Potrafię odnosić się; Nie mogę też wyciszyć hałasu (nigdy nie byłem w stanie tego zrobić), co zwiększa mój poziom stresu. Hałas ludzi jest dla mnie szczególnie niepokojący, chociaż szczególnie, gdy próbuję zrobić coś, co wymaga (dla mnie) względnej ciszy.
Czy mogę zaakceptować przekazanie rodzicowi, że przeszkadzają mi odgłosy ich dzieci? A jeśli tak, to jaki jest najlepszy sposób na poinformowanie ich bez pogorszenia sytuacji?
Myślę, że zależy to od rodzaju hałasu wytwarzanego przez dziecko; czy to naprawdę wykracza poza społecznie akceptowalne normy? Jeśli tak, to jest do przyjęcia. Jeśli nie, to nie jest.
Jedną z głównych różnic między moim doświadczeniem a twoim jest to, że postrzegałem to tylko jako mój problem . Nigdy nie uważałem, że mam prawo prosić ludzi, aby przestali hałasować ze względu na mnie. (Proszę, nie zrozumcie mnie źle; często żarliwie życzyłem sobie, aby ktoś przestał mówić!)
Myślę, że mówię o tym, że podejście, do którego się zbliżasz, wpływa na sposób, w jaki możesz poradzić sobie z tym problemem. Jeśli podejdziesz do tego z postawą, do której masz prawo / musisz kontrolować poziom hałasu wokół siebie, będziesz chciał naruszać prawa innych. Jeśli podejdziesz do tego z postawą, że masz problem z poziomem hałasu wokół ciebie - co nie jest obowiązkiem innych do naprawienia - będziesz szukać rozwiązań, radząc sobie z własnymi poziomami niepokoju / irytacji / innymi, które dadzą ci sposoby uspokój się we wszystkich takich sytuacjach.
... dziecko po prostu nie mogło milczeć: ciągle śpiewała, mówiąc „do widzenia, proszę wejdź” do każdego napotkanego samochodu, nawet zaparkowanych samochodów, ogólnie bardzo denerwująca.
Może był to po prostu nadmiar energii lub zapału; może dziecko miało własne zaburzenie neurologiczne. W każdym razie to jej prawo do śpiewania i mówienia. Nie wyobrażam sobie, żeby ktoś w publicznym transporcie mógł uciszyć swoje dziecko. Większość rodziców stara się zrównoważyć potrzeby innych z potrzebami dziecka - to powszechnie znane jako publiczne zachowanie dziecka. Jeśli rodzic nie robi czegoś w takiej sytuacji, albo nie wie, że to jest problem, albo nie troszczy się o ciebie - w takim przypadku nie przyjmie życzliwie twojej prośby - lub wie, że jest problem, i zdecydowali, że jedynym rozsądnym sposobem radzenia sobie z tym jest pozwolenie dziecku na gadanie.
W każdym razie widzę problem z podstawowym podejściem do tego.
Proszę wziąć pod uwagę, że możesz prosić ludzi o rezygnację ze swobód, które mają, aby pomóc ci poczuć się lepiej (coś, na co ogólnie nie patrzy się przychylnie). Czy grasz głośną muzykę w środku nocy? Twoja potrzeba wygrywa. Pies ciągle szczeka w sąsiednim domu? Czek. Ty też wygrywasz. Dzieci biegające po schodach przez cały dzień w mieszkaniu sąsiadującym z twoim? Czek. Ewangelicy głoszą wam przy drzwiach? Czek. Przeszkadzają Ci telemarketerzy? Czek. Dziecko śpiewa i gawędzi w autobusie? NIE.
Pracuj nad rozwijaniem umiejętności radzenia sobie w takich sytuacjach. Pomogą ci znacznie bardziej niż alternatywa.
Takimi umiejętnościami może być medytacja (dzięki ćwiczeniom możesz to zrobić prawie wszędzie), ćwiczenie uważności (zwracanie uwagi w określony sposób: celowo, w chwili obecnej, bez osądu), granie w gry w myślach lub na phablet, do noszenia słuchawek z redukcją szumów, gdziekolwiek jesteś, do słuchania muzyki, którą szczególnie lubisz przez słuchawki; wyobrażać sobie, jak to jest być małą dziewczynką w jej świecie z piosenkami, tworzącymi nie osądzającą inną rzeczywistość, by ćwiczyć empatię. Można nauczyć się dowolnej z wielu strategii radzenia sobie ze stresem.
Radzenie sobie ze stresem: Rozbieżne strategie optymistów i pesymistów.