Maluch nie chce zasnąć

Mój 2,5-letni syn nie chce spać, niezależnie od tego, jak bardzo jest zmęczony. Zrobi wszystko i wszystko, o czym tylko będzie mógł pomyśleć, aby nie zasnąć. Zwykle zajmuje to 1-1½ godziny (czasem nawet dłużej), zanim poddaje się czystemu wyczerpaniu.

Trwa to od około dwóch miesięcy i poważnie odbija się na zdrowiu psychicznym jego rodziców. Uważamy, że popełnia on na nas terror psychologiczny, mimo że jesteśmy tylko obrażeniami ubocznymi, a nie celowym celem.

Nie ma znaczenia, jak dobrze go wyczerpujemy w ciągu dnia. Ponieważ on również zachowuje się w ten sposób podczas swojej drzemki w południe, pominęliśmy to - powinien być strasznie zmęczony wieczorem (i zwykle jest), ale nawet wtedy gromadzi całą energię podczas wieczornego snu, aby nie zasnąć za wszelką cenę .

Kiedy w końcu nie zasnąć, śpi tak samo dobrze jak on zawsze ma. Nie budzi się z koszmarami. Nigdy nie mówi ani w żaden inny sposób nie wskazuje, że nie lubi samego snu. Ale walczy zamiar spać jakby boi się już nigdy nie obudzić - to brzmi jak prawdopodobną przyczynę, ale nie ma on nic wskazane w tym kierunku.

Często żartuję, że ma zaburzenie nadpobudliwości, ale tak naprawdę nie sądzę, żeby miał. ADHD oznaczałoby deficyt uwagi i tak nie jest, ale część -HD sama w sobie wydaje się wystarczająca.

Jak mogę dowiedzieć się, dlaczego mój syn nie chce spać i jak mogę mu pomóc?

Ta sytuacja dosłownie doprowadza nas do szaleństwa. To jest dosłownie uniemożliwia nam robi nic w ogóle w godzinach wieczornych; ani obowiązki, ani relaks.

Aktualizacja:

1. Zwykle kładziemy go do łóżka około 19:00, a on zwykle budzi się o 05:45, niezależnie od tego, jak długo spał.
2. Obecnie nie zasypia do 21:30 lub 22:00 i budzi się o 05:00. W połączeniu z brakiem chęci drzemki w ciągu dnia widać, że ma ogromny deficyt snu.
3. Nie używa już smoczka. Jesteśmy pewni, że ponowne wprowadzenie smoczka do spania wyleczy te problemy na razie, ale nie widzimy tego jako rozwiązania, ponieważ odłożyłoby je na później.
4. Po tym, jak został położony w łóżku, staramy się mieć minimalny kontakt. Jeśli zacznie się denerwować lub płakać, poczekamy chwilę, aby sprawdzić, czy on sam sobie z tym poradzi, a jeśli nie, wtedy wejdziemy i delikatnie uspokoimy go w sposób odpowiedni do sytuacji. W tej chwili nie będzie jednak uspokojony; nasze zwykłe metody są nieskuteczne.

Rozwiązanie:
Dziękujemy za wszystkie komentarze. Głosowałem za wszystkim, co miało przydatne elementy, i zaakceptuję ten, który najlepiej pasuje.
W końcu zrezygnowaliśmy, ponieważ zabrakło nam rzeczy do wypróbowania - odzyskał smoczek i w ciągu jednego lub dwóch dni wróciliśmy do posiadania dobrze wyważonego malucha, który szybko zasypia. Nie uważamy tego za porażkę ani zwycięstwo. Przyjmujemy raczej, że było zbyt wcześnie, aby wyciągnąć smoczek, przynajmniej dla tego małego chłopca. Sprawia, że ​​zasypia, a nie na nic innego, a to wydaje się działać dobrze. Porzuci smoczek, gdy dorośnie trochę.

