W rzeczywistości nie masz do czynienia z koszmarami. Możesz mieć do czynienia z nocnymi terrorami . Ze strony internetowej NIH (połączonej) nocne przerażenie zakłóca sen, zwykle budzi się w przerażonym stanie. Są one powszechne w wieku 3-7 lat, zwykle u chłopców, ale nierzadko u dziewcząt. Przyczyna jest nieznana, ale strona wskazuje, że stres, napięcie emocjonalne, gorączka lub brak snu mogą odgrywać pewną rolę.
Zgodnie z artykułem informacyjnym w kanadyjskim dzienniku lekarzy rodzinnych, nocne strachy nie są szkodliwe dla dzieci, które je mają. Często nie pamiętają, dlaczego byli tak przerażeni. W artykule podjęto również próbę uspokojenia rodziców, wskazując, że przejdą one z czasem. Jeśli te problemy pojawiają się wcześnie, tylko około 1-2 godzin przed snem, jest to prawdopodobnie dobry wskaźnik, że masz do czynienia z nocnymi lękami. Nocne strachy nie są snami, więc nie występują podczas snu REM.
Jeśli uważasz, że możesz sobie z tym poradzić, spróbuj obserwować, kiedy ma koszmar. Jeśli się obudzi, ale to jeszcze nie wszystko, jest to prawdopodobnie nocny terror. Jeśli się obudzi, a ona jest całkowicie czujna i rozmawia z tobą, to najprawdopodobniej jest to koszmar.
Jeśli jesteś pewien, że to koszmar, a ona jest w stanie pisać, trzymaj notatnik i długopis przy łóżku. Poproś ją, aby zapisała, co czuła, widziała lub śniła, zanim się obudzi. Często zapominamy o żywych szczegółach snów w miarę postępów w ciągu dnia, więc jeśli sen musi być przestudiowany, przydają się dzienniki snów. Spróbuj tego z córką. Być może możesz wyodrębnić szczegóły koszmaru i dowiedzieć się 1, czym są, a 2, dlaczego się pojawiają. Gdy zrozumiesz te dwie rzeczy, możesz przejść do zdobywania i eliminowania tego strachu.
Feferman, I. (1988). Nocne lęki u dzieci. Kanadyjski lekarz rodzinny Médecin De Famille Canadien , 34 2685-2686.