Jak wpływać na cykl snu syna

Mój syn ma 9 lat. Normalny pod każdym względem, zdrowy i aktywny.

Wyzwanie polega na tym, że raz lub dwa razy w tygodniu budzi się o 5:30 (czasami już o 4:30) i budzi mnie i chce, żebym leżał z nim w łóżku.

Próbowałem:

• zmiana pościeli: później (9-10 PM) / wcześniej
• umieściłem znak na moich drzwiach, aby nie przeszkadzać przed 6:30

Często chce spać z jednym rodzicem. Nie jestem pewien, czy to w jakiś sposób wchodzi w grę.

Ten brak snu dla mnie ma swoje żniwo i na moim końcu. Jeśli masz ten problem i znalazłeś rozwiązanie, podaj to w swojej odpowiedzi. Co można zrobić, aby konsekwentnie przesuwać cykl snu tak, aby budził się po 6:30? Dziękuję Ci

Wszelkie sugestie dotyczące wyostrzenia pytania lub aktualizacji tagów są mile widziane.

Co można zrobić, aby konsekwentnie przesuwać cykl snu, aby on   budzi się po 6:30?

Nie sądzę, aby istniał niezawodny sposób na zmianę cyklu snu. Cykle snu są dość osobiste, a niektórzy ludzie (dzieci i dorośli) potrzebują mniej niż inni. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby wpływać na cykl snu (późniejszy sen, dużo aktywności fizycznej w ciągu dnia), ale to może nie zawsze działać. Wygląda na to, że już wyczerpałeś to podejście, ale jeśli nie, z pewnością warto spróbować.

Innym podejściem byłoby zajęcie się bezpośrednim problemem - brak wystarczającej ilości snu. Niektóre rzeczy, które możesz spróbować:

• Omów problem ze swoim synem. Powinien być dość stary, by zrozumieć - spróbuj znaleźć rozwiązanie z nim. Czy może grać do 6:30 przed przebudzeniem? Naucz go czytać zegar i rozmawiać o tym, co może zrobić rano. Może obiecać małą ucztę (np. Przeczytanie mu krótkiego opowiadania), jeśli budzi cię tylko o 6:30.
• Pozwól mu spać z tobą w łóżku. Opinie różnią się w zależności od tego, czy i jak długo spanie jest w porządku, ale tak długo, jak ci to nie przeszkadza, może to być opcja. Możesz mu powiedzieć, że jest w porządku, jeśli przyjdzie do twojego łóżka, jeśli milczy i nie kopie cię ani nie pcha. Jednak musisz zdecydować, czy jest to w porządku dla ciebie (i twojego partnera, jeśli dzielisz z nim łóżko).

Na koniec spróbuj znaleźć tymczasowe rozwiązanie problemu braku snu. Brak snu powoduje wiele problemów, w szczególności utrudnia rozwiązywanie innych problemów, ponieważ powoduje irytację i zmniejsza kreatywność.

Staraj się zdrzemnąć w ciągu dnia lub spać dłużej w weekend, lub spraw, aby ktoś inny opiekował się twoim synem od czasu do czasu - wszystko, żebyś mógł spać. Jesteś to winien tobie i twojemu synowi.

Ma wystarczająco dużo 9 lat, by po prostu zadać mu to pytanie. Może już czytać czas. Więc powiedz mu, o której godzinie jesteś dostępny (z wyjątkiem poważnego problemu) i nagradzaj go swoim czasem, jeśli jest posłuszny. „Zagraj w karty / grę / idź z tobą do parku na pół godziny, jeśli mi nie przeszkadzasz”. Być może po prostu chce spędzić z tobą trochę spokoju, kiedy nie jesteś zajęty robieniem wszystkich rzeczy, które musi zrobić każdy rodzic. On może ci pomóc. W wieku 9 lat jest w stanie wykonać prawie każdą pracę domową. To może uwolnić cię od spędzenia z nim spokojnego czasu.

Czy jesz razem jako rodzina? Brak telewizora lub telefonów? To brzmi dla mnie jak twoje dziecko chce CIEBIE. To dobra rzecz!

Albo możesz iść wcześniej do łóżka.

Spanie z jednym rodzicem to ciekawa ciekawostka. Gdyby on czołgał się w łóżku z Tobą, czy to by działało?