Jak zdobyć więcej czasu dla siebie, gdy mamy dzieci?

Mamy 1,5 roku życia. Jesteśmy dumnymi rodzicami. Ale kiedy moje dziecko weszło w nasze życie, wszystko się zmieniło. Z dnia na dzień coraz mniej czasu dla siebie. mamy nawet mniej czasu na spanie. Wcześniej nasze życie było bardzo zaplanowane i zorganizowane. Mam czas na treningi, medytację, czytanie książek i inne osobiste rzeczy. Teraz prawie nie mam czasu na sen. Podobnie jest z moją żoną.

Ostatnio uważam, że wpływa to również na moją wydajność zarówno w pracy, jak i życiu osobistym.

Jak zarządzać sprawami, kiedy mamy dziecko i trochę czasu dla siebie?

Te rzeczy mi pomagają:

1. Czas . Sprawy stają się łatwiejsze, gdy twoje dzieci stają się większe. Nigdy nie wrócą do stanu, w jakim byli ... ale będą łatwiejsi. Powtarzaj to sobie. To może być nawet prawda.
2. Przyjęcie . Masz mniej czasu dla ciebie, pracy itp. I tak po prostu jest. Naucz się widzieć czas, w jaki inwestujesz w swoje dziecko jako cenniejsze niż czas spędzany w pracy itp. (Jest stosunkowo niewielu ludzi, którzy mogą wykonywać moją pracę, ale tylko ten, który może być tatą mojego syna). Myślę, że Mindfullness może pomóc w tym, ale jeśli nie nauczyłeś się tego do tej pory, jesteś za późno, więc po prostu musisz się tego nauczyć.
3. Uwikłanie . Zaangażuj swoje dziecko w to, czego brakuje. Pram-działa. Dziecko jako wolne ciężary. Medytacja na telewizorze dla dzieci (dogłębnie pozbawiony snu). Plus, możesz przeżyć niektóre z najlepszych kawałków własnego dzieciństwa, kiedy dzielisz się nimi z własnymi dziećmi, co może być niesamowite. LEGO Star Wars, ktoś? (I nie mów mi, że 18 miesięcy to za młody na takie rzeczy. Nikt nie chce tego teraz wiedzieć.)
4. Opiekunki do dzieci . Rodzina, przyjaciele i opłacani opiekunowie i losowe staruszki w parku. Wszystko dobrze, z wyjątkiem ostatniego.
5. Organizacja . Niemowlęta naprawdę rozciągają twoje umiejętności organizacyjne, ale umiejętności, których się teraz nauczysz, nigdy cię nie opuszczą. 10 lat później wciąż mogę zmienić pieluchę, zjeść kolację i oglądać wieczorne wiadomości w tym samym czasie (chociaż muszę ci powiedzieć, że w mojej pracy inżyniera oprogramowania nie jest to tak użyteczne jak umiejętności myśleć).
6. Udostępnij ładunek . Rób, co możesz, aby dać małżonkowi przerwę. To może nie mieć większego sensu, gdy jesteś na końcu własnego teather, ale poświęcenie jest inwestycją w twój związek. Albo tak mi powiedziała moja żona.
7. Więcej dzieci . Nie mam żadnych. Ale wtedy ktoś prawdopodobnie powiedział ci o pierwszym, a wtedy nie słuchałeś, prawda? :-)

Piszesz, że twój dzień był bardzo zaplanowany i zorganizowany, i że miałeś czas na treningi, medytację, czytanie książek i inne rzeczy. Ponadto Twoje pytanie zostało przeniesione tutaj z Personal Productivity.SE.

Moim pierwszym przypuszczeniem byłoby to, że nie miałeś zbyt wiele luzu w swojej rutynie. Czy to prawda?

Jestem za poprawą umiejętności organizacyjnych, jak sugeruje większość innych odpowiedzi. Ale jeśli jesteś już doświadczonym użytkownikiem SE, prawdopodobnie już są dość zorganizowane, a ty mógłeś trafić tutaj w punkt malejących zysków. Ponadto, jeśli nie masz zbyt wiele luzu w harmonogramie (zwróć uwagę, że w powyższym przykładzie nie ma telewizora), nie ma zbyt wiele tłuszczu do cięcia.

