Jak mogę powstrzymać moich rodziców przed walką?

Mam 13 lat i moi rodzice dużo walczyli, walczyli całą noc. Większość nocy, kiedy walczą, nigdy nie śpię, po prostu płaczę. Chcę im powiedzieć, jak się czuję i próbowałem, ale nie słuchają, zawsze byłem nieśmiałą dziewczyną, która nigdy nie powiedziała ani słowa i chciałbym tylko raz, gdy będę mógł użyć głosu. Ale to takie trudne, że po prostu nie wiem, co powiedzieć, po prostu zamrażam.

Jak mogę powstrzymać moich rodziców przed walką?

Brianna, jeśli masz mentora religijnego, ciotkę lub wujka, a nawet zaufanego nauczyciela, możesz porozmawiać z nimi bezpośrednio i wyrazić swoje obawy i obawy.

W międzyczasie możesz spróbować cicho porozmawiać, aby pomóc mamie i tacie w zmniejszeniu głośności.

Jeśli rozmowa nie pomogła, możesz spróbować napisać o swoich uczuciach i tak długo, jak jesteś pełen szacunku i uczciwy, możesz dzielić się swoim pismem z rodzicami.

Dbaj o siebie. Odżywiaj się prawidłowo, śpij i ćwicz, rób rzeczy, o których wiesz, że są dla ciebie dobre. Pomoże ci to lepiej radzić sobie ze stresem.

Mam nadzieję, że znajdziesz kogoś do rozmowy. Masz pełne prawo do swoich uczuć.

Są to 2 osoby dorosłe, które powinny mieć doświadczenie w radzeniu sobie z konfliktami, a jednak nadal walczą. Masz poważne problemy z doświadczeniem, więc jest mało prawdopodobne, abyś sam je „naprawił”. Możesz albo zmusić ich do naprawy, albo uzyskać pomoc z zewnątrz.

• Poinformuj ich, że to cię niepokoi, jak na ciebie wpływa. * Istnieje spora szansa, że ​​są ślepi na ten aspekt, a powiadomienie ich o tym da im nową perspektywę. Ta nowa perspektywa może wystarczyć, aby zmusić ich do rozwiązania swoich problemów.
• Chociaż nie możesz ich naprawić samodzielnie, może ktoś inny może to zrobić. Możesz zasugerować im poradnictwo rodzinne.

* Mówisz, że jesteś zbyt nieśmiały, aby z nimi rozmawiać. Rozważ napisanie do nich listu. Właściwie dwie litery, po jednej do każdej z nich.

Niestety nie możesz. Możesz spróbować poprosić o rozmowę z nimi razem i powiedzieć im, że nie jesteś zainteresowany tym, o co walczą lub kto jest „winny”, że kochasz ich oboje, ale że ciągła walka czyni cię bardzo nieszczęśliwym i wpływa na ciebie twoje życie w negatywny sposób.

Pozostali respondenci mają rację, że nie można dokonać ich powstrzymać, i że ważne jest, aby dbać o siebie, ale może być jeszcze coś można zrobić.

Spróbuj porozmawiać z rodzicami osobno , wyjaśnij, w jaki sposób stres wpływa na ciebie, i zapytaj ich, czy byliby gotowi pójść razem na poradnictwo. (Istnieją tanie opcje, jeśli to problem).

Jeśli nie czujesz się swobodnie rozmawiając z nimi bezpośrednio, poproś dorosłego, takiego jak duchowieństwo, nauczyciel lub doradca, o skorzystanie z poradnictwa. Z pewnością możesz poprosić krewnego lub przyjaciela swoich rodziców; w rzeczywistości bardziej efektywne może być poproszenie znajomego / krewnego twojej mamy, aby z nią porozmawiał, a jednego z taty, aby z nim porozmawiał.

Wreszcie, w każdym razie znajdź doradcę, z którym możesz porozmawiać. (Ci dorośli, o których wspomniałem, prawdopodobnie mogą ci w tym pomóc.)

Na tym świecie nie ma nic, co można kontrolować poza ciałem fizycznym.

Więc możesz się przekształcić.

Zatem sztuczka polega na tym, aby nie uciekać przed faktem, że się boisz lub jesteś nieśmiałą dziewczyną, po prostu obserwuj nieśmiałość, obserwuj strach, obserwuj, jak zmienia się w tobie oddech, obserwuj umysł.

Oto cytat z książki mistrza Zen Thicha Nhat Hanha „bądź wolny tam, gdzie jesteś”.

(W tym rozdziale Thich Nhat Hanh rozmawia z więźniami o tym, jak radzić sobie z uczuciem przytłoczenia silnymi emocjami.)

Kiedy więc zauważysz, że emocje zaczynają się pojawiać, bardzo ważne jest, aby postawić się w stabilnej pozycji siedzącej lub położyć się, która jest również bardzo stabilną pozycją. Następnie skup swoją uwagę na brzuchu. Twoja głowa jest jak wierzchołek drzewa podczas burzy. Nie zostałbym tam. Zwróć uwagę na pień drzewa, gdzie jest stabilność.

Kiedy skupisz się na brzuchu, sprowadź swoją uwagę do poziomu tuż poniżej morskiej i zacznij ćwiczyć uważne oddychanie. Wdychając i oddychając głęboko, uważaj na wzrost i opadanie brzucha. Po ćwiczeniu w ten sposób przez 10, 15 lub 20 minut zobaczysz, że jesteś silny - wystarczająco silny, aby wytrzymać burzę. (strona 38)

Nawet nie myśl o zmianie rodziców lub kogokolwiek, zamiast próbować coś kontrolować, spróbuj kontrolować swój umysł.

ROZWIĄZANIE CIERPIENIA

Istotą rozwiązania jest czystość umysłu

Czysty umysł jest zawsze wolny od gniewu nienawiści pożądania szczęścia (szczęście również cierpi, ponieważ jeśli jesteś szczęśliwy, zgodnie z prawem natury będziesz smutny) odpowiedź pozostaje świadoma szczęścia.

Więc teraz, jak oczyścić umysł

To dla ciebie dużo pracy, zacznij od bycia świadomym oddychania (po prostu poczuj uczucie, gdy dotyka ono twoich nozdrzy)

Umysł na to nie pozwoli, ale jeśli zrobisz to przez 3 dni, przekonasz się, że jesteś w stanie związać swój umysł z oddechem.

Teraz będziesz żyć chwilą, a to dopiero początek.

Tak, dla 13-latka, powyższe rzeczy mogą przewyższyć głowę. Ale kiedy go dokładnie przeczytasz, na pewno znajdziesz coś pożytecznego.

Tak, nie możesz ich zmienić, ale jeśli możesz porozmawiać ze swoim Nauczycielem / Przewodnikiem, który może pomóc im zrozumieć, jak walka może wpłynąć na zachowanie / Charakter ich dziecka.