Kiedy nasz syn zaczął to robić, wybraliśmy następującą sztuczkę:

1. Z bardzo rzadkimi wyjątkami upewniamy się, że się zdrzemnął. Sen zaczyna spać, a pomijana drzemka w środku dnia oznacza po prostu, że będzie bardziej zmęczony, zepsuty i (przewrotnie) skończy się pod koniec dnia. Nasze scenariusze eskalacji drzemki to spacer po bloku w wózku, a następnie przejazd autostradą. To drugie nie jest preferowaną metodą, ponieważ wtedy ktoś musi siedzieć z nim w samochodzie na drzemkę. Powinienem dodać, że robimy to tylko w weekendy, kiedy mamy czas. W dzień powszedni idzie do przedszkola / przedszkola i myślę, że posiadanie pokoju pełnego innych dzieci również spanie daje mu presję rówieśników do snu.
2. Trzymaj się rutyny na dobranoc i trzymaj się jej. Oznacza to, że obiad -> kąpiel (bardzo kojąca) -> mycie zębów -> łazienka -> czytanie w łóżku -> sen. Ustanowienie zajmie trochę czasu, ale kiedy dostanie zdjęcie, będzie wiedział, czego się spodziewać. Czy nie włączyć telewizor podczas tego procesu; jest zbyt głośny, rozpraszający uwagę i sprawi, że znów go wzmocni.
3. Zastanów się nad jego sypialnią - czy to uspokaja? Czy dostaje się tam dużo rozproszonego światła? Czy możesz użyć generatora białego szumu? Czy w pomieszczeniu jest ciepło, czy jest przeciąg, który może utrudniać zasypianie?
4. Czytasz go do snu? Przekonałem się, że książki rytmiczne, jak te dr. Seussa, działają najlepiej. Mogę powoli wydłużać i pogłębiać moje słowa, a to ma bardzo usypiające działanie. Moja żona usiadła na mnie, czytając naszemu synowi i zasnęła szybciej niż on mnie słucha.
5. W pewnym momencie wyłącz światło i powiedz mu, że czas spać. Wstanie, zaprotestuje, wybiegnie. Za każdym razem, podnieś go, połóż w łóżku, powiedz, że go kochasz i że czas iść spać. Kiedy po raz pierwszy przenieśliśmy syna do łóżka dla malucha, musiał on wstać 15 razy. Następnej nocy, nie raz. Jeśli usiądziesz z nim, nie przestraszy się.
6. Są taktyki opóźniające, jak proszenie o jedzenie, wodę lub pójście do łazienki. Pozwoliłbym, aby dwa lub trzy z tych wniosków działały; głodne lub spragnione dziecko nie idzie spać, a dziecko, które musi siusiu, nie idzie spać. Ale dziecko, które nieustannie prosi o te rzeczy, musi mieć wystarczająco dużo jedzenia i sikać, zanim łóżko stanie się rutyną.

Mam nadzieję, że to pomaga. Czasami zabicie go zajmuje ponad godzinę, ale przynajmniej nie jest zepsuty.

A oto wskazówka, której właśnie się nauczyliśmy: kiedy idzie spać, ma znacznie większą szansę na przespanie nocy, jeśli nie zaśnie w fizycznym kontakcie z nami. Jeśli zasypia obok nas, trzymając się za ręce itp., Budzi się o 3 nad ranem, zastanawiając się, gdzie jesteśmy i wędrując po domu, płacząc. Jeśli zasypia bez kontaktu fizycznego z nami, ale z nieożywionym przedmiotem, takim jak zabawka, zabawka nie wychodzi; gdy mija 3 nad ranem, zabawka wciąż jest przy nim, więc lepiej śpi.

Ustaw rutynę i trzymaj się jej, a ich zegar biologiczny powinien się dostosować. Upewnij się, że rutyna przygotowywania się do łóżka jest w tej samej kolejności również każdej nocy. Na przykład kąpiel, załóż piżamy, umyj twarz, a następnie umyj zęby.

