Chcemy zajść w ciążę - co możemy zrobić, aby zoptymalizować nasze szanse?

Słyszeliśmy o tym, że niektóre pary zajmują dużo czasu, aby zajść w ciążę, od momentu, kiedy decydują się zacząć. Zastanawiamy się, co możemy zrobić, aby proces ten był szybszy.

Moja żona jest lekarzem i spędziliśmy trochę czasu na planowaniu ciąży i upewnieniu się, że mamy najlepsze szanse. Otaczali nas ludzie, którzy od dawna próbowali bezskutecznie, i zapytaliśmy ich - w szczegółach - o ich zdrowie, styl życia, czas i datę kochania się, historię rodziny itp. Zebraliśmy wszystkie dowody i zbudowaliśmy plan. Polega na wykorzystaniu właściwego czasu, maksymalizacji zdrowia i płodności oraz odrobinie techniki.

Oto streszczenie:

Uzyskaj właściwy czas

1. Przestań pigułki antykoncepcyjne i przejdź na prezerwatywy na kilka miesięcy lub do powrotu „prawdziwych” okresów.
2. Śledź swoje miesiączki . Skorzystaj z kalendarza lub arkusza kalkulacyjnego (tak, naprawdę), aby śledzić pierwszy dzień każdego miesiąca w celu ustalenia cyklu miesięcznego. Rób to przez kilka miesięcy, aby być absolutnie pewnym. W Internecie dostępnych jest wiele kalkulatorów cyklu płodności.
3. Oblicz swoje dni płodne . Po kilku miesiącach miesiączki możesz zanotować dni owulacji - 14 dni przed miesiączką +/- 2 dni. Ludzka komórka jajowa (jajko) istnieje tylko przez 24 godziny, więc musisz wiedzieć, co to za data.
4. Oznacz dni „wypróbowania” w kalendarzu . Jest to naprawdę ważne - jeśli masz jakieś inne zobowiązania rodzinne lub przyjęcia biurowe itp., Anuluj je, ponieważ ważne jest dla ciebie zajście w ciążę. Sugerujemy, aby zanotować datę urodzenia dziecka, jeśli poczęłaś w każdym dniu.

Maksymalizuj swoje zdrowie

1. Wyciąć alkohol . Istnieją dowody na to, że wpływa to na płodność, ale także rozmywa twój osąd. Tak, bardziej prawdopodobne jest, że po napojach będziesz w nastroju do seksu, ale może to również negować poniższe pozycje.
2. Rzucić palenie . Zarówno nikotyna, jak i smoła wpływają na płodność i wiadomo, że powodują wady wrodzone - sprawdź ostrzeżenie na opakowaniu.
3. Wyciąć kofeinę . Obniża liczbę plemników i zatrzymuje sen.
4. Prześpij się . Zwiększa liczbę plemników i daje więcej energii do ćwiczeń i uprawiania miłości.
5. Więcej ćwiczeń . Narządy rozrodcze i gruczoły uwalniające hormony wymagają dotlenienia w celu uzyskania optymalnych warunków pracy. Serotonina uwalniana po wysiłku sprawi, że poczujesz się lepiej.
6. Jedz zdrowiej . Istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą pomóc w płodności i witalności (owoce, pokarmy bogate w błonnik, ryby) i takie, które mogą je zepsuć (wysokotłuszczowe, bogate w cukier, przetworzone jedzenie, fast food).
7. Suplementy cynku . Mężczyźni powinni codziennie przyjmować suplementy cynku, aby poprawić jakość nasienia.
8. Kwas foliowy . Kobiety powinny codziennie przyjmować suplementy kwasu foliowego, aby zapobiec wadom wrodzonym. Należy to wziąć od 3 miesięcy przed zapłodnieniem i do 3 miesięcy później. Warto również wziąć pod uwagę suplementy „Zdrowie w ciąży”, ponieważ zawierają żelazo i inne niezbędne witaminy, które mogą nie występować w diecie.

Technika

1. Najlepszy czas na miłość . Hormony i płodność są najwyższe rano, ale nie jest to dobre, jeśli musisz uciekać do pracy. Przebudzenie o godzinę wcześniej w celu uprawiania miłości nie powinno być problemem dla większości ludzi.
2. Pozostań świeży . Jeśli weźmiesz prysznic, gdy wrócisz z pracy do domu, możesz kochać się w dowolnym momencie bez martwienia się o brud dnia pracy.
3. Pozycja nie ma większego znaczenia, ale jest niezbędna, aby po wytrysku kobieta leżała z podniesionymi nogami i miednicą - użyj poduszki pod pośladkami, kolan w powietrzu. Ma to dać spermie najlepszą okazję do dotarcia do szyjki macicy, w której mogą przetrwać dłużej. Wstanie w ciągu pół godziny kochania się ryzykuje, że grawitacja spowoduje wyciek wszystkiego.

