Jak możemy uzyskać trochę wolnego czasu (codziennie)?

Jestem tatą pracującym 3 m / o chłopca. Moja żona jest na urlopie i będzie „pełnoetatową mamą” jeszcze przez kilka miesięcy. Noworodek zmienił nasze życie do tego stopnia, że ​​w ogóle nie mamy wolnego czasu (tak, to musi być wiadomość dla was wszystkich w kategorii „już rodziców”, prawda?). Nasz chłopiec potrzebuje / chce stałej opieki i kontaktu fizycznego, nawet podczas snu (w przeciwnym razie obudzi się z krzykiem, domagając się kolejnej rundy „kołysania”). Kiedy wracam z pracy, zaczynam się nim opiekować, a moja żona zaczyna obowiązki domowe. Przez większość czasu musimy się wymieniać, żeby jeść lub iść do łazienki. W momencie, w którym udało mi się go uśpić, moja żona już śpi, jestem blisko punktu topnienia i nie mam już energii, by zrobić cokolwiek innego. Jeśli mam jeszcze trochę paliwa, cóż, to muszę wykonywać swoją część obowiązków.

Podsumowując, pod koniec dnia czujemy się wyniszczeni, nieszczęśliwi i zrzędliwi. W naszym poprzednim życiu mieliśmy dużo wolnego czasu na nasze hobby / pasje i tak trudno jest nie obwinić za to dzieciaka.

Uwagi:

• Dziadkowie lub niania nie są realną opcją.
• Powiedziałem „obwinianie”, aby wyrazić uczucie zmęczenia, chcieliśmy mieć dziecko i staramy się dbać o jego potrzeby, wkładając w to całą naszą miłość i energię.
• Dziecko jest zdrowe, po prostu nie śpi więcej niż 12 godzin dziennie (w nocy śpi maksymalnie 3 godziny przed przebudzeniem, aby zostać karmionym piersią)

Czy możesz zasugerować kilka sposobów na poświęcenie sobie czasu wolnego w ciągu dnia (nie szukam rozwiązania na cały dzień - na pewno mogę wziąć dzień wolny, ale nie jest to rozwiązanie „długoterminowe”)?

Witamy w świecie wyczerpanych rodziców! Najważniejsze na początek: wspaniała wiadomość jest taka, że ​​w tej chwili nie można jej naprawdę zobaczyć, ale będzie lepiej . To, przez co teraz przechodzisz, nie będzie trwało.

Czy możesz zasugerować kilka sposobów na poświęcenie sobie czasu wolnego w ciągu dnia

1. Na zmianę : będziesz musiał żyć ze zmianą, którą dziecko wnosi do rutyny. Wasze działania jako pary staną się znacznie rzadsze (miałem już napisać „nieistniejący”, ale to może być przesada). Ale to nie znaczy, że każdy z was nie może wziąć wolnego co drugi dzień. Na przykład zapewnij sobie wolny wieczór raz lub dwa razy w tygodniu. Idź napić się piwa z przyjacielem, prześpij się, biegnij, zrób sobie coś z tym czasem (może tylko godzinę).

2. Przestań pocić się z drobiazgów: wiele rzeczy nie jest teraz aż tak ważnych. Na przykład, jeśli ogród wyrasta, ponieważ nikt go nie kosi, lub jeśli gromadzi się kurz, ponieważ odkurzasz tylko o połowę mniej niż przedtem, lub jeśli brudne naczynia gromadzą się przez jeden lub dwa dni przed ich umyciem, nie ma to tak naprawdę znaczenia duży plan rzeczy. Więc przestań robić rzeczy, które nie są absolutnie konieczne (i nie mam na myśli tylko prac domowych - może cofnij swój harmonogram pracy, jeśli to możliwe). To nie potrwa długo - możesz znów zwiększyć prędkość za sześć miesięcy lub za rok.

3. Spróbuj wprowadzić karmienie dziecka butelką, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Może to nie działać lub działać niezawodnie, ale kiedy to nastąpi, karmienie staje się niezależne od obecności mamy. Czasami mieszanka zaspokoi dziecko trochę dłużej niż mleko matki.