Wypróbuj zegar Gro, który działa świetnie z mojego doświadczenia. To jest zegar Gro tutaj: http://www.babymonitorsonline.co.uk/baby-nursery-accessories/gro-clock-sleep-trainer.html możesz ustawić go na dwa różne czasy budzenia, co jest przydatne na weekend i godziny budzenia w dni powszednie.

Moja córka szybko zbliża się 2 lata i chociaż na razie (pukanie do drewna) nie ma problemu z zasypianiem, kiedy zabieramy ją z czegoś, co naprawdę lubi, czasami rzuca się w pełny atak paniki, który może trwać bardzo długo. W tym stanie płacze bez przerwy i odrzuca wszystko, co jej oferujemy.

Wierzę, że twój syn chce kontynuować swoje codzienne czynności, a kiedy rodzice nie pozwalają mu położyć go do łóżka, wchodzi w ten „tryb paniki”, który opisałem wcześniej.

Co do tego, co można zrobić: może jest wystarczająco dorosły, by wykonać karę? Nie jestem ekspertem, więc najlepiej skonsultować się z jednym, ale przychodzi mi na myśl wyjaśnienie mu, dlaczego sen jest ważny i powiedzenie mu, że jeśli odmówi spania, uniemożliwi mu się rzeczy, które lubił następnego dnia. na przykład brak telewizora lub brak komputera. W ten sam sposób, kiedy zgadza się normalnie spać, nagradzaj go następnego dnia, wyjaśniając, że to dlatego, że był dobrym chłopcem.

Być może powyższy sposób przyznawania i karania jest wciąż zbyt wcześnie w twojej sprawie, ale to jest coś, co mam na myśli i uważam, że to dobry sposób na edukację dzieci, gdy nie mogą lub nie chcą słuchać prostych słów.

Kilka sugestii:

Na początek, może kładziesz go zbyt wcześnie do łóżka? Zaczynamy rutynowe spanie naszego syna (19 miesięcy) około 20:00, a on zwykle zasypia około 20:30 - 21:00. Budzi się również około 5: 45–6: 00. Podczas gdy on zdarza się jednej drzemki dziennie (zwykle 1-2 godziny), jest on o rok młodszy od twojego syna, więc myślę, że możliwe jest, że powinno to być dużo snu dla twojego syna, nawet bez drzemki.

Wiem, że znasz nasze „nakazy i zakazy efektywnego rytuału przed snem” , ale warto je przejrzeć.

Być może może pomóc strategia stopniowego zmniejszania zainteresowania wieczorem. Ustal zasady, które coraz bardziej ograniczają źródła rozrywki, gdy zbliżasz się do jego łóżka.
Na przykład:

• 2 godziny przed wyznaczoną godziną spania musi zostać w swoim pokoju (z wyjątkiem przerw w łazience). Możesz zostać z nim w pokoju, aby się z nim bawić i zapewnić mu rozrywkę, ale nie wolno mu grać w innych pokojach. Pomocne może być zebranie się w piżamie, aby wzmocnić to, że „teraz przygotowujemy się do spania”.
• Na godzinę przed wyznaczonym czasem spania zabawki nie są dozwolone. Tylko książki, które z nim czytasz.
• 15 minut przed wyznaczonym czasem spania (lub jak długo jest to wymagane) jest zarezerwowane ze względów higienicznych (wycieczki do łazienki w ostatniej chwili, szczotkowanie zębów itp.). Przypomnij mu, że to jego ostatnia szansa na drinka przed snem.
• Kiedy już nadejdzie pora snu, przestań wszystkie interakcje z synem, poza tym, że potwierdzisz, że jest to czas snu. Pozostań z nim w pokoju, dopóki nie zaśnie, zarówno w celu egzekwowania zasad, jak i pokazania, że ​​tak naprawdę nie brakuje mu żadnej zabawy.