Moja żona przekazała ten plan (bardziej szczegółową wersję) około 20 parom, które wszystkie poczęły w ciągu 6 miesięcy.

Widzę tu wiele dobrze zaplanowanych porad medycznych, ale kłóciłbym się: zapomnij o tym wszystkim i po prostu zrelaksuj się . Znam kilku rodziców, którzy prawdopodobnie próbowali wszystkiego , ale zawiedli i adoptowali dzieci. Zgadnij, co się stanie po przejęciu adopcji? Zgadza się: zaszli w ciążę.

Prowadzenie notatek z kalendarza, poprawianie stanu zdrowia i myślenie o tym zbytnio, przyniesie efekt przeciwny do zamierzonego, nie będzie pomocny. Po prostu odpocznij, na początek; ciesz się seksem. Wypróbuj tę metodę przez rok. Jeśli to nie zadziała, nadal możesz wrócić do rutynowej porady lekarskiej i zobaczyć, co ci to robi. Powodzenia!

Najlepsza rada, jaką mogę dać? Nie próbuj

Pozwól mi wyjaśnić. Stres i koncepcja nie są kompatybilne. Planowanie, niepokój o to, czy zajdzie w ciążę w tym miesiącu, aby termin przypadał na dzień urodzin członków rodziny, ciągłe testowanie i tworzenie wykresów, ekscytacja, że ​​wszystko mówi, że się owuluje, automatyczne uczucie kochania ... wszystko to po prostu zmniejsza twoje szanse, ponieważ podniecenie powoduje wyższe ciśnienie krwi i zwiększoną odpowiedź immunologiczną, które są barierami dla poczęcia i implantacji.

Zrelaksować się. Weź głęboki oddech. Poproś Boga, aby dał ci spokój, aby zaakceptował rzeczy, których nie możesz zmienić ... a następnie ciesz się z podrywania prześcieradeł (lub poduszek na kanapie lub blatu kuchennego, jeśli próbujesz dla pierwszego dziecka), kiedy tylko masz na to ochotę.

Mówię z doświadczenia tutaj. Moja żona i ja, po przeprowadzce do nowego wynajmującego domu z dużą ilością miejsca na założenie rodziny, postanowiliśmy spróbować. Próbowaliśmy przez kilka miesięcy i właśnie kupiliśmy nasz pierwszy dom. Nic. W końcu poddaliśmy się na chwilę i zainteresowała się usunięciem migdałków. Dzień przed zabiegiem idzie do swoich laboratoriów przedoperacyjnych ... i wysyłają ją do domu, ponieważ jest w ciąży. Znalazłem NuvaRing, którego miała używać w tym miesiącu w lodówce; umykało jej to. Nasze maleństwo ma teraz miesiąc, jest najdoskonalszą dziewczynką w historii, a na pewno nie zdarzyło się to, sporządzając wykres konsystencji śluzu i podstawowych temperatur termometru.

Jedną z rzeczy, o których zaskakująco nie wspomina JBR, jest to, oparte na osobistym doświadczeniu: jeśli nie stanie się to przez kilka miesięcy pomimo najlepszych starań, może to być sytuacja medyczna. Spędziliśmy wiele frustrujących miesięcy próbując bez powodzenia, zanim zakwestionowaliśmy maszynerię biologiczną.

Tata powinien poddać się testom na liczbę / jakość nasienia - niewiele może zrobić dla siebie.

Mama powinna przetestować owulację - może to być wiele rzeczy, ale myślę, że sprowadza się to do posiadania odpowiednich poziomów właściwych hormonów we właściwym czasie. Jest to zdumiewająco złożone i często nie rozwiąże się automatycznie, więc leki są koniecznością, czasem długoterminową. Zostanie przeprowadzony zestaw badań krwi w trakcie cyklu owulacji.

Jednak leki to leczenie, a nie pary powinny robić to z wyprzedzeniem - najpierw poczekaj i sprawdź, czy natura Ci odpowiada.

Po prostu wyluzuj.

Korzystanie z monitorów płodności może pomóc w zajściu w ciążę. Jednak nie użyłbym jednego, chyba że masz trudności.

Poznaj datę owulacji. Mam telefon z Androidem i faktycznie jest aplikacja, która pomaga śledzić twój miesięczny, a następnie szacuje również owulację.

Unikaj stresu i kofeiny Łatwiej powiedzieć to zrobić.

Jeśli kobieta ma nadwagę, zaleca się jej utratę. Mój przyjaciel stracił 50 funtów i zadziałało.