4. Uprość opiekę nad dzieckiem : w naszym pierwszym dziecku staraliśmy się zrobić wszystko dokładnie tak, jak trzeba. Zmierzyliśmy temperaturę butelki termometrem. Sprawdziliśmy, ponownie sprawdziliśmy i omówiliśmy wszystko, co zrobiliśmy, ponieważ nie byliśmy pewni, czy to było właściwe. Okazuje się, że nie umierają, jeśli źle zrozumiesz kilka rzeczy, o ile dobrze zrozumiesz ważne rzeczy (na przykład nigdy nie potrząsaj nimi w przypływie gniewu , ale nie martw się, jeśli dziecko woli spać na nim) pleców, brzucha lub dowolnej innej pozycji - nie trzeba ustawiać go ponownie w „prawidłowej” pozycji co dziesięć minut itp.). Całe to zamieszanie trwało nieprzerwanie. Potem przyszły nasze bliźniaczkii nie mieliśmy już luksusu spędzania całego tego czasu na martwieniu się, czy zrobiliśmy wszystko „we właściwy sposób”. Zgadnij co: Wszystko wyszło dobrze.

Ale w końcu nie można obejść faktu, że dzieci zabierają niewiarygodną ilość czasu, a niektóre nawet bardziej niż inne (nasz pierwszy był krzyczącym - nie robił nic poza krzyczeniem w godzinach przebudzenia przez pierwsze siedem miesięcy, wiecznie zasypiał i nigdy nie spał więcej niż dwie godziny na raz). Wracam więc do pierwszego zdania: to nie potrwa długo . Musisz przetrwać tylko kilka miesięcy, a sprawy staną się znacznie łatwiejsze. W międzyczasie będziesz rosnąć jako osoba. Na koniec będziesz żałował wszystkich ludzi, którzy nigdy nie mieli dziecka i nadal nie rozumieją, co to znaczy być odpowiedzialnym za drugiego człowieka.

Jako rodzic trojga dzieci w wieku od 12 do prawie 18 lat mogę powiedzieć, że przez kilka lat nie będziesz mieć czasu na swoje hobby / pasje!

Rodzina, przyjaciele lub opiekunki są niezbędne, jeśli chcesz znaleźć dla siebie czas, ale nawet ci naprawdę pomogą ci się zrelaksować w ciągu pierwszych kilku lat.

Sporo czasu wymaga, aby twoje dzieci były na tyle duże, aby mogły pójść na nocowanie, obozy weekendowe, zostać z dziadkami na weekend itp.

Lub ... w międzyczasie zająć się innymi hobby, które możesz zrobić na przykład podczas trzymania śpiącego dziecka lub których dziecko może być częścią. Jak malowanie, makrama itp.

W końcu odzyskasz czas, ale na razie - twoje dziecko jest w pełni zależne od ciebie, więc nie masz takiej swobody.

Jestem teraz w samym środku (6-tygodniowy) i istnieją pewne strategie, które mój mąż i ja używam, które naprawdę nie wspominają:

Rób rzeczy podczas karmienia piersią

Spędzam ogromną ilość czasu na karmieniu. Mam więc zestaw do karmienia piersią z poduszkami itp., Które pomagają mi karmić bez użycia rąk lub przynajmniej jedną ręką. Mam obszerną poduszkę, która bardzo pomaga. (Uszyłem własny z bezpłatnym wzorem online). W tym czasie czytam, oglądam filmy / programy telewizyjne, gram w gry komputerowe i słucham podcastów. Wszystkie rzeczy „czasu wolnego”, które można wykonać siedząc jedną ręką, oszczędzam na czas karmienia. Jest to również bardzo przydatne, jeśli twoje dziecko jest niepocieszone i chce użyć cię jako smoczka. Mogę zostawić ją przy piersi na pół godziny i nie czuję upływającego czasu.

Gotuj wcześniej

Wszystko, co robię, robię podwójnie. Zamiast zrobić kolację na dzisiejszy wieczór, robię kolację przez ponad 2 noce. To trochę nudne, ale oznacza, że ​​nie muszę poświęcać tyle czasu na gotowanie i zmywanie. Również przepisy kulinarne Crockpot są niesamowite.

Babywear

Mam dziecięcą chustę, która jest po prostu długim, rozciągliwym kawałkiem materiału, którego używam do noszenia naszej córki. Potrzeba trochę praktyki, aby się dobrze, ale ona to uwielbia i łatwo zasypia, a ja mogę zrobić trochę więcej. Zwykle ją noszę podczas sortowania prania i sprzątania. Ale tak naprawdę nie gotuję ani nie zmywam naczyń.

