do zamrażarki na kilka minut.

Budzę moje dzieci, tworząc własną wstrętną muzykę. Zgadza się ... Śpiewam klawisz i klaszczę w dłonie, mówiąc trzy razy w piosence. Mówię im, żeby zasłonili oczy i zapalili światło. Zdejmuję ich ubrania i kładę na łóżku. Potem każę im się przygotować i chcę sprawdzić zęby przed wyjściem z prysznica. Przygotowuję śniadanie, zanim ich obudzę. Nie ma tu już żadnych problemów, ale kiedy je miałem, uziemiłem je z elektroniki na tydzień. To sprawiło, że się przeprowadzili. Jestem stanowczy, konsekwentny i grożę im tylko tym, co zamierzam zrobić i postępować, gdy będą mnie zmuszać. Mam niewiele problemów. Moje dzieci mają 6 i 7 lat. Najlepsze jest to, że nadal mnie kochają, szanują i zawsze będą mnie przyjmować, gdy ich babcia mówi, że jestem dla nich zbyt trudna 😉