Uprawianie seksu zbyt często, gdy próbujesz, obniża liczbę plemników i może to utrudnić. Więc spróbuj dzień lub 2 przed i dzień lub 2 po dacie owulacji. Plemniki mogą żyć u kobiety przez 48-72 godzin.

Jestem pewien, że jest ich więcej. Pamiętam z tego, co przeczytałem, kiedy postanowiliśmy spróbować na sekundę.

Obliczanie owulacji według dni twojego cyklu będzie działało całkiem dobrze, jeśli przyszła mama ma regularny cykl. Jeśli ma nieregularny cykl, powinna zacząć śledzić swoją podstawową temperaturę ciała, aby dowiedzieć się, kiedy faktycznie owuluje. Ta strona internetowa (http://www.fertilityfriend.com/) dostarczy Ci wielu wspaniałych informacji na temat tego, kiedy dowiesz się, kiedy ona faktycznie owuluje, a nie tylko wtedy, kiedy powinna „owulować”. Jeśli cykle są normalne, nie będzie to dużym problemem.

Inne dobre rady, o których już wspomniano: Przestań pigułki antykoncepcyjne na kilka miesięcy, zanim oficjalnie spróbujesz dać jej ciału czas na powrót na właściwe tory. (W tym czasie rozpocznij śledzenie cykli.) Pracuj nad swoją wagą i ćwicz. Rzucić palenie. Utrzymuj kalendarz śledzący wszystko, płeć, tempa, okresy, testy ciążowe. (Jeśli wszystko idzie dobrze, jest to nadmierne, ale jeśli masz problemy, pomaga to śledzić wszystkie te informacje przez kilka cykli podczas szukania pomocy medycznej).

Kiedy zdecydowaliśmy, że dobrze będzie mieć dzieci, dużo czytaliśmy i przeprowadziliśmy inne badania. Pojawiły się standardowe rzeczy, wszystkie wymienione przez JBRWilkinson.

Spośród wszystkich książek, które czytamy, jedna nieoczekiwana i uderzająca rzecz pojawiła się w książce Roberta Winstona , która, jak sądzę, była w książce „ Ciąża: przewodnik po niepłodności” , ale ponieważ była to pożyczona książka, nie mogę wrócić i zweryfikować . Znaliśmy Winstona jako prezentera telewizyjnego, ale okazuje się, że był pionierem w dziedzinie badań in vitro, który opowiadał fascynujące historie o bitwie o zwiększenie wskaźnika żywotności zarodków (np. Zauważenie nagłego spadku żywotności i odnalezienie przyczyny do odmalowania szpitala - w innym skrzydle!). Ale dygresję.

Nieoczekiwaną rzeczą był wykres. Na jednej osi wykreślono, jak często para uprawiała seks w ciągu miesiąca; na drugiej osi było to, ile czasu zajęło im zajście w ciążę. To było dramatyczne, związek był jasny: dużo seksu i szybko rodzisz dzieci. Dyskusja towarzyszącym wykresie stwierdził, że cykle owulacyjne czas nie było zbliżyć się pomocnym często kopulacji. Jestem pewien, że jesteś wystarczająco wnikliwy, aby określić różne czynniki przyczyniające się do tego zwiększonego wskaźnika sukcesu.

Brzmiało to świetnie i na początku było - ale szybko stało się jak marsz śmierci. Seks z dziećmi nie jest zabawą. Opierając się na moich doświadczeniach i wykresie, proponuję zwiększyć twoje szanse na poczęcie: uczyń seks bardziej zabawnym . Kiedy seks jest zabawniejszy, będziesz mieć więcej i szybciej urodzisz dziecko.

Staraj się pamiętać, że w przeciwieństwie do danych, z których powstał wykres Winstona, moja anegdota nie jest danymi, ale pomyśleliśmy od razu - zgodnie ze wszystkimi punktami JBRWilkinsona (z wyjątkiem tych związanych z czasem) i kontynuując marsz śmierci. Uznaliśmy również, że żadne dziecko nie będzie miało wpływu na układ, więc nie byliśmy emocjonalnie związani z zajściem w ciążę.

Możesz zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę, śledząc owulację. Jeśli będziesz odbywał stosunek w okresie owulacji, możesz zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę. Dołączyłem do tego artykuł o tym, jak obliczyć owulację, aby pomóc ci określić, kiedy jest twój okres płodny. Proces ten obejmuje użycie kalkulatora owulacji, zestawu owulacji i wielu innych. Możesz przeczytać artykuł, aby uzyskać szczegółowe informacje. Artykuł Ezine: Jak obliczyć owulację?