Czy zestaw przed snem jest odpowiedni dla nastolatków?

Czy dla nastolatków, w tym przypadku dla młodszego ucznia w liceum, należy ustawić dla niego porę snu o godzinie 22.00? Jak to porównać z większością nastolatków?

Liceum to znacznie lepszy czas na naukę „jak iść spać na czas” i „ile snu potrzebujesz” niż na pierwszym roku studiów, uniwersytetu lub pracy. Dlatego polecam pozwolić nastolatkom poćwiczyć, kiedy chcą iść spać i wstać. Popełnią to źle kilka razy i pójdą do szkoły wyczerpani i wyczerpani, albo spóźnią się na dzień w szkole, albo nie ukończą czegoś, co chcieli skończyć. Nie możesz i nie powinieneś ich chronić przed tymi konsekwencjami.

Co możesz zrobić, to zasugerować, aby poszli spać, 10 lub 11 w zależności od tego, kiedy zaczyna się szkoła i jak się tam dostać (autobus szkolny przyjechał na nasz podjazd krótko przed 7 rano, co oznacza, że ​​budzenie o 6 rano ma czas na prysznic , śniadanie, pakowanie plecaka itp.) Może nawet 9, jeśli inaczej nie śpią wystarczająco dużo. Kiedy dotrą do celu, możesz przypomnieć im, która jest godzina. Co ważniejsze, rano, gdy odczuwają konsekwencje (zmęczenie, pośpiech itp.), Możesz połączyć to z ich wyborami poprzedniej nocy. A następnym razem, gdy robią coś późnym wieczorem, możesz przypomnieć im o „zeszłym tygodniu, kiedy grałeś po północy i następnego dnia czułeś się tak okropnie”.

Chodzi o to, że niektóre rzeczy są o wiele ważniejsze dla nastolatków niż wiemy. Oczywiście praca domowa jest ważna, ale ważna jest także praktyka zespołu, gry i kontakty towarzyskie. Pozwalanie im na ustalanie priorytetów daje im teraz szansę na małe błędy z niewielkimi konsekwencjami. Dokonanie tych wyborów w szkole średniej będzie oznaczało, że konsekwencje będą znacznie większe, gdy zaczną to robić sami.

To powiedziawszy, nie powinieneś być czujny przez telewizję, gry wideo lub muzykę i nie powinieneś zostawiać 15 lub 16 lat, aby rozmawiać z nieznajomymi przez całą noc. Nie ma nic złego w nakazanym spokojnym czasie rozpoczynającym się o 21.00 lub o północy wyłączonym z Internetu. Po prostu nie mów nastolatkowi, kiedy muszą spać, bo inaczej nie będą mieli szansy na samodzielne wypracowanie procesu uczenia się.

Moje dzieci miały 22:00 przed snem przez gimnazjum w szkolne noce. Działa dobrze. W liceum nie ma mowy o tym, abyśmy pozostali w ustalonym czasie snu, ponieważ obciążenie pracą jest zbyt duże i zmienia się w zależności od nocy.

W wieku 16-17 lat nie miałem spania, dopóki byłem w domu przed godziną policyjną (gdzie mieszkałem o godzinie 12.00 dla każdego poniżej 18 roku życia, chyba że związany z pracą), chodziłem do szkoły, zdawałem lekcje i wykonywałem obowiązki domowe. Wydawało się to dość powszechne, ponieważ wszyscy, których znałem, mieli te same zasady. Myślę, że działa całkiem nieźle i jest bardziej „prawdziwym” podejściem niż spanie w łóżku. Jeśli postępują zgodnie z prawem i wypełniają swoje obowiązki, mogą wybrać własny harmonogram.

Jestem 14-letnim chłopcem i jestem prawie pewien, że większość ludzi w 8 klasie nie dotrzymuje spania i po prostu się nie złapie. Pozostają albo, ponieważ nie chcą, aby im powiedziano, co robić, lub chcą pokazać, że mogą być nadal aktywni następnego dnia.

I czytam to o 11:30, a mój czas na łóżku jest 10 i nie jestem w tej chwili zmęczony, a kiedy pierwszy raz tak siedziałem, nie byłem zmęczony.

Myślę, że dzieci nie powinny spać, ponieważ jest to dobry sposób, aby pokazać rodzicom, że jesteś wystarczająco odpowiedzialny, aby się obudzić i pójść spać w rozsądnym czasie.

Może spóźniają się z pracą domową lub studiują. Rozumiem, że czasami dzieci mogą nie przestawać pisać SMS-ów, rozmawiać przez telefon, czy coś w tym rodzaju, a nawet w telewizji, ale jeśli nie obudzą się na czas w szkole, to na nich.

Ale dla dzieci, które muszą prowadzić samochód lub jeździć na rowerze, deskorolce, hulajnodze, zalecam wczesne pójście spać, abyś nie spał podczas jazdy!