Chodzi o to, że stopniowo sprawiasz, że czujesz się coraz mniej atrakcyjny, zamiast wdawać się w konflikt woli, próbując zmusić go do snu, kiedy nie chce. Istnieje wiele sytuacji, w których możesz (i powinieneś) powiedzieć „musisz zrobić to, co mówię”. Niestety, spanie nie jest czymś, co możesz narzucić (nie możesz sprawić, żeby zasnął), a twój syn prawdopodobnie to wymyślił. Musisz przestrzegać zasad, które możesz egzekwować. Usuwając wszystko, co może sprawić, że czuwanie będzie atrakcyjne, możesz pomóc usunąć jego opór przed snem bez angażowania się w walkę o władzę.

Mniej więcej w tym wieku moja córka była tak dobra w utrzymywaniu przytomności, że jej opiekunka zasypiała siedząc na łóżku, pocierając plecy i „pomagając” jej zasnąć. ;-)

Wracaliśmy do domu i zastaliśmy „Wujka Chucka” (ukochanego mentora mojego męża, za którym bardzo tęsknimy) śpiącego na bujanym fotelu i Alice Laying obudzoną, z szeroko otwartymi oczami. To było dość komiczne.

Po pierwsze, mieliśmy całą rutynę, jak wspominali inni.

Po drugie, dałem jej maskę na oczy, o której wspomniałeś w innym podobnym pytaniu. Maska nie miała żadnych sznurków, gumek ani nic, była raczej małą kieszonką i musiała położyć się na plecach, żeby zadziałała. Woreczek był również wypełniony lawendą (która zapewniła relaksujący zapach).

Po trzecie, graliśmy w „kołysanki w wykonaniu Led Zeplin”, żeby mogła zasnąć.

Po czwarte, musieliśmy się upewnić, że wydaje się, że nic szczególnego się nie dzieje.

Chodzi o wiek, w którym dzieci zaczynają zdawać sobie sprawę, że świat porusza się, nawet gdy śpią, a ich oczy są zamknięte. Dość często zdarza im się martwić, że coś stracą. Moja siostra miała zasadę, że po prostu musi spać w sypialni po spaniu, więc mama i tata często znajdowali sen tuż przy drzwiach do jej sypialni, jakby zasnęła, próbując usłyszeć, co się dzieje bez niej (co w końcu potwierdziła).

Upewniliśmy się, że przez pewien czas bardzo się nudziliśmy. Bez rozmowy, bez śmiechu itp. Czytamy książki, pracowaliśmy przy komputerze, nawet siedzieliśmy na bujanym fotelu z lampką do czytania i po prostu cicho czytaliśmy, kiedy zasnęła (lub w przypadku wuja Chucka - zasnęła przed nią). Kiedy była przekonana, że ​​nie umknie, sprawy stały się trochę łatwiejsze.

Mój chłopiec ma zaledwie 2 lata, ale śpi tylko około 8 godzin dziennie. Nie chciał się zdrzemnąć, odkąd miał 1,5 roku. Wciąż szukam rozwiązania dla mojego dziecka i wreszcie dostałam je od mojego przyjaciela.

Przed snem gram z nim grę w skakanie do łóżka. Skaczemy z łóżka na podłogę. Około 15 minut wszyscy jesteśmy zbyt zmęczeni. Szybko go kąpię i zabieram do łóżka. On od razu zasypia. Bum!

Ustaliliśmy rutynę i chorowaliśmy na to. W końcu stają się uwarunkowane, aby się uspokoić, gdy zaczyna się rutyna.

Myjemy zęby, zdejmujemy jutrzejsze ubrania, a następnie czytamy książki (czasami przez dłuższy czas, 45 minut), a następnie życzymy wszystkim dobranoc, korzystamy z łazienki, kładziemy się do łóżka na piosenkę i modlitwy, a następnie gasimy światło.

Często po tym będzie trochę hałasu, ale ignorujemy go, a potem zwykle idą spać wkrótce.