Raz w tygodniu nie rób prac domowych

Przekonałem się, że jeśli spróbuję zrobić większość rzeczy w pozostałe dni i gotować z wyprzedzeniem, mogę zmieścić się w jednym tygodniu tygodnia „mojego czasu” wieczorem, kiedy robię dla siebie rzeczy, których nie mogę zrobić podczas karmienia jej.

Róbcie rzeczy razem

Wiem, że wydaje się, że nie masz CZASU, ale ja i mój mąż próbujemy wspólnie oglądać program telewizyjny przez pół godziny wieczorem, kiedy ją karmię. Jest to działanie zespołowe i pomaga nam poczuć się bardziej normalnie. Próbujemy także chodzić (mój mąż nosi córkę w chuście), co pomaga jej spać i możemy rozmawiać. Nie robimy tego często (zwykle raz w tygodniu w niedzielę).

Sprawdź, czy nie utrzymujesz dziecka zbyt długo

3-miesięczne dziecko nie powinno spać dłużej niż 2 godziny między drzemkami. Jeśli nie wytrzyma dłużej, będzie zepsuty i przemęczony. Wraz z córką obserwuję moje sygnały pod kątem zmęczenia (pocieranie oczu, ziewanie) i po tym śpię najszybciej, jak to możliwe.

Zgodziłem się z Rory, rodzina i przyjaciele są niezbędni, jeśli nie stać cię na opiekunkę. Jedyny raz, kiedy ja i moja żona śpimy w pełni, to kiedy jej matka opiekuje się naszym dzieckiem i idziemy spać do innego pokoju.

Ale robimy jeszcze kilka rzeczy w domu, kiedy jesteśmy sami:

Skróty do mojej żony, kiedy pracuję: Robimy jedzenie przez cały tydzień na raz i wkładamy to do lodówki, dzięki czemu przez cały tydzień je lunch tylko za pomocą kuchenki mikrofalowej.

Moje dziecko ma recepturę, więc napełniam wszystkie butelki wodą i kupuję odbiorcę z przedziałami, w których mogę wypełnić już zmierzoną recepturę, więc jest to szybkie.

Może również kupić nosidełko lub nosidełko, jeśli dziecko nie śpi, niesie go po domu, aby zrobić coś, co wyładuje was oboje później.

Kiedy przychodzę z pracy: kończymy całe dziecko i nasze ostatnie rutyny, kąpiemy go, jemy obiad, myjemy zęby, więc gdy nadchodzi noc, gdy tylko zasypia, idziemy do łóżka.

Staramy się robić dużą rutynę po moim powrocie z pracy, uważamy, że to pomaga mu zasnąć.

A jeśli chodzi o dom, zmieniamy się w bardzo zorganizowany dom, tworzymy coś w stylu, robimy co możemy, jeśli możemy, skupiamy się na dziecku i na tym etapie naszego życia.

Aby dodać do istniejących odpowiedzi: rozważ zakup chusty dla niemowląt .

Dobre nosidełko uwolni obie dłonie, gdy dziecko nie śpi i jest w stanie utrzymać głowę (co powinno nastąpić wkrótce, jeśli twoje jeszcze tego nie zrobi). Zamiast więc zaspokajać potrzeby dziecka, a następnie robić różne rzeczy, możesz robić to jednocześnie, a dziecko z radością obserwuje, co zamierzasz. To zwalnia dużo czasu.

Jako bonus, pamiętaj, że dzieci uczą się, jak robić małe rzeczy w domu. Jeśli nie aktywnie pokazujesz i nie angażujesz ich w prace domowe od samego początku, ustawiasz się tak, aby mieć dziecko, które będzie uczestniczyć w pracach domowych tylko wtedy, gdy zostaniesz o to poproszony.

Jedną rzeczą, o której nikt jeszcze nie wspominał, która działała dla mnie świetnie, jest huśtawka dla dzieci. Przekonałem się, że mogę tu umieścić moje dziecko, co kołysze go do snu i sprawia, że ​​śpi prawie tak dobrze, jak to możliwe, co oznacza, że ​​miałem trochę przestoju.