Często zdarza się, że dzieci przestają drzemać w wieku około 3-4 lat. Mój 3,5-latek jest prawie taki jak twój: nie drzemie nam przez większość dni, drzemki na przedszkole. On również śpi dość późno - 10 wieczorem jest powszechne - i budzi się o 7 rano (budzimy go). Po prostu tyle nie śpi. Czy to jest ok? Pewnie. Czy to jest optymalne? Nie ... ale takie jest życie.
To, co odnieśliśmy sukces w nocy, to kilka rzeczy.
Po pierwsze, jest wystarczająco dorosła, aby lepiej nie być przytulonym (chyba że wymaga tego twoja przestrzeń). Spanie z kimś innym w łóżku jest trudne ; wymaga radzenia sobie z osobą poruszającą się, kopiącą, która wie co; nawet spokojny śpiący wciąż oddycha. Jeśli możesz, zastanowię się, czy spanie w innym pokoju nie pomogłoby - zdecydowanie pomaga moim dzieciom, kiedy musimy dzielić pokój hotelowy z apartamentem, jest duża różnica. Dzieci nie potrzebują wiele - śpiwór na podłodze byłby świetną zabawą, prawdopodobnie jako proces. W większości przypadków twarda powierzchnia wcale nie stanowi problemu! Nadal możesz leżeć obok niej, aby pomóc jej zasnąć.
Po drugie, upewnij się, że masz bardzo ścisłą rutynę. Kąpiel, jeśli masz jedną, szczoteczkę do zębów, nocnik, książki, łóżko - rób to wszystko w tej samej kolejności każdego dnia i miej zasady dotyczące sposobu wykonania każdego z nich. Rutyna jest bardzo uspokajająca dla dzieci.
Po trzecie, opracuj strategie radzenia sobie z frustracją, aby uniknąć dotarcia do punktu wrzenia / wrzeszczenia. Mam 3,5 i 21 miesięcy. Wiem, jak łatwo jest się sfrustrować, zaufaj mi. Czasami dochodzę do tego, że muszę zamienić się z żoną; to bardzo skuteczna strategia, ponieważ spokojnie wchodzi w sytuację, a zmiana często uspokaja dzieci. Sfrustrowany rodzic jest nieskutecznym rodzicem.
W przeciwnym razie mam granice i staram się pozwolić dzieciom robić pewne rzeczy w tych granicach. Jeśli muszą trochę biegać, toleruję to - o ile rozumieją zasady (musi to być przynajmniej spokojny bieg, jeśli ktoś nie leży w łóżku, nie przeszkadza to itp.). Wszystkie światła są wyłączone - brak lampek nocnych, jeśli są aktywne. Lampki nocne włączają się dopiero po ich ustaleniu. (I w ogóle mam na myśli wszystko - brak światła w domu, wszystkie zasłony zaciągnięte).
Po czwarte, zobacz, co możesz zrobić z różnymi zajęciami przed snem. Brak czasu na ekran w ciągu pół godziny przed snem - większość ekranów ma dużo bardziej niebieskie spektrum, które sprawia, że ludzie nie śpią. Deser jest dobry, o ile nie jest ciężki jak czekolada - cukier sprawia, że większość ludzi śpi. Dobry jest również pełny brzuch - sztyft serowy, marchewka i tak dalej.
Wreszcie czasem muzyka wydaje mi się pomocna; albo grał z jakiegoś głośnika (telefon, radio, cokolwiek) lub śpiewał z dzieckiem (mogłoby się wydawać, że byłoby gorzej, ale wydaje się, że je uspokaja).