Dzień ma tylko 24 godziny. Jeśli do tej pory użyłeś 8 godzin na pracę, 8 godzin na sen, 1 godzinę na pracę, na trening i higiena osobista, do surfowania StackExchange, do rozmowy ze współmałżonkiem, do medytacji i do robienia prac domowych (łącznie 6 godzin) i wreszcie czytania książek przez dwie godziny każdego dnia, a następnie zaplanowałeś na każdą z tych 24 godzin.

Czas nie rośnie na drzewach, a jest tylko kilka „dorosłych” rzeczy, które można zrobić razem z dzieckiem. Tak, tak Kramii sugeruje , ty mogą wykonuj trening biegając z wózkiem dziecięcym lub podnosząc ciężary, ale to nie jest ani bardzo dobry trening, ani naprawdę dobry czas z dzieckiem - to najmniej zła kombinacja.

Dolna linia: niektóre „dorosłe” zajęcia mogą wymagać pójścia, jeśli codziennie chcesz mieć N jakościowe godziny ze swoim dzieckiem .

Przepraszam za bycie tępym na ten temat. Mam bliźniaki i trudno mi było się tego nauczyć. Miałem dokładnie powyższy problem: jestem już dość zorganizowany i miałem mało wartościowych zajęć w mojej codziennej rutynie, które mogłem wyciąć. ja musiałem ograniczyć aktywność „dorosłych”, a ja wciąż tęsknię za niektórymi z nich. Skróciłem czas czytania, nie nauczyłem się nowego języka od lat, często publikowałem artykuły naukowe i często je ograniczałem, a przez pewien czas zmniejszałem pracę do 80%. Naprawdę chciałbym, żeby ktoś powiedział mi to otwarcie i brutalnie wcześniej - mogłoby to ułatwić nam wszystkim przejście, w tym mojej żony.

A więc: dokonaj oceny, gdzie jesteś. Spójrz na to, co robisz w tym momencie. Zdecyduj, jakie „dorosłe” czynności chcesz zachować (komunikacja z małżonkiem powinna znajdować się wysoko na tej liście), jakie czynności chcesz cofnąć, jakie czynności możesz w sensowny sposób wykonywać razem z dziećmi i jakie działania będziesz wykonywać muszę na razie zawiesić.

Z drugiej strony, niektóre „dziecięce” zajęcia są również zabawne dla dorosłych ;-), a kiedy twoje dziecko się powiększy, będziesz mógł przedstawić go tym, co przerwałeś. Na przykład, moje bliźniaczki zaczynają teraz lekcje muzyki, a ja w końcu wróciłem do fortepianu po wieloletniej przerwie. I oczywiście, gdy twoje dzieci się starzeją, będziesz mógł wrócić do (niektórych) czynności, które musiałeś zawiesić na kilka lat. Spójrz na rzeczy w dłuższej perspektywie.

I oczywiście robić jak najlepiej zorganizowane.

Kramii to przybił, a ja muszę wyznać.

Moja pierwsza córka 5 lat temu stała się powodem, dla którego naprawdę zacząłem uczyć się organizować moje życie. Od osoby z dużą ilością osobistej przestrzeni, ale mało osiągnięć, stałem się osobą, która nie miała osobistej przestrzeni i znacznie mniej czasu ze względu na ojcostwo, ale z wieloma osiągnięciami i udanymi latami.

Jednak teraz, po trzech dzieciach i 5 latach później, czuję się bardziej zorganizowany i znacznie bardziej produktywny, ponieważ wiem, że mój świat płonie i muszę służyć mojej rodzinie z najlepszymi, a więc tak bardzo szanuję czas, że regularnie budzę się o 5AM skupię się na „moim” czasie i zacząłem pracować nad hakami wydajności, dzięki którym osiągnąłem więcej w mniejszym stopniu: wszystkie listy GTD, Sienfield, StackExchange i Habit sumują się. Podjąłem również pracę, która jest bardzo szanowana w godzinach pracy, a zatem moim celem jest osiągnięcie wszystkich moich zawodowych zadań w ciągu 8 godzin pracy, bez dźwigni, aby usiąść w godzinach nadliczbowych, ponieważ ten czas jest zarezerwowany gdzie indziej.

Media społecznościowe są ograniczone, nie odbieram walk w pracy ani w domu po prostu dlatego, że wielki obraz jest taki, że nasz czas jest naprawdę krótki, lepiej wykorzystajmy to. Bądź w chwili obecnej, aby zachować i poprawić koncentrację.

Zaufaj mi, nauczysz się nawet pracować z dużą koncentracją z dziećmi krzyczącymi dookoła i tworzącymi chaos, który więzi najlepszych z nas. Wyjdziesz silny i masz potencjał, aby go wygrać!

Naprawdę zgadzam się całkowicie z Kraamim i Atifem Abdul-Rahmanem. Dodanie kilku moich punktów. Po pierwsze chciałbym powiedzieć, że ja też pływaję tą samą łodzią, co twoja. Mam 2-letniego syna. Ja też miałem te same problemy, co ty, ale przez pewien czas próbowałem różnych rzeczy i dostosowałem się do pewnego poziomu. Poniżej punkty oparte na moich własnych doświadczeniach

1. Ustalanie priorytetów rozwiązuje główne z tych rzeczy. Więc najpierw określ priorytety wśród rzeczy, które chcesz zrobić
2. Na każdym etapie życia robimy pewne rzeczy bardziej i pewne rzeczy mniej, a pewne rzeczy po prostu przestajemy. W dzieciństwie graliśmy dużo na zewnątrz, graliśmy w gry TV-Video, oglądałem filmy. Podczas dni szkolnych spędzam czas z przyjaciółmi. A co jeśli powiem, że po rozpoczęciu pracy nie mam czasu na granie w gry wideo lub na spotkania z przyjaciółmi lub nie mogę oglądać filmu co wieczór? Nie powiesz tego dobrze? Ponieważ to priorytet i dojrzałość. Teraz wiesz, że Doing Job to imp. Rzecz. W ten sam sposób, po urodzeniu dzieci, wychowujemy dzieci NAJWYŻSZY priorytet.
3. Planuj mądrze. Chcesz robić treningi. Ale nie mam czasu. Sprawdź, czy możesz jeździć na rowerze do swojej pracy. Jeśli tak, dostaniesz 2 rzeczy w 1. Jeśli dojeżdżasz autobusem, spróbuj posłuchać wiadomości lub spróbuj usłyszeć kilka książek audio, aby wykorzystać czas na zdobycie większej wiedzy
4. Skróć czas spędzony na oglądaniu telewizji / seriali lub na Facebooku itp. Są to wielcy timewasters / timekillers. Być może wcześniej miałeś dużo czasu, więc możesz sobie pozwolić, ale nie teraz.
5. Twoje dzieci są twoimi największymi atutami. Twoja przyszłość. Dlatego równie ważne jest poświęcenie im czasu, gdy spędzasz czas w swojej codziennej pracy. Wkładasz Fixed Deposit w Banku pod nazwą LIFE, inwestując czas ze swoim dzieckiem
6. Nie próbuj robić wszystkiego samemu. Jak pranie, prasowanie, gotowanie itp. Jeśli to możliwe, spróbuj prania lub prasowania i ciesz się czasem z dzieckiem. Raz na jakiś czas wychodź z obiadem / kolacją ze swoją żoną. Ciesz się chwilami. Z pewnością zwiększa to budżet, ale warto. Tylko upewnij się, że nie robisz tego zbytnio.
7. Sprawdź, czy możesz szukać pomocy u rodziców lub teściów lub bliskich krewnych, którzy mogą przyjść i zostać z tobą przez kilka miesięcy lub tygodni. Miej to na zasadzie rotacji
8. Bardzo ważne. Stwórz dobrych sąsiadów i bądź z nimi bardzo przyjazny. Przez większość czasu, jeśli w twojej okolicy są ludzie w podeszłym wieku, chcieliby spędzić czas ze swoimi dziećmi. A to pomoże tobie i twojej żonie oboje dobrze się bawić.

Mam nadzieję, że pomogą ci znaleźć dobre sposoby i życzą sobie dużo czasu na spędzanie czasu z dzieckiem :-). Wszystkiego najlepszego.

Problemy, które opisujesz, są dość normalne dla par, które mają dzieci. Przygotuj się - pogarszają się, gdy masz ich więcej. To nowy styl życia, do którego wcześniej czy później przyzwyczaisz się.

Co możesz zrobić, aby poprawić sytuację, to być jeszcze bardziej surowym w utrzymywaniu porządku, w tym kalendarza i listy rzeczy do zrobienia, ponieważ zapomnienie lub nie znalezienie rzeczy może spowodować wiele marnowania czasu i niepokoju. W niektórych jurysdykcjach jesteś prawnie upoważniony do pracy przez mniej godzin (w celu obniżenia wynagrodzenia), gdy jesteś rodzicem; możesz to rozważyć.